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拉丁舞者旋转时又快又稳的技巧

时间:2017-08-27 19:08:08 拉丁舞 我要投稿

拉丁舞者旋转时又快又稳的技巧

  拉丁舞的旋转,要用巧劲,不能使用蛮力,而且需要身体各部位很好的协调,才能将旋转完成的一气呵成。那么拉丁舞到底怎样做到旋转时又快又稳,下面一起来看看技巧吧!

  1、在旋转时,你的步子不要大,步子大了要影响速度的。

  2、眼睛盯住前方的一个目标,留住头让身体先转,头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

  3、两腿要直立不能弯曲,而且是向上通过身体往上拉伸的。

  4、椎骨一定要与地面垂直,绝不能弯曲。

  5、要用两只脚掌旋转,绝不能用脚跟。

  6、旋转360度后,立刻把脚打开,重心保持在两脚之间。

  一开始先练一圈,熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习,相信你会成功的。

  1、旋转是是上半身与下半身的拧转

  胯部以上为上身,胯部以下为下身,上身与下身进行相反方向的拧动,从而产生反作用力。做这一点的时候身体必需保持垂直状态。

  2、上身先行

  旋转过程中,上身先向要旋转的方向运动,产生一定的惯性。旋转中,上身与下身保持住拧转,并且随着上身的'旋转加大身体的反作用力。

  3、主力腿发力

  做完前两点,身体准备好后,主力腿用力向下踩住地板发力,同时将身体重心放在主力腿脚掌,主力腿膝盖指向从原来的方向旋转到要停住的方向。

  4,动力腿配合

  动力腿与主力腿内侧要有夹紧的力量,在主力腿旋转的同时动力腿也要跟随,向相同方向发力。

  5、最后将身体拧转的力量与腿部的转动相配合。

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