宝宝夜惊症的护理方法及预防

　　小孩子半夜哭的理由真是多种多样，有像之前说的噩梦、内科疾病原因造成的，也有因为夜惊症造成的。今天就来说一下与噩梦类似但实际有些差异的夜惊症。

宝宝夜惊症的护理方法及预防

　　夜惊症（night terror）：

　　平时睡觉很好的小孩突然1-2个小时就会惊醒并啼哭，也不知道什么原因。以为有什么不舒服的地方，但是小孩醒的时候又并没有什么不适。这是小到有周岁宝宝的妈妈大到有上小学孩子的妈妈都会经常问到的问题。与其说是有什么特别的问题，实际上只是睡着的过程中突然惊醒的情况比较多。

　　小孩子最初进入睡眠，一般1到1个半小时时候就会进入第一个睡眠周期（sleep cycle），在结束这个周期后，会进入第二个睡眠周期，在这个时候就会有一个短暂的惊醒。在这个时期如果不能快速顺利渡过，小孩就会出现短暂的非睡觉也非清醒的.状态。

　　一般来说，醒来后会有短暂的哭泣、抽泣、起来走动，或者大声哭闹等症状。像这样在睡眠转换时期表现出比较严重的症状的情况，就称为“夜惊症”，大一些的孩子会出现梦呓或者梦游的情况。

　　这种状态不会持续很长时间。虽然有持续40分钟的情况出现，但一般1-5分钟就会结束，但是孩子本人对此毫无记忆。

　　真正夜惊症（true night terror）的情况是，小孩会突然惊醒，陷入恐惧，心跳速度加快，冒冷汗并大声尖叫。看着孩子这种情况父母也会陷入惊恐状态。夜惊症、梦游病一般从4、5岁开始到青春期阶段时常发生。

　　夜惊症原因：

　　实际上真正的被称为疾病的真正夜惊症（true night terror）发生概率不足1%。通常在孩子过劳的时候，即小孩过度玩闹导致身体疲惫时候发生。又或者家族里面有夜惊症史情况下，发生概率更高。睡眠呼吸障碍等，睡眠障碍也是发病的原因之一。

　　夜惊症的应对方法：

　　夜惊症的应对方法是把不能入睡的孩子再次哄入睡。这个时候动孩子会妨碍到小孩再次入睡，要尽量避免。调暗灯光，为小孩唱一些舒缓的歌曲等，使用一些哄小孩入睡时的方法。这种情况通常不会超过1-5分钟，无端去惊扰孩子反而会拖延时间。

　　夜惊症的预防方法：

　　预防夜惊症的方法之一就是不要做会诱发夜惊症的事情，例如让孩子过分疲累，睡前让孩子小便等。

　　不要给孩子穿过厚的衣服，不要让宝宝觉得热也是众所周知的减少夜惊症的方法。虽然现在还没有切实的科学根据，但是根据个人经验，冬天穿过厚的衣服，开着地暖睡觉的宝宝，多会发生这种情况。这些方法也适用于预防噩梦。

　　如果像梦游病一样比较严重的夜惊症时常发生，在几小时后叫醒小孩并重新哄其入睡也是一个不错的方法，如果比这个情况还严重，建议去咨询一下小儿神经科比较好。

　　小精灵温馨提示：

　　如果只是睡着时偶尔惊醒抽泣，或者哭出声音，时间也不长，也没有发生类似梦游病等严重情况，那么父母不妨再多观察一下小孩的状态。但是，如果程度非常严重就一定要带小孩去医院了。

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