拉丁舞 百分网手机站

拉丁舞站姿训练方法

时间:2017-11-09 18:54:52 拉丁舞 我要投稿

拉丁舞站姿训练方法

  想要学好拉丁舞,就必须先从拉丁舞的基本站姿学起。下面是小编分享的拉丁舞站姿训练方法,一起来看一下吧。

  1抬头、含颚:

  低头当然不对,不过也不能高高地抬起下巴,看起来很孤傲,也不美观。所有舞蹈中,除了必须要抬起下巴的动作外,基本上都需要下颚内含,这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。

  2长颈、沉肩:

  拉长脖子,同样这里的拉长脖子需要讲究位置,也就是脖子后面的颈椎拉长,同时还要将肩部下沉,不要耸肩,下沉的肩部和拉长的颈部是人整体高贵气质最为重要的体现。

  3挺胸、收肋、直椎:

  挺胸而不含胸,不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪,而同时要向内部略收两侧的肋骨,也许说直胸更准确些。脊椎要径直挺立,不可左右或者前后弯曲。 这样,从头到胸背的直立而不僵硬的姿态,可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。

  4收腹、勿塌腰:

  有了很高贵而从容的上半身,中段也不可放松。 这是表现性感的重点部位,收紧腹部肌肉,而臀部的肌肉,向内收紧。 不要把提臀当作翘臀或者塌腰。如果不会,可以如此感觉:将手放在臀部,身体所有肌肉都不动,而只是收紧臀部肌肉,然后放松,感觉这种收紧和放松的感觉。

  5夹腿、绷脚:

  大 腿内侧的`肌肉要加紧,这样腿部才有力量,旋转时也才能将身体收成一根柱子。 看所有的拉丁舞者,都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。 很多能达到并拢腿站立时,大腿内侧没有缝隙,而不是大S美容大王里说到的,要有三角形的缝隙。无论站立还是运动,拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直,这样可以 拉长腿部的视觉,同时也给人力量感和控制力的心里暗示。

【拉丁舞站姿训练方法】相关文章:

1.拉丁舞基本站姿训练方法

2.拉丁舞基本功站姿口诀

3.拉丁舞基本功站姿

4.拉丁舞的站姿介绍

5.拉丁舞基本站姿

6.拉丁舞基本站姿口诀

7.模特礼仪错误站姿及标准站姿训练方法

8.拉丁舞站姿和原地重力转换训练