乒乓球横拍握拍方法

乒乓球横拍握拍方法

　　乒乓球的握拍法，基本上分直握法和横握法两种。不同的握拍法，有不同的优缺点，从面产生各种不同的打法。下面是小编为大家收集的乒乓球横拍握拍方法，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、横拍握拍法之浅握球拍

　　浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。

　　横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

　　二、横拍握拍法之深握球拍

　　深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。

　　深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。

　　深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

　　拓展：乒乓球比赛握拍方法

　　乒乓球比赛握拍方法是怎么样的?握拍方法与击球动作有密切关系，每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。

　　因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。

　　握拍方法有直拍和横拍两

　　握拍方法与击球动作有密切关系，每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。

　　因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的.特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。

　　握拍方法有直拍和横拍两种。

　　一、直拍握拍法

　　直拍握法的基本动作是：球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。

　　其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

　　上面是基本的做法，根据每个运动员打法的不同又有很多微调。

　　比如快攻型的可基本保持上述握法，而两面攻(反手攻)运动员应适当将拍柄靠近食指的第二三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，拇指和食指距离可比基本动作略小。

　　而弧圈类打法，对于中国式直拍与基本动作类似;但是对日式直拍不同，日直握法应拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。

　　中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。

　　还有一种现在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。

　　二、横拍握拍法 ，一般可分为浅握和深握两种。

　　基本动作是：浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。

　　深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。

　　这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。

　　反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。

　　正、反手削球时，手指基本不动。

　　三、握拍注意事项

　　无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。

　　在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

　　特别注意不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。