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乒乓球握拍详解

时间:2017-08-08 14:03:19 乒乓球 我要投稿

乒乓球握拍详解

  在初学时,一个单独的击球动作,要尽量从基本姿态开始,到基本姿态结束。这里培养的是一种还原意识。以下是小编搜集的乒乓球握拍详解,欢迎阅读。

乒乓球握拍详解

  (一)握拍:

  关键词:握拍需要松紧适度。

  在大部分时间里面,握拍不需要很紧,只要保持球拍不随意晃动即可。只有发力的瞬间需要握紧球拍。发力过后就恢复到相对放松的那个状态了。

  打个比方来说,大家用筷子的时候,不夹菜时不会握的很紧吧,只要不掉就可以。夹轻的东西也不需要握的很紧。除非你要夹一个很重的东西。夹完以后是不是又很自然的放松了呢?

  松紧适度的好处,在于手指和手腕不会僵硬,这样才能更好的控制球拍,在需要的时候做出适当的调整。

  关键词:手指手腕在打球过程中的主要目的,是控制球拍。

  让球拍以合适的角度和方向触球。这是最关键的。无论什么时候都不要忘了。没有手指手腕的控制,力量再好的`人也打不好球。

  1.1 直拍握拍:

  正面拇指、食指触拍,背面中指触拍,无名指和小指一般依次靠在中指上。还有虎口当然也接触球拍。

  不同的打法握拍不尽相同。打球中的不同瞬间,握拍会有微调。

  关键词:快攻为主的打法,一般背后三个手指蜷起,利于灵活变化;弧圈为主的打法,三个手指适当展开一点,利于发力;

  关键词:打球过程中,遇到要大力量击球,虎口要深一点,拇指、食指张开一点;小力量击球,反之;

  关键词:正手击球(攻、拉)时,拇指适当用力,食指适当放松,这样利于保持合理前倾的拍型;反手击球(攻、推挡),反之;

  对于正、反手击球中,拇指食指的用力微调,是很重要的,不然拍型难控制。拍型不到位技术很难练好。

  对于正、反手击球中,拇指食指的用力微调,是很重要的,不然拍型难控制。拍型不到位技术很难练好。

  此外,直拍的拍肩打磨,对握拍有明显的影响,要注意。

  1.2 横拍握拍:

  手掌及中指、无名指、小指握住球拍,以承担重量为目的;拇指和食指分别靠在球拍两面,以控制拍型为目的;

  关键词:正手击球(攻、拉)时,拇指适当收起,食指适当展开,这样利于保持合理前倾的拍型;反手击球(拨、拉),反之;但微调幅度不宜过大;

  关键词:打球过程中,遇到要大力量击球,虎口要深一点;小力量击球,反之;

  横拍握拍相对于直拍来说简单一些。握拍的基本原则还是要遵守。

  (二)站位和姿态

  一般初学者站位不宜过偏,以握拍手接近中线为基准,适度左右调整。这样站位便于兼顾两面。

  水平较高、擅长正手抢攻的人,可以站位偏反手多一些。

  站位离球台底线,约0.4米,适度前后微调。

  打球的基本姿态包含几个要点:

  要点1、两脚左右站开,比肩略宽,以前脚掌为主支撑身体;

  要点2、身体重心微前倾,含胸吸腹,膝盖适度弯曲,目视前方;

  要点3、重心适当降低。并且重心在地面的投影,大致在两脚连线的中间位置;

  要点4、持拍手握拍,位于体前适当位置,球拍拍头向前,拍身近似垂直地面;

  要点5、非持拍手一般也举起,大致和持拍手对称位置,以利于保持身体平衡;

  打球是一个动态过程,是由发球开始,很多个击球回合组成。

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