跆拳道后旋踢的动作要领

跆拳道后旋踢的动作要领

　　跆拳道腿法不仅是在实战中杀伤力巨大，在跆拳道表演中腿法也是酷帅的门面担当。下面，就和小编一起来看一看跆拳道后旋踢的动作要领，希望对大家有帮助!

跆拳道后旋踢的动作要领

　　一、后旋踢动作规格：

　　1.实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度;

　　2.右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;

　　3.右脚落至右后成实战姿势。

　　二、后旋踢动作要领：

　　1.转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;

　　2.击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;

　　3.重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位是头部。

　　三、后旋踢易犯错误：

　　1.转身、踢腿中有停顿，二次发力;

　　2.起腿太早，最高点，不在正前方;

　　3.上身往前、往侧、往下，推动平衡。

　　在跆拳道实战中使用后旋踢，距离感很重要，否则将是白费力气。在平时的练习当中，要养成一种准确判断距离的习惯，从而增强后旋踢在实战中的实效性。

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