秋冬季练习瑜伽的好处
其实，练习瑜伽贵在坚持，由于冬季天气比较寒冷，不少人不愿意锻炼，结果身上就又冒出不少赘肉。有一些练习时间长的女士出现了这样的情况，重新长出的赘肉让她们重返瑜伽课堂练习，而且秋冬季练习瑜伽不仅可以塑身，还能达到暖身的效果。下面小编就来给大家讲讲秋冬季练习瑜伽的好处。
另外瑜伽的练习还可以达到以下功效：
1、 预防疾病，增强免疫力。冬季是许多疾病高发的季节，呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等，更是流感的高发期。坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病发生，让我们获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。
2、 瑜伽可以预防我们成为“秋冬胖美人”。天气寒冷，很多女性“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，秋冬季所需能量与其他季节差距并不大。秋冬季练习低温瑜伽，是一种高级的享受，又是一种最健康有效的.减肥方法。瑜伽通过左右扭转的姿势挤压、各种前弯后仰、刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
3、 瑜伽可以使我们的心情更加愉悦。秋冬季由于天气渐渐寒冷、光照时间缩短、万物萧条，容易让人产生消极悲观的情绪，加之秋冬季正处年末，压力增大，工作繁重，让人感觉透不过气。这个时候就更需要瑜伽了。
4、 练习瑜伽可以让身体快速的恢复精力，摆脱不良情绪，提高身体能量和精神能量、调动身体潜能、提高思维能力，从而轻松应对各种挑战，心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手。冬季练习瑜伽可以使身体更加健康挺拔。寒冷的冬季，我们依然是个健康的“气质美人”。 做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。
秋冬季练习瑜伽要注意避免感冒，如果室内外温差过大，那么最好加件衣服再出门。另外，在室内先深吸一口气，出门后再将它吐出，也可以避免感冒。
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