排骨炖豆角的做法

排骨炖豆角的做法

　　排骨炖豆角是以排骨和豆角为主要食材的家常菜，属于东北菜系，口味咸鲜，营养价值丰富。下面，小编为大家分享排骨炖豆角的做法，快来学学吧!

　　材料

　　排骨500克，豆角200克，土豆2个，花椒适量，八角一个，酱油2勺，盐2勺，食用油适量。

　　做法步骤

　　1.土豆、排骨、豆角过油待用。

　　2.用花椒八角把油炸香。

　　3.下排骨，加酱油翻炒一会儿，加水，下土豆改中小火。

　　4、待汁快收干时下豆角焖制，盖盖儿小火焖一下。

　　5、焖制5分左右大火收汁出锅装盘。

　　排骨炖豆角的'营养价值

　　排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

　　四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。

　　豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。