健康食谱 百文网手机站

久站工作者的四款养生食谱

时间:2021-05-25 15:45:24 健康食谱 我要投稿

久站工作者的四款养生食谱

  久站和久坐一样,都会引起健康问题,长期久站容易引起脚痛、痔疮、心血管等疾病问题,平时要多注意饮食来调养,下面就为大家介绍几款适合久站工作者的养生食谱。

久站工作者的四款养生食谱

  一、丝瓜葱白肉片汤

  食材:里脊肉300克,丝瓜2条,葱白2根,草菇10朵,老姜1块

  调味料:盐

  做法:

  1、草菇、葱白洗净,草菇去蒂、葱白切段;

  2、丝瓜去皮切块,老姜去皮切片,里脊肉切薄片,清洗干净备用;

  3、清水倒入锅中,加入姜片煮开,然后加入所有备好的食材,用中火煮熟加调味料既可。

  功效:促进下肢血液回流,久站工作者常喝此汤可以预防静脉曲张。

  二、胡萝卜黄豆汤

  食材:胡萝卜1根,黄豆半杯,海带100克,土豆1个

  调味料:盐、香油

  做法:

  1、黄豆泡水3小时,洗净沥干,胡萝卜和土豆洗净去皮滚刀切;

  2、锅加水,倒入黄豆煮熟,再加胡萝卜、土豆和海带煮15分钟,煮熟后加盐、香油即可。

  功效:防止心血管硬化、降低胆固醇含量,也可以降低女性卵巢癌的发病率。

  三、荞麦面疙瘩汤

  食材:荞麦面粉200克,牛蒡、胡萝卜、南瓜、葱适量

  调味料:料酒、酱油

  做法:

  1、荞麦粉加水调成糊

  2、锅中加水,放入牛蒡、胡萝卜、南瓜、葱一起煮熟,放些酱油、料酒调味;

  3、将荞麦糊用汤匙拨入汤中,煮开就可以了。

  功效:扩张小血管、降低血液胆固醇,适合久站工作者。

  四、白果菠菜汤

  食材:白果20克,菠菜200克,板栗50克,胡萝卜1根,姜片一些

  调味料:盐、鸡粉、鸡汤

  做法:

  1、胡萝卜洗净切花片,菠菜洗净汆烫后切段;

  2、先将鸡汤倒入锅中,用大火煮沸,放入板栗、白果、胡萝卜、姜片,加适量盐,大火快煮5分钟后,放入菠菜、鸡粉,再煮一会入味即可。

  功效:活血脉,通肠胃,调中气。

【久站工作者的四款养生食谱】相关文章:

工作者的养生食谱06-08

小雪养生的食谱06-17

谷雨的养生食谱11-30

男人养生必备的食谱11-08

有关小雪养生的食谱06-11

食疗养生的食谱06-09

深秋养生美容的食谱06-05

立夏保健养生的食谱06-02

小寒的养生食谱05-14