速溶咖啡会发胖吗
速溶咖啡会发胖吗？喝咖啡除了可以提神醒脑之外，不少人比较关心的是喝速溶咖啡会不会让人发胖呢？下面是小编精心整理的速溶咖啡会发胖吗，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
其实速溶咖啡的确能够从一定程度上有助于我们保持最佳的工作态度，还有工作的效率，但是它毕竟不是纯天然的咖啡粉，制作的时候为了口感更好，肯定会多多少少添加一些添加剂等。
速溶咖啡是一种调味咖啡，里面添加了大量的糖和奶精，它们都是超高热量的食品。而且，添加在咖啡里的奶精是一种饱和脂肪酸，它可使人体胆固醇上升。咖啡在刺激中枢神经让人保持清醒的同时，也会让人心悸，促进胃酸过度分泌，从而增加心脏负荷。
l罐240毫升的咖啡，能产生127卡的热量。如果人体每天多出127卡的热量，1年就会增肥6公斤。
所以喝速溶咖啡会胖。
现在市面上销售的主要是速溶咖啡，主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好，脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，生产过程中可能会失去咖啡的精华。
据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实，咖啡本身是不会长胖的，黑咖啡的热量是0呢，而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解，但是，喝咖啡时加的奶糖是会长胖的。
另外，虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放。
速溶咖啡的坏处有哪些
1、香精
这要从速溶咖啡的生产流程讲起。
速溶咖啡生产流程一般为：预处理→烘焙→研磨→萃取→浓缩→干燥。其中预处理是去除杂质。烘焙过程中咖啡豆发生复杂的物理、化学反应，形成特有的咖啡芳香物质。研磨后在一定的温度和压力下，把咖啡中的有效成分萃取到水中。通过真空浓缩，便于干燥工序。干燥，这是速溶咖啡粉的成形过程，也是在加工过程中对咖啡粉品质影响最大的过程。目前一般采用喷雾干燥法，但由于咖啡的芳香物质热敏性很强，在较高的干燥温度下极易挥发(在萃取和浓缩过程中已有一定的挥发)，这就是速溶咖啡没有现磨咖啡香气浓郁的主要原因。
以上仅仅是生产过程，咖啡在多次高温的操作环境中，香气基本已经损失殆尽。那如何弥补呢?就是香精。厂家在萃取、浓缩或干燥的过程中加入香精(依不同厂家而异，有些公司是其中的一步、有些是多步都加香精)。
2、咖啡豆品质不佳
市面上90%的咖啡豆来自于阿拉比卡种(Arabica)与罗布斯塔种(Robusta)。
阿拉比卡(Arabica)，品质优良，由于咖啡树本身对热度及湿度非常敏感，故其生长条件至少高于海平面900公尺的高地气候，高度愈高，咖啡豆烘培出来的品质愈好。此品种咖啡含量较低(1.1-1.7%)。
罗布斯塔(Robusta)，对热带气候有极强的抵抗力，容易栽培。在海平面高度200─300公尺的地方长的非常好。但特有之抵抗力亦使其浓度较高，滋味较贫乏、苦涩。其咖啡含量较高(2─4%)是阿拉比卡咖啡的2-3倍。
由于成本的关系，速溶咖啡当然会选择罗布斯塔种咖啡。更关键的，那些严重影响品质的碎豆、坏豆、不良发育豆等常常不经筛选就直接烘培、研磨。反正只是萃取咖啡，香气不足也可以通过各类香精、添加剂来调和，这就造成制造速溶咖啡的咖啡豆品质非常低劣。
3、有致癌风险
速溶咖啡含丙烯酰胺。2005年，中华人民共和国卫生部发布公告：丙烯酰胺是致癌物质。公告称，丙烯酰胺是一种化学物质，是生产聚丙烯酰胺的原料，可用于污水净化等工业用途。动物试验结果显示，丙烯酰胺是一种可能致癌物。职业接触人群的流行病学观察表明，长期低剂量接触丙烯酰胺会出现嗜睡、情绪和记忆改变、幻觉和震颤等症状，伴随末梢神经病(手套样感觉、出汗和肌肉无力)。尽管丙烯酰胺对人体健康的影响还有待进一步研究，但此问题应引起关注。
由中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所提供的资料显示，在监测的100余份样品中，丙烯酰胺含量较多的食品依次为薯类油炸食品、谷物类油炸食品、谷物类烘烤食品，其他食品，如速溶咖啡、玉米茶也含有丙烯酰胺。其后雀巢中国发表的声明也只是回避问题，雀巢首先指责科学界和医学界只是在最近才注意到该化合物存在于速溶咖啡等食品中，其实，丙烯酰胺早在人类开始烹调或加热食品时就已经存在了。
但是雀巢并没有否认其生产的.速溶咖啡中含有丙烯酰胺这一事实。所以为了自己的健康考虑，还是少喝为妙。
4、容易导致失眠
可以说在各种速溶咖啡中除了大量的添加剂之外，含量最大的就是咖啡，这种物质对人体健康同样十分不利。咖啡具有振奋中枢神经的功效，因此在晚上睡觉前千万不要喝咖啡，以免影响到你的正常睡眠。最好是在晚上睡觉前的3-4小时之前饮用，这样才可以保证睡眠不受到影响。
5、会使得心脑血管受损
现代人之所以会出现有心脑血管疾病高发的现象，这与日常生活中喜欢喝速溶咖啡有着很大的关系。有专家指出，速溶咖啡里面最主要的成分是植脂末，而它的组成十分的复杂，其中主要有葡萄糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂，然而这些添加剂没有一种是有利于人体健康的。就算是一些大品牌的咖啡中同样少不了各种各样的添加剂，如果长时间饮用的话将会严重影响人体健康。
而且在这些速溶咖啡中还含有大量的氢化植物油，在这种成分中还含有大量的“反式脂肪酸”，如果过量饮用这类咖啡的话就会导致反式脂肪酸摄入过量，因而严重的影响心脑血管健康。