武术养生拳诀窍

　　少林拳不仅可以强身健体，同时也能养生。下文是小编为大家分享武术养生拳诀窍，望对大家有所帮助。

武术养生拳诀窍

　　少林拳二十四字秘诀

　　扳唤搅撂，移身闪站，

　　有无虚实，筋擎懈绽，

　　呼吸动静，迎风转换。

　　1扳唤搅撂

　　扳：扳者，反手打去也。

　　唤：唤者，叫也;叫之动而观其来以取之。叫之动即动，先发制人。

　　搅：搅者;阻也，见其来而阻之，使之不得前进也。

　　撂：撂者;搂也。乘其势而搂之，使之不得后退也。

　　扳唤使于敌未动之先，而搅撂使于敌已动之后，这是少林拳的技击原则。先发制人，制人而不制于人;如敌已发则我观其来势而后随势而发。

　　2移身闪站

　　移身;移身者，将己身移于一旁而避敌锋。

　　闪：闪者，化也，化解敌来势之威力。

　　站：站者，以桩站立而不致跌倒。

　　大家知道牛的直力很大，如果人与其斗直力，结果往往败北。但是抓住其弱点——鼻子，就能以少量的力牵动它，且能随心所欲。少林拳在对付来势凶猛的对手时也采取同样的'方法而取之。俗云：移闪之法，战斗中之妙技，计谋之仙着。发挥此法的作用应要求眼明身快，手疾步迅，既不能早，又不能迟。先移，则失于早而敌不来或变势而来;晚移，则我反而身受其害。

　　3有无虚实

　　有：有者，力至也。

　　无：无者，力拍也。

　　虚：虚者，势中有玄而若虚也。

　　实：实者，势中无玄而若实也。

　　此法为对敌时之佳法，与敌交手之际，将势踏定，看似无力而势虚，却又有力而势实;以为势实而有力，却又无力而势虚，时有时无，忽虚忽实，阴阳互换，使对手难以辨别虚实，无门可进。

　　4筋擎懈绽

　　筋：筋者，接其来力也。

　　擎：擎者，执着而扶之，以化其来力也。

　　懈：懈者，散也，散其来力使之不得前进。

　　绽：绽者，过硬挡也，即反手转进。

　　少林拳技的不少招法都充分体现了上述方法，特别是“懈”字诀成了技击中的重要法则。拳谱云：接取之妙，无非懈也;其法贵善用。