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咖啡有多少热量-咖啡减肥热量表

时间:2018-02-26 09:47:58 咖啡茶艺 我要投稿

咖啡有多少热量-咖啡减肥热量表

  现在都流行喝咖啡减肥,但是咖啡的热量有多少呢?下面,小编为大家分享咖啡减肥热量表,希望对大家有帮助!

咖啡有多少热量-咖啡减肥热量表

  拿铁咖啡=一片披萨

  拿铁有一半以上是牛奶,因此热量会较美式咖啡来得高,平均一杯热量为225大卡。若再加上糖浆来调味,做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等,热量将会逼近300大卡。

  想喝拿铁时,建议选择「无糖+低脂奶」,将能有效降低不必要的热量唷!

  美式咖啡=20卡路里

  什么都不加的黑咖啡,热量相当低,加水稀释后就成了常见的美式咖啡,一杯热量仅有约20大卡,可说是较天然、较低卡的.咖啡品项。

  难以想象为什么有人愿意喝又苦又涩的黑咖啡,后来才发现原来是天大的误会...真正用滴滤等方式煮出的咖啡,香醇浓郁、风味迷人,加糖根本就白白浪费了一杯好咖啡,还多出了一堆热量。怕苦的人,可先从不加糖,改以「低脂鲜奶」取代毫无营养价值的奶精开始,鲜奶本身就略带甜味,可以让口感更加温顺。

  罐装咖啡=200-300卡路里

  市面上的罐装咖啡多半先调制好,已加入大量糖份和奶精,热量自然不会太低,一杯也将近200-300大卡左右。而且为了降低成本,多半由质量较差的咖啡豆制成。若仔细看成份表,还会发现其中含有乳化剂、香精等多种人工添加物。一杯天然的好咖啡,根本不需要这些杂七杂八的物质。

  摩卡=130块小饼干

  添加大量鲜奶油及巧克力的摩卡咖啡,看似华丽,却是可怕的致胖陷阱,平均一杯热量高达365大卡。

  若无视上面那层绵密鲜奶油的存在,等于多喝进了100大卡的热量,而且几乎都是「油脂」。为了身材着想,这种添加许多高热量物质的咖啡,还是别常喝比较好喔!

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