立冬的习俗与养生习惯介绍
立，就是说建立啊开始的意思，冬呢，就是结束的意思，也就是万物收藏。下面就由yjbys小编带来立冬的习俗与养生习惯的介绍。想了解更多相关资讯请持续关注我们应届毕业生培训网。
立冬的`习俗
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。小动物们该睡觉了，咱们又该藏点大白菜了! 不过储存大白菜的事儿都是过去物资匮乏那个年代的事儿，也算是立冬后北方习俗的一种，相对应的习俗还有拜冬、祭祀、和吃饺子。。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”总之立冬这个事情，不管是过去还是现在大家都是当过节一样一样的。
立冬的食物
有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。大家终于又可以找个茬儿大吃大喝了!说到吃饺子的事情咱们也能找到源头。所谓饺子=“交子之时”等同于大年三十旧年和新年相交的日子，而立冬则是季节交合的日子，所以饺子不能不吃。我国河东水西“老天津卫”聚居地，立冬有吃倭瓜饺子的风俗。倭瓜又称窝瓜、番瓜、饭瓜和北瓜，是北方一种常见的蔬菜。一般倭瓜是在夏天买的，存放在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，在冬至这天做成饺子馅，味道即同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要藮醋加蒜吃，别有一番滋味。
立冬的养生
立冬只是初冬的开始，饮食养生以增加热量为主，要增苦少咸，不可盲目“进补”。中医讲“秋冬养阴”，冬季到来，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。饮食上应少食生冷，可以适当食用一些热量较高的食品，但也不宜燥热。多饮豆浆，多吃新鲜蔬菜，以及一些富含维生素和易于消化的食物。适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。
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