好文 百文网手机站

调节失恋情绪的方法

时间:2022-04-27 09:57:34 好文 我要投稿

调节失恋情绪的方法

  引言:很多人失恋后都会陷入情绪的低谷,不知道怎么办才能解脱。失恋了怎么办,才能正确的对待失恋呢?失恋了,可以痛哭,毕竟我们曾经认真的对待过付出过,当它失去的时候,必定会带来心理上的痛哭。有没有什么好的方法可以帮助我们调适失恋后的情绪反应,尽早走出失恋吗?小编接下来就为你介绍几种简便易行的走出失恋的方法。

  失恋了怎么办,调适失恋情绪的方法

  一、分手后,从反省中成长

  失恋,是感情中一段特殊的经历,因为这段经历,人生变得更加丰富。失恋后,请对这段逝去的`感情多多反省,试着问自己:我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?当初吸引两个人走到一起的因素是什么?有时候我们痛苦,是因为痛不知其所以然,当你将痛苦分解,认真面对痛苦的时候,反而没那么痛了。失恋后不要用酒精麻醉自己,不妨趁着痛苦给自己来一次深刻的创伤清理,勇敢面对自己的错误和缺点,这样的过程可以避免再次犯错。

  二、寻求亲友支持

  失恋后多数人会被强烈的孤独感所包围,这时闺蜜/兄弟的陪伴非常重要,也可以扑进妈妈怀里痛苦一场,这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统,会加速你的心理创伤恢复。

  三、充实生活

  好好安排你的生活,想要为情绪找到一个宣泄的出口,其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有机会实现的呢,正是时候。你可以:

  1)换造型。把长发剪短,把直发烫卷,来个新LOOK,重新做人从头开始!

  2)外出旅游。脱离伤心地,触景伤情是难免的,不妨为自己安排一次短暂的旅游。

  3)写日记。有写字爱好的朋友,此时日记本是最好的垃圾桶,吸走你笔端的沮丧和压力,顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。

  4)唱歌。K歌无罪,怒吼有理!挑出KTV所有的失恋情歌,狂唱一遍,驱散胸中的负面情绪气体。

  5)运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素,帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材,说不定下一段恋情就从健身房开始啦。

  6)奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人,没有了互相相处的时间,正是工作或奋发学习的好时候!

  结语:走出失恋的方法可能因人而异,有些朋友通过转移注意力,玩玩游戏,养个小宠物,也可以很快的摆脱失恋后的郁闷心情。但不提倡的是失恋后马上开始一段新恋情,或海吃海喝,酗酒**等,可能你会因此沉迷于另一个不良的生活状态中。建议大家能正确面对失恋,采取建设性的调节方式,才能为以后的恋情和人生种下美好的种子。