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学习剑术的六个基本功

时间:2022-08-18 11:20:33 武术培训 我要投稿

学习剑术的六个必备基本功

  剑术,即舞剑或用剑刺杀的技艺或技能。剑术具有轻快敏捷、潇洒、飘逸等的特点。那么你知道学习剑术需要掌握哪些基本功吗?下面是小编精心整理的学习剑术的六个必备基本功,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

学习剑术的六个必备基本功

  (一)、步法

  剑术中常见的步法有并步,马步,歇步,仆步,交叉步,虚步,坐盘等,现将各种步法介绍如下:

  并步

  两足并立靠拢,身体挺直,目视前方,在剑术的起势和收势中常用。(和立正姿势一致,唯两脚并拢)

  马步

  又称骑马蹲档式,两脚左右开立,略宽于两肩,两膝弯曲,膝盖与大腿平行,両膝和脚尖略内扣,两脚跟微向外蹬,挺胸塌腰,重心放在两腿间。

  弓步

  又称弓箭步两腿一前一后,距离约一大步,前腿弯曲膝与脚尖垂直,脚尖微向内扣,后退伸直,脚尖微向外撇。左脚在前称左弓步,右脚在前称右弓步。

  虚步

  两脚一前一后,距离约半步,重心放在后脚上,后腿半屈或全屈,前脚尖点地,脚跟抬起,前腿微屈左脚在前叫左虚步,右脚在前叫右虚步。

  独立步

  一腿立直,一腿屈膝向上抬起,小腿下垂,脚面挺直并向内扣。左腿直立,右腿抬起叫左独立步,右腿直立左腿抬起叫右独立步。

  仆步

  右腿屈膝全蹲(膝部与脚尖微向外撇),左腿仆下伸直脚尖斜向前,叫左仆步,左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。

  叉步

  一脚向另一脚的后方(或向另一脚的前方)踏出,脚尖点地,两腿成交叉状。

  半马步

  一腿屈腿蹲立,另一腿脚部横摆,成为“丁”字形(也称为丁步)屈蹲的腿承担全身重量的七成,横摆的承担全身重量的三成,所以有的称为三七步,左腿屈蹲称为左半马,右腿屈蹲称为右半马。

  歇步

  两腿成交叉步,屈膝全蹲,后腿脚尖着地,臀部坐于后腿上,形如休息,故称歇步,歇步有左右之分,右腿在后称右歇步,左腿在后称为左歇步。

  坐盘

  两腿成大叉步,前腿屈膝成弓形,后腿横放地上,以膝跪下,脚底向后,全身坐于腿上。坐盘有左右之分,右腿在后称为右坐盘,左腿在后成为左坐盘。由于坐盘步较难,有个别人很难做到,故有的人以歇步代替坐盘为之。

  (二)、手(腕)法

  剑诀

  剑诀又称剑指,剑诀的作用有三,一是加强持剑手的刺、击等力量,二是防护头、胸、腹和持剑手臂等位置,三是平衡身体及力度,保持重心稳定。剑诀的握法是:食指中指并拢伸直,拇指、无名指和小拇指内屈,使大拇指扣压无名指的第一节。

  腕

  剑的击、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右摆动,上下俯昂,正反旋腕来用力,可用蛇缠手、压腕等增加手腕的柔韧度和灵活性,以哑铃等增加腕部的力量。当然,也可用剑多做一些挽花的运动增强之。

  (三)、眼法

  眼力全神贯注

  练习时,眼睛盯住一物体,头部做上下俯昂及左右摆动时,始终盯住不放(注意头部的运动不可太快)。再就是,当你漠视周围物体时,突然猛盯住某一物体。

  克服恐惧的练习,人们在危险袭来时,往往不自觉的闭眼睛,这是格斗大忌。所以在格斗时任何危险袭来眼不能眨闭,具体可用手绢练习,用手绢向自己眼部抽打(当然不要故意打自己的眼睛)练习。

  (四)、身法

  剑术中的身法主要有转身,翻身,伏身等动作。

  转身

  随着进攻和防守的需要,有向左向右的转身,转身的方向和角度,根据进攻和防守的需要各有不同。

  翻身

  如达摩剑中的鹞子翻身等,一般是跳步连转身等联合使用,多用于急速进攻,或急速防守中。

  伏身

  即伏身向前状,如达摩剑中的荆轲刺秦等,多用于寻找战机,伺机攻刺敌方或近前刺敌,但注意身架始终如弹簧待发,切不可低头猫腰,武者云:低头猫腰,武艺不高。练习者千万注意。

  (五)、挽花

  剑谱讲:剑术精华,在于挽花,由此可见其是剑术中的重要技法,剑的运动轨迹以圆为主,一个挽花中攻守皆备,奥妙无穷。一般挽花分为平花、立花、顺花,逆花、当前花,旁花等。

  顺平花、逆平花

  平花的形状如圆桌面,顺平花以平面剑由前向左平旋,经后方至右,再返回前方。逆平花以平面剑由前向右平转经后方至左再返回前方。用时一圈即可,练时可周而复始,提高速度灵敏度和力度。

  顺立花,逆立花

  立花的形状如车轮,顺立花的动作是剑由右掠下至左,卷上复下至右;逆立花的.动作是剑由左掠下至右,卷起复下至左。

  身旁花

  剑在身体的左侧或右侧掠下卷起或卷起掠下的动作。

  当前花

  剑在当前舞动的平行花称为当前花。

  身后花

  如暗剑的出剑,及收剑时的背后挽花动作。挽花之技应经常练习,以练活转腕,腕活则易变,产生螺旋暴劲,易于在格斗中一招制敌。

  (六)、精神气力功

  武术家讲拳术的练习是:手眼身法步,精神气力功。在剑术的格斗中战斗精神十分重要,一个剑术高超的人如果没有战斗精神,见血就晕,那么再好的剑术也发挥不出来。因此在平时就应该锻炼意志,培养有我无敌,敢打能赢的精神,所谓狭路相逢勇者胜就是这个道理。气力功的练习相当重要,建议练剑者学习大成拳的站桩、试力,发力,摩擦步等的练习。

  拓展:剑术训练方法

  1、首先,在剑术训练所一般训练的动作多为根本动作,而部分搏斗实战多为私人教练所教。

  2、因为剑术为一种礼仪,不管如何学习剑术,起步都应当以剑术礼仪为主,剑术礼仪有抱剑礼,也有躬行礼,前者为多为平辈,后者多为先辈,这一点要进行区分。

  3、礼仪之外,起手动作应当双手握剑,剑尖微微向上翘起,而方向直指对方。

  4、一般新手学剑术,剑多为木剑,控制根本动作之后,会调换为未开刃的实剑,学剑术应该认识手中剑,这里圈起来的处所为掩护扣。

  5、一般剑术有一套尺度的动作,控制很简略,多实战难,在剑术中,讲求任何攻击都能用掩护扣拦阻,而交手时,彼此的剑会交叉在一起,有利于各种根本剑术的连贯。

  6、剑术分为搏斗剑,也有舞剑,搏斗剑有根本动作,而舞剑也有,一般除了学校有基本动作之外,网上的基本动作多为部分节选,控制根本动作之后,实战应该着重于掩护扣。