春季掉脱发严重怎么办

　　春夏季节，正是传染性疾病的高发季节，也是头发最容易出现枯黄、分岔、甚至脱落现象的季节。自信靓丽的你是否正在为掉发问题频繁困扰、一筹莫展吗？为帮助大家解决这些烦恼，yjbys特此推荐一套食疗养护法＋头皮按摩术，内补外护，留住秀发最美时刻！

春季掉脱发严重怎么办

　　饮食护发法

　　头发的状况与饮食有着密不可分的关系，但是很多人都不会注意。如脂肪类食物和辛辣甜腻的食物，会让头发的'皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，导致发质干枯。而小麦、黑豆、枸杞、生姜等是秋季养发法宝，我们不妨从每天的饮食中，找到最合适的养发食物，让头发健康起来。

　　1头发枯黄

　　最佳选择为黑芝麻。黑芝麻中的维生素E有助于头皮内血液循环，促进发根生命力，并起到滋润作用。而黑芝麻所含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、甘油酯、卵磷脂、磷、铁等营养物质都能起到改善头发干燥枯黄的作用。

　　2脆弱易段

　　最佳选择为含有大量维生素A的铁质食物，如黄绿色蔬菜、肝脏、海带等。维生素A和维生素C的最佳来源是菠菜，因此菠菜可谓天然护发素，而胡萝卜所含的维生素A也是秀发强韧不可缺少的成分。

　　3掉发脱发

　　最佳选择为牛奶。牛奶含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质、维生素B族等成分，这些都是促进头发生长的重要物质。此外，低脂牛奶还含有乳清蛋白和酪蛋白这两种高质量蛋白质，是减少头发脱落的佳品。

　　头皮按摩术

　　1深呼吸放松

　　头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。

　　2按摩前额发际

　　接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。

　　3按摩侧头部

　　手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉按摩才对。

　　4直向按摩头顶

　　拇指放太阳穴当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮3次。

　　5拉发促进血循

　　大把抓起耳朵附近头发，成两撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩过程中要有头皮在动的感觉就行，不要用力过大。

　　6抓捏后脑勺

　　手指成熊爪状，把大拇指放在后脑杓发际线(像抓住後脑)，往上抓至头顶。

　　7按压后颈穴道

　　两只手拇指，放在后颈上方中间的“天柱穴”，按压后，再往外按“风池穴”。

　　8疏通耳后循环

　　先揉搓耳垂，再把拇指放耳垂后，沿着耳后骨到耳上，重复2次。

　　9闪电按摩头顶

　　拇指放在耳上凹陷处，其它四指画闪电状按头顶。

　　10按压眼头舒压

　　最后，拇指放在眼头凹陷处按压，并配合深呼吸。

　　怎么样？大家都学会了吗？希望以上总结的对这个季节脱发的朋友们有所帮助！

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