高尔夫的握杆技巧
高尔夫是一项时尚的养生运动，打高尔夫有很多技巧，今天小编给大家整理了一些打高尔夫的小技巧，有助你打高尔夫是杆杆进洞，喜好高尔夫的朋友可以多看看。
高尔夫的握杆技巧
Tip1: 用硬币练习推杆(推杆)
如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫
一个最为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步，……。漏了一个?对不起，你必须从新开始。另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。
Tip2: 设想向下拉绳子(挥杆)
打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。
Tip3: 两膝间夹一个篮球(站姿)
许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球(如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试)，这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。
Tip4: 拇指指向天空(挥杆)
这里有一个极好的典型：
后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。
Tip5: 挥杆顶点的停顿(挥杆)
挥杆太快是最为常见的错误
这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。
Tip6: 眼睛停在硬币上(推杆)
对推杆感到沮丧?
这里有一个简单的练习方法可以减少犯错的几率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程都将眼光集中在硬币上。为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推，你只需要看着那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体平衡。
Tip7: 把杆面当镜子(沙坑球)
要走出沙坑困境，一个关键就是保持杆面开放。如果闭合杆面，你会将球打低，还可能将杆头深深扎入沙中。这里有个窍门可以让你避免这些：设想杆面是一面镜子，并且你准备在结束击球后能够在杆面上看到自己的影子。这能够保证你挥杆后杆头与眼是相平的，而且这能够让你在整个挥杆击球过程中保证杆面开放。
Tip8: 正确握杆以避免右曲(握杆)
导致右曲球有很多因素，最为常见的是握杆导致了这个麻烦。这里告诉你怎么解决这个问题：瞄球时，确保往下看你能够看到左手手指的前两个关节，拇指和食指之间形成一个“V”字型，并且指向左肩。关于右手，就是让这个“V”指向你的下巴，或者轻微指向右肩。
Tip9: 想象洞杯后面有个枪耙(推杆)
如果你不注意的话，三步远的推球也会干扰你。这时你最好设想洞杯后面有一个枪耙。这样能够鼓励你加速将球平稳的推进洞，而且能够保证杆面移动的路径是直指目标的。
Tip10: 肩头在下巴下面(挥杆)
你经常打削顶球或者“打薄”?试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。
Tip11: 右脚向前踏出一步(重心转移)
练习重心转移的最好方法是在你将球击出后右脚试着向前踏出一步，使之走在左脚前面，感觉自己正在步行。每一次挥杆之后，你都要问自己：“我的重心在哪?”在右脚?还是左脚?正确来说，一个平稳的姿势应该把90%的体重转移到左脚，而10%在右脚趾上。这样，身体往前的冲力会很自然的使你过渡到步行的姿势，使右脚往前踏出。不过，这只是练习，真正的挥杆是不应该往前移动右脚的。
Tip12: 球的正确位置(球位)
球的位置应该根据使用的球杆来确定。例如，如果你用的是短铁杆(7、8、9、PW)，那球的位置应该在站位的中间。随着杆头角的增大，球应该离前脚越远，使用木杆时，球应该刚好在左脚后跟的内侧。并且记住，如果你想正确地击出低飞球，那球位应该靠后;而高飞球应该靠前。
Tip13: 稳固的右膝(挥杆)
