糖尿病的健康管理

糖尿病的健康管理

　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。下面为大家整理了一些糖尿病的健康管理知识，欢迎大家阅读!

　　一.糖尿病的病因

　　⒈胰岛素分泌不足。 临床约占5%

　　胰岛素是16种15个氨基酸组成的蛋白质

　　胰岛素分泌不足主要是长期蛋白质摄入不均衡，不足。

　　⒉胰岛素活性不足。 临床约占9%以上

　　主要原因：

　　①矿物质摄入不足, 特别是铬，锌等摄入不足。铬协助胰岛素发挥正常生理作用，调节血糖浓度。

　　②矿物质维生素摄入不均衡,矿物质维生素合理搭配，调节胰岛素的活性。

　　③纤维素长期摄入不足

　　纤维素提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用率。

　　⒊长期暴饮暴食或碳水化合物摄入过量，形成肝脾两亏，

　　胰脏长期处在超负荷工作状态，导致胰岛素分泌功能长期过度亏耗

　　二.糖尿病的风险

　　⒈99%导致糖尿病合并症

　　①酮症酸中毒

　　②感染(泌尿系统、呼吸道、皮肤)

　　③心脏病变(心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌梗塞)

　　④糖尿病肾病

　　⑤神经病变(四肢自发性疼痛、麻木、便秘、阳痿)

　　⑥糖尿病足(老烂脚、老烂腿)

　　⑦眼部病变(虹膜炎、青光眼、白内障)

　　⒉50%糖尿病患者死于心血管病

　　⒊15%视力下降或失明

　　⒋10~20%肾衰竭

　　⒌肢端坏死导致致残、致死

　　三.糖尿病的健康管理

　　⒈饮食管理原则

　　①合理控制总能量 (身高-105)X 25/30

　　②主食类选择

　　富含淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质的'杂粮及全谷食品

　　③严格控制饱和脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入

　　建议以山茶油、橄榄油作为烹调用油

　　④控制胆固醇摄入量，建议每天不超过200~250mg

　　⑤低盐饮食

　　⑥补充足够的矿物质、纤维素。特别是矿物质 铬锌

　　⑦限制饮酒

　　⒉运动管理

　　①运动强度由大到小逐步增加，循序渐进

　　②运动适合 慢→快→慢 交替 弱→稍强→弱 交替

　　③禁止憋气，负重等力量型运动; 禁止比赛型竞争型运动

　　④禁止空腹或服用降糖药30~90分钟运动

　　⑤长时间活动要携带糖果

　　⑥选择松软合适的鞋袜，避免足部损伤

　　⒊生活习惯管理

　　①选择宽松的衣服、鞋袜、保障血液循环畅通

　　②内裤天天换

　　高血糖患者的尿液中含有葡萄糖，易滋生细菌

　　③季节交换或冷暖波动的时期注意保暖，防止感冒

　　④每日洗脚，水温38~40℃ 10分钟左右

　　⒋心理健康管理

　　①糖尿病不是不治之症

　　所有的效果不理想，都是调理方案不合适

　　②不要单纯依赖药物，三分治，七分养

　　③积极主动接受正确教育，让自己能够正确管理自己的