长期对着电脑眼睛痛怎么办？

　　导语：白领们每天都要长时间的使用电脑，可是如果长时间看电脑，眼睛就会疲劳，甚至会眼睛痛，那么，长期对着电脑眼睛痛怎么办？

长期对着电脑眼睛痛怎么办？

　　眼睛痛的原因解析

　　有很多外来物质可能会刺激眼睛，从一点点的灰尘到睫毛油都会，也可能因为过敏原的刺激，不干净的隐形眼镜，或是眼睛长时间瞪着电脑，引起眼睛发痒或灼热;而且很多人长期对着电脑，甚至有一些人目不转睛地看着电脑屏幕，眼睛都会出现干涩、肿胀、发红等症状，一天下来甚至会觉得眼睛非常痛。

　　缓解眼睛痛的方法

　　1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

　　2、佩戴电脑防护眼镜，消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳。

　　3、补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的`维生素C能有效的保护视网膜损伤。

　　4、研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能。

　　5、常见的视神经保护药物如维生素B1等，对视神经起到营养及支持作用。

　　防止眼睛痛的注意事项

　　保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

　　保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60-80厘米。

　　创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

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