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篮球急停跳投技巧-篮球急停跳投注意事项

时间:2018-03-15 16:23:08 竞技健身 我要投稿

篮球急停跳投技巧-篮球急停跳投注意事项

  急停跳投的技巧主要是要进攻者要充分利用防守者的脚步,突然跳起进行投篮,这种投篮,这要依靠进攻者的腰腹力量,以及身体的协调性。

篮球急停跳投技巧-篮球急停跳投注意事项

  急停跳投技巧

  一、持球急停跳投技巧

  持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球,顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守,做这个动作时要避免走步,不要有太多的小碎步,跳投前身体要站稳,动作最好一气呵成。

  二、运球急停跳投技巧之急停

  运球急停跳投是常用的急停跳投方式,一般用在突破中。当进攻队员运球进攻时,有防守人员跟进防守,这时如果想出其不意的投篮,可以运用急停跳投,这样防守人员一般反应不过来。急停时必需脚要弯才能停的住,如果脚弯曲不够,想急停时就经常发生停不住或走步现象。想急停时先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依次的用力停住,并站稳,急停前尽量让身体重心压低。

  三、运球急停跳投技巧之起跳

  跳投时起跳速度要快,不一定跳的很高,但弹速要快,这样才能发挥出急停跳投的优势。当然,如果你的弹跳好,跳的'高一些有好处,能避免被高个封盖。起跳的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力,因此要充分利用好跑的冲劲。

  四、运球急停跳投技巧之投篮

  急停跳投的关键是投篮,因此要掌握正确的投篮方法,投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹,一气呵成把球投出,还要瞄准篮筐,切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地,这样能提高命中率。

  五、运球急停跳投技巧之脚步。

  急停时要调整好脚步,这时能否停稳的关键,比较好的方法是采用单脚往前迈出一步跳停,后续另一只脚再垫步进行跳投;如果你的脚力很好,也可以使用双脚急停跳投。

  六、运球急停跳投技巧之变向。

  想急停跳投时,如果遭到对方严防死守,可以巧妙的运用变向运球,摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹的经典一投,向右前猛的突破后,突然变向把球拉回来,急停跳投后出手稳稳命中。但要求你控球能力好,不要一变向把球弄丢了。

  急停跳投注意事项

  1、急停跳投分为两个部分,急停和跳投,所以这两个部分必须要注意;

  急停,需要注意的是必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

  跳投,需要注意的是跳的快然后迅速出手,而不是跳得高;

  2、急停跳投要求有很强的腰腹力量,身体协调性要强,所以这个必须练习好;

  3、急停跳投的命中率是很低的,所以需要投篮者有超强的投篮能力,正确的投篮动作会帮助提升命中率;

  4、急停跳投对进攻球员的力量要求很高,所以注意力量以及爆发力的训练;

  5、急停跳投需要对球鞋的磨损很大,所以选择一双适合的球鞋也是很重要的。

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