普洱茶怎么喝减肥

　　喝茶减肥已经是大多数人选择的健康减肥方式了，但是又害怕失眠伤害皮肤，其实正确的喝茶方式并不会导致失眠，还有安神的效果，所以我们可以放心饮用了。普洱茶怎么喝才能减肥？有哪些注意事项？我们一起来看看！

　　普洱茶减肥两个法则

　　用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月。

　　早餐：起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　午餐：大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　晚餐：饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;晚间可以300cc沸水冲泡。

　　如果要达到更好的效果，当然光靠喝普洱茶还是不够的，平常还要注意控制饮食，坚持适量运动，如果做到这些方面的话，相信你一定可以拥有窈窕身姿。爱美的女性们，趁着夏天还没到，赶紧喝普洱，瘦身美容，准备美美地过夏天吧。

　　早餐

　　1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);

　　2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水;

　　3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。

　　下午餐

　　1. 普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml;

　　2. 饭后再饮用500ml;

　　3.口渴或肚子饿时再饮500ml;

　　4.采取少量摄取制。

　　晚餐

　　1. 采取少量摄取制;

　　2.饭后饮用普洱茶(20g冲500ml)。

　　其它注意事项

　　1. 禁用宵夜;

　　2.饥饿时，可喝普洱茶;

　　3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化(消化食品)，更能分解脂肪;

　　4.每天三餐进食时间应一致;

　　5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的'热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。

　　选择生茶还是熟茶：普洱分生普和熟普两种，生普就是摘取新鲜的茶叶，存放五至十年才取出来饮用，这种叫生普，有很好的收藏价值，而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵可以饮用，是一种速成茶。

　　生普的颜色较淡，熟普的颜色较黑，泡出来后的生普也是比较颜色清淡的，而熟普的颜色则较为浓郁，把熟普放在玻璃杯里，在阳光下细看，熟普的色泽就像一杯红酒一样的醇。对于贫血的人来说，饮用生普则不适合。原因是生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。

　　而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶保健(保健食品)、养生、养胃、降血压(血压食品)降血脂等，适合大部分人饮用。

　　普洱一般要先泡一至两次，第三泡才拿来喝，前面一至两次的冲泡可以洗去苦涩味，堆积沉淀的杂质，另外，泡茶用的水质很重要，要用矿泉水或山泉水冲泡，温度的把握也是关键，熟普用100℃以上的水泡，生普则是80℃左右。

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