搏击反应速度的训练方法
反应速度就是我方在最短的时间内针对对方的进攻做出的反应。主要是自己的中枢神经神经弧感受器本能的反应快慢决定。那么，搏击反应速度的训练方法有哪些呢?下面就和小编一起看看吧!
搏击反应速度的训练方法
在搏击比赛中，运动员主要运用视觉观察对手的移动、速度、角度以及与自己之间的距离，是出拳还是起腿，甚至面部表情等都要求运动员用自己敏锐的视觉去观察。而与对手在发生身体接触以后又要求通过触觉了解对手的.用力和方向、重心位置等。这些综合感觉的能力都依赖与专项训练、专门训练及培养程度。因此，提高巩固运动技能就可提高反应速度。
提高散打运动员的反应速度训练方法
1、口令训练方法
就是教练员或者助手用简短短促的语言信号刺激训练的人，让他在最短的时间内完成某一动作的反应。要点是明确各种信号代表的意识，例如：热身时围城大圈跑步，教练员说明1代表正常跑、2代表掉头跑、3代表加速，用不断变换的1、2、3来刺激运动员。可以一直说1，再突然说3或者连续说2突然喊出1等等。
2、打靶训练法
教练员用不同的靶位变换来刺激运动员的反应训练。可以把靶子藏在身后，突然示范出不同的靶位来训练运动员，也可以不断变换距离，突然贴近对方或远离对方示范出各种靶位来训练移动中的反应。例如：教练员可以在双方不断移动中，突然贴近对方让对方撤步打出迎击后直拳迎击，或者教练员突然后撤，联系运动员上步进攻侧踹。
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