播音主持练习发音的时候如何保护嗓子

　　参加播音主持培训的同学们，在辛苦的练习发音的同时，要学会合理的运用声带保护好自己的嗓子。yjbys网来教大家如何合在练习发音的时候又能有效果的保护嗓子。

　　1、播音主持教程朗读用声要求

　　朗读语言要求要准确、鲜明、生动，富于表现力和感染力。我们不能象平时说话那样，在朗读的时候要根据文章内容的不同，用不同的声音色彩来处理。

　　为了使受众都能听到、听清，朗读者往往都会加大音量(除非借助话筒音响等设备)，用声时一定注意气息运用，让声音更加饱满、浑厚，穿透力更强，并有效保护嗓子。

　　2、播音主持教程嗓音与情、声、气

　　在播音课程里，有“情取其高，声取其中，气取其深”的说法。其实在培训过程中，这三者的关系也是如此。

　　有些人在朗读前要么过度紧张，要么满不在乎，没有“情”怎么有“义”、怎么感染别人呢?所以有必要提前让自己做好准备，调整情绪，早一点进入状态，发挥良好的精神。(体会感情在用声时始终运动着的状态，这对提高有声语言表达的感染力很有帮助)

　　有的`人，发声时状态、姿势不正确，比如下巴太用力、嗓子喊，或者胸部拘谨，导致发出的声音挤、捏、窄，沉闷、暗哑。培训的时候，我们要做到：高音不喊，低音不散。只有把气、声、情互相配合、巧妙运用，才能让我们的声音吸引学员，又能保护我们的嗓子。

　　3、播音主持教程嗓子的保护方法

　　A、坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法，使用正确的方法坚持练声，循序渐进;

　　B、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带;

　　C、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施;

　　D、生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病变;

　　E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、声带充血的时候，禁止练声;

　　F、尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手，烟酒也要避免;

　　G、坚持用淡盐水漱口，可以消除炎症并保护嗓子;

　　H、中药：胖大海+冰糖黄氏响声丸 (以下这些不建议经常使用润喉片的种类有很多，有些的成分能够消炎杀菌，如果本身没有喉部炎症，抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群，引起菌群失调，反而更易诱发炎症的产生;薄荷味道的润喉片可收缩血管，削弱黏膜的抗病能力，长期滥用会导致口腔溃疡发生。

　　总之，不论是哪种润喉片，长时间含服都会使咽喉长期被刺激，引起咽喉部黏膜水肿，声带变厚，导致嗓音变粗、沙哑。)还有金嗓子喉宝、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等，都是不错的药物。

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