后挥杆时，保持重心停在右脚内侧和右膝微弯是至关重要的。没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失。当你往后挥杆时，想象右膝象墙一样稳固。这能够保证身体上部的充分转动，使你能够更强劲的将球击出，当然它就能够飞得越远。
Tip14: 握杆时右手要放松(握杆)
一般来说，一记强劲的击球需要保持身体右侧的稳固。但是，握杆却并非如此。许多高尔夫球手右手握杆太紧，这就导致了不必要的紧张。而且，这还会使你挥杆过头或者打成横切而造成外弯。解决的方法是：每一次挥杆之前检查一下握杆所涉及的身体右侧，包括手、臂和肩头的紧张度。如果紧张度分为1-10级，肌肉的紧张度应该在“6”或者“7”这个度数。放松的肌肉比紧绷的肌肉更能打出好球。
规则概述
比洞赛与比杆赛
在比赛的时候由于球都是长的一模一样，打完比赛后我们不易分辨出哪一个是自己打得球。此时，我们最好能够在自己的球上做好标记。如果在球上做标记的话，你的球就会很容易的认出来，不会把它弄丢。
如果你的球已再能用，你可以用另一只球替换，并将替换球放置在初始球原来所在的位置，而不会加罚。
数清你的球杆，不要超过14根
在高尔夫球的比赛中是禁止使用任何具有条件或者测量距离、可以计量的工具。也不可使用对球手握杆有帮助的任何装置，包括人工装置和异常的用具。
不得向除你的伙伴或你的球童以外的任何人征询助言。不得向除你的伙伴以外的其它任何人提供助言。
在一洞的打球过程中，你可以练习挥杆，但不得练习击球。在两洞打球之间，你可以在刚打完之洞的球洞区上或者该轮要打的下一洞发球区及其附近进行推击或近距离切击，但是不得在障碍区内进行练习击球。
打球时不得有不正当延误。
打球顺序
在比赛中，第一洞发球区上优先击球的一方是由编组表决定的。如果没有编组表的时侯，可以用抽签的方式决定击球的顺序。
在比洞赛中，应当先打距离球洞最远的球。在一洞获胜的一方获得下一洞发球区上的优先击球权。如果球员在球场上的任何地方不按顺序打球，他的对手可以要求他重打 。
在比杆赛中，应当先打距离球洞最远的球。在一洞分数最低的比赛者在下一洞发球区上享有优先击球权，如果比赛者未按正确的顺序打球，他并不受处罚。
在四球比洞赛中，一方可以以其认为最佳的顺序打属于自己一方的球。
发球区
从发球区标志的前缘后两根球杆的长度发球。
如果你从发球区外打球，并不受处罚。对手可以立即要求该球员取消此次击球重新从发球区内打球。在比杆赛中，如果你从发球区外打球，要被加罚两杆，然后必须重新从发球区内打球。
关于打球
在球的现有状态下打球。除非规则允许，禁止触及球。
必须在球的现有状态下打球。除发生在正当采取站位过程中或挥杆时，禁止通过移动、弯曲或折断任何生长物或固定物来改善或允许改善你的球的位置、挥杆区域，打球线或该线越过球洞延伸适当的距离。禁止按压任何东西。 。禁止制造站位场所。
如果你的球是沙坑还是水障碍区，在向下挥动之前，禁止触及障碍区内的地面或水障碍区内的水
必须用球杆的杆头正确地打球，而决不可以采用推、拨或挖的.动作。 如果球员在一次击球过程中球杆碰击球一次以上，则必须计算该次击球并加上一杆罚杆
如果该球员打了错球(除障碍区内)，在比洞赛中，则你在该洞负。在比杆赛中，他要被加罚两杆，然后必须打正确的球。
球洞区(果岭)
除非规则允许，得触及你的推击线 。你可以修复球的标记以及旧洞塞，但不能移动标记。
你可以拿起球洞区上球，而且如果愿意的话可以擦拭。在拿起球之前必须标定球的位置，球必须被重新放置。
禁止通过刮擦或滚动球来检验表面。
如果你的球从球洞区碰击到旗杆，在比洞赛中，你会被判该洞负，在比杆赛中则加罚两杆。
除非在比洞赛你的对手认输，否则一定要击球入洞。
静止的球被移动
除规则允许外，你瞄球后，如果你、你的伙伴你们的球童移动了球，你将被加罚一杆，再将你的球放回原处。
如果球是被其它人或其它球移动，你不受处罚。但必须将球重新放置回原处。
运动中的球被变向或停止
如果你的运动着的球被你、你的伙伴或你的球僮转向或停止，在比洞赛中你将被判负。在比杆赛中则要受到加罚两杆的处罚。必须在球的现状态下打球 。
