夏天应该如何防晒
防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。小编与读者分享夏天的防晒方法，欢迎大家参考借鉴。
哪些人是必须要防晒的呢？
每个人对紫外线的敏感度是不一样的，在同样时间、同样强度光照下出行的人，有的人只是稍微的晒黑，有的人却出现了红斑和脱皮的现象。不光是这样，就算是同一时间，在不同的地方，紫外线的杀伤力也是不一样的。专家提醒，下面的几种人是必须要格外注意防晒的。
1、皮肤比较白的人：
皮肤白皙的人妖格外注意防晒。因为肤色浅的人对光线比较敏感，比较容易晒伤，这也是黄种人患上皮肤癌比白种人患上皮肤癌几率要小的原因。
2、儿童少年：
儿童时期对紫外线是比较敏感的，因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱，再者，孩子的户外活动比较多，暴露在阳光下面的时间比成年人要高很多，所以，一定要做好防晒的工作。根据研究显示，尽管说皮肤癌发病多数是在中年时期，但是，人的一生中紫外线大部分伤害都是在18岁之前。根据研究指出，在15-20岁期间，如果有五次或者是五次以上的晒伤经历，那么，患上黑色毒瘤的风险就要增加80%。
3、皮肤容易晒红的人：
专家提醒，如果发现自己暴露在太阳下，很容易出现皮肤起皮、红肿、起水泡等问题，说明你对光线的敏感度比较强，所以，要做好防晒的措施。
4、戴隐形眼睛的人：
从疾病的角度上来讲，患有痤疮、皮炎、戴隐形眼镜的.人，都是需要做好防晒工作的。
5、户外工作者：
长时间待在户外的人群，比如建筑工人、警察、电焊工人等，长时间受到紫外线的伤害。要特别的注意。
6、服用降压药的人：
根据报告发现，服用抗生素、利尿剂、避孕药、降压药等，也会影响到皮肤对光线的敏感度。
水果防晒最有效
1、柠檬
主要美白成分维他命c。说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
柠檬主要美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。其次柠檬中还含有大量的果酸，它可以可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。如果想令肌肤柔嫩且富有光泽，可以取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，当然这要长期坚持才有。
2、樱桃
主要美白成分维他命a、c。樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处
3、西瓜
吃西瓜不同喝水或者饮料，它对于人体不仅仅是水分的补充。在西瓜汁中含有多种有益健康及美容的化学成分，比如能够促进皮肤生理活性的氨基酸。而且这些成分容易被皮肤吸收，对于面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果比较好。
4、柚子
主要美白成分维他命c。柚子被称为维他命c的宝库是因为每100克柚子含有约123毫克维他命c，它可以有效的去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而小小的柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
5、草莓
主要美白成分维他命a。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
6、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。