健身房常见五种错误

　　同理，一开始尝试新动作或新项目时，先悠着点儿没错，因为新动作需要新的肌肉神经协同合作。“新的协调系统往往需要更多肌肉参与其中，对平衡感和灵活度的要求也更高。”丹博格说：“突然承受了很多新的生理负荷时，缺乏力量的肘关节、手腕、肩膀和膝盖会很容易受伤。”

　　这个建议特别适于要用到健身球、实心球或肌肉牵张(如弹跳与投掷)一类的运动。只有良好的平衡感和协调性才能保护你不易受伤。

　　这五种错误就是健身房中最常犯的，如果你还没入门，就可以先了解一下，在进入健身房的时候不要再次犯错误，而那些已经犯了错误的，就要及时改正哟，说不定就是因为这些健身错误导致的你的效果不大。