2016年高速驾驶防“春困”秘籍

　　在万物复苏的春季，驾驶员朋友在高速行驶时一定要注意预防“春困”。“春困”发生时，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。那么怎么防止春困呢？下面跟yjbys小编一起来看看吧！

　　瞌睡对于驾驶员的影响体现在：反应迟缓，注意力不易集中，和大脑信息处理能力下降。瞌睡对于驾驶员的影响与酒精和药物相似。所以当驾驶员在高速公路上快速奔驰时是一定不能被瞌睡所影响的。

　　什么情况下容易犯“春困”?

　　1、长时间驾驶，尤其是长途车司机。

　　2、前一天夜间睡眠不足是另一常见危险因素。

　　3、开车前过度饮食。

高速驾驶防“春困”秘籍

　　高速驾驶预防“春困”的六大方法：

　　1、保证良好的睡眠。在行车前一天必须休息好，有了良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，促使承受紧张度能力增加，减少白天的困倦。此外，尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

　　2、在保证睡眠充足的前提下，行车时尽量少开空调。最好是打开车窗保持车内空气清新，这可以提高驾车人的注意力。长时间开空调，很容易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。

　　3、少喝浓茶少抽烟。香烟中含有大量的.尼古丁和一氧化碳，吸烟虽然能对神经系统有兴奋作用，但带来的后果是使人的注意力和记忆力逐渐衰退，所以开车前和开车途中不要吸烟。开车前咖啡或浓茶也尽量不要饮用，道理与吸烟的后果一样，咖啡和浓茶带来短暂兴奋之后是持续对大脑的抑制。

　　4、可以备用一点风油精、清凉油、薄荷糖等缓解睡意。为了缓解一时之需，在上路前或者在服务区中，我们可以给自己擦点风油精、清凉油，或是嚼个薄荷糖等，这些提醒醒脑的东西，一定程度可以很好地额缓解我们的睡意，也是非常有效的。

　　5、六款药粥防春困。

　　山药红枣粥(山药50克，红枣25克，粳米100克)

　　枸杞粥(枸杞50克，粳米100克)

　　惹仁红枣粥(惹苡仁50克，红枣25克，粳米100克)

　　芝麻红糖粥(芝麻50克，粳米100克，红糖适量)

　　白扁豆粥(白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，粳米150克)

　　胡桃粥(胡桃肉50克，山药50克，扁豆30克，粳米100克)

　　6、避免长时间驾驶。如路途长远，连续驾驶时间一定不能超过4个小时。驾驶途中如感到明显疲劳感应尽早进入服务区调整休息。

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