如果运动中的球意外地被任何局外者改变方向或停止，你并不受处罚，但必须在球的现状态下打球，以下情况除外：(a) 在比洞赛中，如果是对手或其球僮改变了你的球的方向，你可以在球的现状态下打球，或重新击球。或者(b)在比杆赛中，如果你的球在球洞区击球之后再改变方向，你重新击球。
如果球员击球之后，正在运动中的球被另一击球后正在运动中的球变向或停止，球员必须在球的现状态下打球。在比洞赛中，你不受罚。在比杆赛中，如果在击球前，你的球与其它球都已在草坪上，则须加罚两杆。
拿起球、抛球和放置球
按照要拿起的球需要重新放置，则必须前标定球的位置。
在抛球时，必须直立，将臂完全伸直并举至与肩部相同的高度，然后使球自然落下。要落到障碍区的球必须抛球并停留在障碍区。
如果球在触及球场之前或之后碰触到球员、其伙伴、他们的球童或他们的携带品，应重新抛球而不受处罚。
如果球滚入到障碍区，或落在障碍区外、球洞区、出界或处于需要采取补救处置状态的地点(不可移动妨碍物，异常球场状态，陷入地面的球，错误的球洞区的位置)，滚到按照规则25-1c或规则26-1处于需要采取补救处置状态的地点。如果重抛的球滚入到上述位置，必须在尽量接近重抛球时球的最初落点的地方放置球。
如果要重新放置的球的位置状态被改变，除在障碍区内以外，球必须被放置在距离原位置一球杆范围之内、不更靠近球洞、不在障碍区内的与初始位置状态最相似也最接近的地点;
妨碍
如果你的球可能有助于其他球员的打球，你可以拿起你的球。
如果其它球可能妨碍你打球，或者助于其他球员的打球，你可以要求将该球拿起。
散置障碍物
散置障碍物是自然物体(如石块、树叶)，它们不是固定的或生长着的，没有牢固地嵌入地面，也没有附着在球上。
在散置障碍物和球都位于同一障碍区内或触及同一障碍区时除外，任何散置障碍物均可移除。
如果你移动距离你的球一球杆长度范围内的散置障碍物，造成球的移动，必须将球放回原处，(除非你的球是在球洞区)你受到一杆的加罚。
障碍物
障碍物是指假(即人造)物体，确定为出界的物体，如界外的栅栏柱或树桩与不可移动的物体不是障碍物。
无论哪里的可移动障碍物都可以移动。如果你的球移动，必须将球重放置回原处，免罚。
如果不可移动妨碍物会妨碍球员的站位或挥杆区域，除非球位于水障碍区或侧面水障碍区内时，你可以在距离补救的最近点一球杆范围内且不较其更靠近球洞的地方抛球。如果球位于沙坑内，必须在沙坑内抛球，如果是在球洞区上，球员必须拿起球不受处罚地将其放置在补救的最近点，该点不是在障碍区内。补救的最近点可以是在球洞区外。不可移动妨碍物位于打球线上本身并不构成本规则所述的妨碍。
如果你的球在不可移动妨碍物内遗失(除非球位于水障碍区内)，应以球进入障碍物的位置为同一补救点。
异常球场状况
如果你的球在临时积水中，修整地域或除水障碍区、由掘穴动物造成的洞穴、遗物或通道外，你可以在距离补救的最近点一球杆范围内且不较其更靠近球洞的地方抛球，不受处罚。但以下情况除外(a)在障碍区内距补救的最近点或获得最大可能的补救的地点抛球，加罚一杆，或者(b) 在球洞区外获得最大可能的补救，且不更靠近球洞也不是在障碍区内的地点放置球。
如果你的球在这种情况下(除水障碍中掘穴运动孔中外)在丢失，以球在最后越过异常球场状态的最外面界线的地点为补救点。
水障碍区
当球在水障碍区的后方，你可以在球洞与初始球最后越过该水障碍区界线处的连线上抛球。只要是在水障碍区的后方抛球，无论距离多远均无限制。
作为仅限于球最后越过侧面水障碍区的界线时的附加选择，可以在水障碍区外距离。
(a)初始球最后越过水障碍区的界线的点，或者(b)该水障碍区对岸距球洞区距离相等的界线上的地点两球杆范围之内抛球。
遗失球或界外球
如果你的球可能在水障碍区以外成为遗失球或可能界外时，只要你通报了要打暂定球的意向，你可以在去找原始球之前打一个暂定球。如果你的原始球是掉入了水障碍区或在水障碍区外的地方被找到，那么你必须放弃暂定球。
如果你的球遗失或在界外，你应接受加罚一杆的处罚，再打一个暂定球。或者不打暂定球，则应重新击球。
如果你相信你的球在水障碍区外无法击出，你可以加罚一杆，并(a) 将球抛在距原始球所在位置两杆长的距离范围之内或者在距离球洞更近的位置;(b) 将球抛在原球所在位置后的任意距离(将该位置直接保持在球洞与抛球的位置之间)，或(c) 重新击球。如果你的球是沙坑中，你可以进行(a)，(b)或(c)项。但如果你选择进行(a)或(b)项，你必须抛球入沙坑。