怎样预防嗓音的病变
嗓音的病变，对于一个演唱者来说，无疑是一个致命的打击，为了避免这个打击，在日常生活中我们就要好好注意预防，那么到底该如何预防呢?
一、要注意把握正确的发声方法
嗓音发生病变的最主要的原因，对于歌者来说，主要是由于没有掌握正确的发声方法。而由于唱法错误所造成的嗓音病变，往往又不是靠医药单方面能解决的，如果唱法不改，即便花很大的力气求医问药，治好之后不多久仍会“旧病复发”。只有通过医生、教师、歌者三方面的合作，才能使病变得到彻底解决。其中尤以教师和歌者纠正唱法的错误显得更为重要。
属于唱法方面的问题，我们在前面已讲了很多，这里再强调主要应注意的几点：
1.要注意呼吸运动的平衡· 呼吸是歌唱的基础
“气为声之本”，不正确的呼吸可使呼与吸两群肌肉的功能失去平衡。歌唱时要注意气息的保持、支持和控制的协调，要有横隔膜和腹肌的有力支持。歌唱的气息若失去控制，就可能造成“气冲”或“涌气”，喉咙不但打不开还会引起喉内各部分肌肉的不协调的挤卡现象。经常处在这样的发声环境中的声带及其他喉部机能，时间长了就会失去正常工作的能力，极易产生疲劳以致病变。
2.要注意调节声带发声肌肉的平衡
或者说是注意保持胸声和头声的平衡，也可以说是注意低声区和高声区的平衡。我们在低声区发胸声时，是声带的整体振动，主导肌肉是甲杓肌，发头声时是声带的边缘振动，主导肌肉是环甲肌。发声由低声区到高声区，虽然都由面罩共鸣带着，但胸声和头声的比例是有变化的，这种协调的转变的能力，是歌唱家们在刻苦的发声锻炼中，在长期的演唱实践中得来的。缺乏这种技术的'人，往往用单一的形式演唱，如唱到很高的声区时仍用真声演唱，仍是声带的整体振动。这样不但高音十分困难，而且用声时间稍长一点，声带就会充血，声音就容易发“沙”。更严重的会失去声音。反之，有些歌者长期用很虚的低声唱，误以为这样唱是用头声在歌唱，必然会使环甲肌运动过度造成劳损，致使喉肌工作动力平衡失调。这样长此以往也会失去声音。
3.要注意打开喉咙与拉紧声带的平衡
我们强调在发声过程中，要注意打开喉咙。但是要注意打开的喉咙与拉紧的声带挡气的关系。如果喉咙开得过于撑住，就会增加声带挡气的负担，声带长期受强迫气息的冲击，就会失去正常的张力，声音就会出现摇晃等问题，反之，如果喉咙捏得太紧，则声带就不可能舒展、平整地正常振动，发声时必然出现挤卡的现象，虽然歌者使出了浑身的力气，音量仍然不可能大，如果再加倍地用劲，喉肌就极易疲劳，咽喉部就会充血，而发生慢性炎症。
二、要注意声乐教学中的几个问题
1.要准确鉴定学生的声部
声部鉴定的错误，往往导致学生的嗓音病变。如有些女中音与大号女高音卜分容易混淆，声部鉴定的错误导致教材使用的偏差，让歌者长期选用与自己声部不协调的练习曲和作品，嗓音必定不堪重负。各个声部都有其自己的特点，音域、音色、换声点，也有其自身的规律。即使在同一声部中.也有类型的区别，如女高音声部就有花腔女高音、抒情女高音、戏剧女高音等，在同一声部中。如果把声部类型搞错了，同样也会给歌者的发声造成困难，带来危害，这是声乐教师和歌者本人在发声训练中必须要重视的问题，
2.不要急于扩大音域发展音量
往往见到有些缺乏经验的教师和求成心切的歌手在中声区还未能站稳时，就急于向两头尤其是往高音扩展音域。声乐训练是一环套一套循序渐进的，操之过急，往往得不偿失c有时，有的教师或歌者，由于缺少必要的音乐修养和经验，在训练初期，就强调音量，这样也会给发声器官造成损害。
3.要注意因材施教
每个学生的才能、音乐素质、原有的基础、个性以及身体和嗓音条件都是不相同的，教师必须仔细、认真地分析，充分发挥学生的特点，扬长避短，不能把自己的意志强加于学生，更不能让学生一味地模仿自己，否则，学生条件与老师相近的，就出来了，条件相差较大的呢，就会把嗓子唱坏。
三、要注意学生学习中的几个问题
为什么在声乐初学者中出现嗓音疾患的人较多呢?这是因为在声乐学习的初级阶段，歌唱基础、歌唱修养、音乐文化都比较差，同时对声乐学习的特殊性及规律性，都缺乏必要的了解，因此容易出现问题。大致有以下几点：
1.用嗓无节制
有些学生刚开始声乐学习时，往往雄心勃勃，有一番鸿图大志。无论是课内还是课外，都劲头十足，甚至自己增加练习时间，这时往往对声乐训练的规律缺乏了解，使嗓音超负荷地运作，疲劳过度，从耐引起一些嗓音病变。
初学者的用嗓时间不能过长。一般每天不要超过一小时。而且每唱二十分钟要停下来休息一段时间.以后随着发声能力的增强再逐渐增加练声时间，
2.盲目追求高音和音量
这是声乐学生中容易犯的通病，某些学生争于求成，也有的好胜心强，以为唱得高，唱得亮就是唱得好，侮不顾自己的声音条件，不遵守循序渐进的训练原则。声乐训练是一种艰苦的劳动，要以踏踏实实的态度，日复一日年复一年的锻炼，仅凭一时的热情，难免半途而废。声乐训练也是一项需要智力参与的活动，要以科学的态度认认真真地对待每一堂课、每一次练习。既要有明确的目标，又要有适合自己的练习计划。不是常听到有经验的教师说“不在于你练多少，而在于你怎样练”吗?就是说我们练声不但要用嗓子练，还要用心、用脑子去捕捉歌唱的感觉，体会歌唱的状态，从而形成良好的发声习惯。
3.不能准确理解教师意图
这在初学者当中也是普遍存在的一个问题。由于人体的封闭性，声乐活动中的许多状态的协凋，只能靠感觉的体验来完成，这对于初学者来说是十分抽象的，对于教师的意图，也难免领会错误，有时出现偏差，而造成某些嗓音不适也是常有的事。这就要求学生多看、多听、多问、多琢磨，不要盲目地瞎练，这样能使自己少走弯路，避免一些不必要的损耗。
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