护理培训 百分网手机站

女性孕前不能吃什么-女性孕前应该补什么

时间:2018-03-01 11:34:25 护理培训 我要投稿

女性孕前不能吃什么-女性孕前应该补什么

  很多女性在备孕的时候都会有一些担心,特别是饮食上的禁忌非常重要。那么你知道备孕期间不能吃什么吗?备孕期又该补什么吗?下面,小编为大家讲讲女性孕前不能吃的食物以及女性孕前应该补什么,希望对大家有帮助!

女性孕前不能吃什么-女性孕前应该补什么

  女性孕前不能吃什么

  含酒精成分的饮品:如红酒、白酒、伏特加等。

  可能对胎儿的智力和心脏发展造成极大的伤害,开始备孕前一定要戒酒。

  辛辣刺激的食物:如麻辣烫、川菜等。

  可能导致肠胃功能陷入混乱,排便出现困难,也许会一直持续到孕期。

  高糖高盐的食物:如咸肉、香肠、罐头食物等。

  可能导致代谢紊乱,引起妊娠期高血压、糖尿病等多种症状。

  含咖啡因成分的食物:如可乐、咖啡、茶等。

  可能会对受孕及卵子的质量有所影响,孕后出现先兆流产可能性也许会提高。

  性孕前应该补什么

  补叶酸

  孕前三个月开始口服叶酸的言论相信各位女士一定不陌生,确实,这是备孕时的重头戏。体内缺乏叶酸的准妈妈极有可能生下患有兔唇、神经管疾病等先天性疾病的宝宝,而且自己还有罹患妊娠高血压、贫血症等疾病的风险,足见叶酸地位之重要。

  一般来说,绿叶蔬菜中的叶酸含量特别高,例如菠菜、芦笋等。还有动物的内脏中也含有这种营养物质,如鸭肝、猪腰等。和补钙相似,口服叶酸类药物也是必要的。一般来说叶酸过量对人体并没有特别大的危害,但是长期大剂量的摄入会带来一定的负面效果,因此在补充叶酸前建议各位女性咨询专业医师的意见。

  补锌

  胎儿的脑部发育开始得比较早,且发展速度快,与之息息相关的'锌元素应在孕前就开始补充。锌含量丰富的食物包括:牡蛎、精瘦肉、猪肝、核桃等。

  补钙

  现在,大部分女性有已经有了孕后补钙的科学概念,这是值得欣喜的事。其实,孕前补钙同样必要,但意识到这一点的女性朋友还不够多。由于饮食习惯的影响,大多数国人都处于钙摄入不足的状态,这对于即将生育的女性来说是极为不利的。宝宝的骨骼以及牙齿的发育离不开钙质,孕中缺钙会给母体和胎儿都带来巨大的伤害,想要孩子的女士们必须从孕前就开始着手补钙,打好基础。

  除了吃豆制品、虾仁、海带、木耳、带鱼、牛奶等钙质含量丰富的食物之外,孕前最好再坚持每天补充200~300mg的钙剂。不过,每个准孕妇的身体情况是有差异的,建议在补钙前去医院做详细的检查,询问医生的具体意见。

  补充蛋白质以及其他维生素、微量元素

  怀孕是个复杂的现象,会涉及到各种营养物质,除了上述强调的四种外,蛋白质、维生素、微量元素等其它养分都应该均衡摄入,将身体调整至怀孕的最佳状态。

  补铁

  缺铁性贫血困扰着不少准妈妈,时常出现头晕、食欲不佳、心慌等症状,非常难受。孕前推荐的补铁食材有:猪肝、鸡蛋、猪血、黑木耳等。

【女性孕前不能吃什么-女性孕前应该补什么】相关文章:

1.孕前应该补什么-孕前应该补的五大营养

2.女性孕前检查项目有哪些

3.女性不孕如何护理

4.哪些运动适合备孕女性-适合女性备孕的五种运动

5.女性孕前检查必查项目有哪些-孕前检查注意事项

6.女性不孕症的护理方法

7.女性绝对不能碰的7大避孕法

8.女性为什么会不孕-5个身体警报会导致女性不孕