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瑜伽垫基础知识有哪些

时间:2018-04-16 16:42:02 瑜伽培训 我要投稿

瑜伽垫基础知识有哪些

  瑜伽适合于各类人群,陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种,但是瑜伽垫的材质又是什么?环保瑜伽垫采用天然乳胶、天然橡胶和其他天然材料制成,瑜伽垫应柔而富弹性,常见的有TPE、PVC、EVA、天然橡胶几种。下面是由小编为大家整理的瑜伽垫基础知识,欢迎大家阅读浏览。

瑜伽垫基础知识有哪些

  瑜伽垫的作用:

  当您完成抱膝、倒立等一个个瑜伽动作时,有没有想过和肌肤有密切接触的是什么?其实练瑜伽的人都知道瑜伽垫是不可或缺的。

  它可保护我们在练习瑜伽的过程不受伤,例如在四足跪姿可保膝盖不直接碰触到硬质地板,造成不适,或站姿练习时利用瑜伽垫的止滑效果避免滑动,造成运动伤害(可是并不是所有的瑜伽垫都有良好的止滑效果)。

  根据我们的国际瑜伽用品规格,瑜伽垫一般是在5~6MM,当然,具体的厚度也可以根据个人的体重来选择。

  再来,就是大家关心的健康问题,尤其这次塑化剂的`风波影响,再次正面正式此塑化剂带来的深远影响。

  是目前最普遍的瑜伽垫,价格从99到899都有,也是市面上最便宜的一款瑜伽垫,重量适中,且容易买到。石化提炼,含环境荷尔蒙,长期接触容易致癌,燃烧会產生戴奥辛。

  目前在欧洲以及知名品牌已减少或禁止使用,全国目前也逐步减少中。

  瑜伽垫的柔韧性也是非常重要的,在我们使用瑜伽垫的时候不妨将其卷曲来判断一下它的舒展情况。

  PVC瑜伽垫

  这个是是近几年来新兴起的环保瑜伽垫,连知名品牌都打出TPE,為热可塑弹性体,质轻易携、价格适中,韧度及柔软度是目前最具优势的一款。但加工过程使用胶水贴合,胶水上可能有危害环境和身体,因此胶水的使用材质也是厂商选择的重点。

  天然橡胶瑜伽垫是一款擷取自橡胶树脂的瑜伽垫,内在添加物皆以食品等级进行加工,可自然氧化分解於天然环境中,即使布料或二色贴合,也是利用天然橡胶本身黏 性的特性,完全不使用胶水,為目前市面上取自自然且最具环保意义的材质。

  Latex瑜伽垫

  Latex同样擷取自橡胶树脂,浸泡方式与表面亚麻结合,完全不使用胶水,止滑度优,但弹性与回复力不佳。

  本身具高天然蛋白脢,严重过敏者,需小心确认后再行使用。清洗上,可用清水擦拭或沾上以少许肥皂水,放在室内通风阴凉处风乾然后收起,建议学员自备瑜伽垫,只要是可免除卫生疑虑,市售的瑜伽垫种类繁多,可依照个人的需求下去做选择。

  预防瑜伽垫对皮肤的伤害

  当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时,留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗?据台湾民生报报道,健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒,容易藏污纳垢滋生病菌,使皮肤受到感染。

  在美国有多种瑜伽垫清洁湿巾、喷剂,或是瑜伽专用手套、脚套等产品推荐给消费者。

  据宋医生介绍,不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛囊炎,真菌易致体癣、脚气,而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。

  可能有人会说,自己常使公用的垫子练习瑜伽,也没有出现身体不适。

  其实原因很简单,不洁瑜伽垫中的病菌传染给人体后,并不会马上发病,而是潜藏在皮肤表层很长一段时间,一旦人体的免疫力下降,它才发起进攻,导致各种传染性皮肤病。

  医生建议,防止传染最好的方法是自备瑜伽垫。

  另外,运动后一定选用含有抑菌成分的沐浴露洗澡,健身衣则要用消毒液浸泡,或清洗后在太阳下长时间晾晒。

  也许有人觉得解决这个“麻烦”很简单,去练瑜伽的时候自带些消毒湿巾,擦擦瑜伽垫,宋医生却不提倡这种看似省事的办法。

  因为,一般常用的消毒产品,使用时并没有将整片垫子润湿,清洁杀菌的效果没有达标,起不了作用。

  如果使用消毒浓度较高的产品,擦后残留在垫子上的消毒液对肌肤也会造成伤害。

  如何清洗瑜伽垫

  大家都知道,瑜伽垫是我们练习瑜伽过程当中最贴身体的瑜伽用品,所以瑜伽垫的卫生清洁是必不可少的,特别是如果在瑜伽馆用公用的瑜伽垫,如果清洁不及时,很容易藏污纳垢滋生病菌,还有可能传染香港脚等皮肤病。

  瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织,因为这些防滑组织是瑜伽垫上最重要的部分,是保护我们练习瑜伽时避免运动伤害的重要武器。

  一般来说,如果你每周能达到3-4次的瑜伽垫使用,可以用隔周清洗的频次保持瑜伽垫的卫生。

  方法1

  经常在用,而且不太脏的瑜伽垫清洗方法

  600ml水加几滴洗洁精放入喷雾器内,喷洗瑜伽垫后,再用干布擦干即可。

  方法2

  很久不用,污渍很深的瑜伽垫清洗方法

  盆里面加满水,加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好,因为任何残留,都会让清洗后的瑜伽垫变滑。

  然后用湿布擦洗垫子,再冲干净。用干毛巾卷起瑜伽垫,吸乾多余的水分。打开,置于阴凉处风干,切记避免太阳直射。

  瑜伽用品是练习瑜伽中必备的一些装备,因为可以更好的贴合整个人的状态,在练习瑜伽的时候最好配备好一些专业化的装备,这样的话可以更好地提升整个人进入瑜伽的速度与状态。

  练习瑜伽的时候一定要注意好相关装备的配备,只有这样才可以更好地提升整个人的精神状态以及效果,练习瑜伽的时候状态是非常重要的,也是为什么现在会有这么多人选择的原因所在。

  大家在购买瑜伽垫前,要考虑以下7点

  1.是否便于清洗?

  2.平铺在地上时,是否容易铺平、不会起皱?

  3.是否发黏?

  4.流汗后会不会打滑?

  5.是否容易携带?

  6.有没有标出“使用期限”?

  7.材质是否环保,是否会对环境和身体造成危害?

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