军训技巧介绍

　　军训是新生的第一堂课，有汗水有欢笑有匹配也有骄傲，也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。军训能促进同学间的友谊，也锻炼我们自己的意志和毅力。下面小编来跟各位即将军训的小伙伴讲讲军训的技巧吧。

军训技巧介绍

　　1.保护喉咙。军训都知道要喊口号，虽然每次教官都会说再大声点，但还是要保护好自己的喉咙滴，随身准备润喉片，必要时含一颗。带上自己的小水杯，会有人把桶装的`矿泉水带到军训的场地，休息的时候多喝点水，补充水分，滋润喉咙。但最好不要喝各种冷饮或含糖量较高的饮料。

　　2.每晚睡觉前，要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，如果有条件最好洗澡，洗澡时温度也不宜过低，比体温低一点点的温水为佳。有面膜和芦荟胶的，可以在睡前涂上一层芦荟胶或敷上一片面膜，做一下晒后修复。

　　3.自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该进行冰敷。

　　4.军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，切忌硬撑着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

　　5.军训归来，为尽快消汗除热.，有的同学喜欢冲冷水浴，这样对身体非常不好，严重时还会引起休克。因此，最好的办法是先喝一点水，等汗出完擦干后再采取清凉措施。

　　6.休息时按摩一下手臂和腿上的肌肉，可以减轻第二天的酸痛，也能防止小腿变粗壮哦。军训很累，所以可以的话尽量早早入睡，提高睡眠质量，有午休时间的话，最好午睡20~30分钟，有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。

　　7.夏天油脂分泌比较旺盛，为了尽量避免肌肤色素沉着，不要吃太咸太辣的刺激性食物。

　　8.军训期间劳累加高温，适宜食醋。能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

　　9.早餐一定要吃，军训耗费体力切不可空腹(低血糖者尤为注意)另外建议装几块糖和巧克力备用哦。

　　军训必备物品：

　　1.防晒霜、防晒唇膏

　　2.小水杯

　　3.舒适的鞋垫

　　4.腹泻，中暑，感冒药物。

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