考研心理铿锵玫瑰是怎样炼成的

　　我们在参加漫漫考研的时候，需要把心理练成铿锵玫瑰状态。小编为大家精心准备了考研的心理指南攻略，欢迎大家前来阅读。

考研心理铿锵玫瑰是怎样炼成的

　　考研心理指南

　　决心考研，马上行动

　　6月的一个傍晚，我对小军说，我想考研，我想圆自己最初的心理学梦想。此外我们家还从没有人读过研究生，我想光宗耀祖，成为家里人的骄傲。

　　考研需要钱买书，每个月的那点生活费根本没有余钱让我去买书复习，我把这个想法告诉家人，妈妈说“你想读研究生啊，没有钱给你交学费了，家里供不起你”。爸爸说“你考得上吗?研究生好不好考?”哥哥说“老爸老妈早就盼着你出来工作赚钱了，他们等那栋房子都等了20年”。堂弟说“姐，你怎么这么自私啊，就想着自己，你有没有想过你爸妈啊，你出来，在我们县电视台当个记者多好，离家又近，女孩子读那么多书干嘛!”我这叫自私吗?我不就是想读研究生，出来找个更好的工作。在县里，一个月就那千把块，一辈子窝在我们那小地方，有意思吗?再说了，我不要你们出钱，我一定要考个公费的研究生给你们看!

　　分析：在选择是否考研时，动机有很多种，有的人是为了与自己心爱的人在一起，有的人是受家庭因素的影响，有的人是受学校环境的影响，还有些人是为了找个好工作，不管因为什么，自己都要明确自己的考研动机。

　　在心理学中，动机是激励和维持人的行动，并将使行动导向某一目标，以满足个体某种需要的内部动因，而考研是一种学习动机，它是学习的主要条件和直接推动学生进行学习的内部动力。小青提到自己家人的不理解和不支持，这反而激发了她强烈的学习动机，在随后的交流中，小青也提到了，正是因为妈妈说家里没钱给她读研究生，她才下定决心一定要考个公费研究生回来，拿不到公费就不读，在这里，她的动机很明显，就是要考公费研究生，好证明自己的能力，还有一个原因就是她的虚荣心，因为她想光宗耀祖。

　　在决定是否考研前，学子们一定要明白自己为什么要考研，不要人云亦云，随波逐流，事实证明，那些只是觉得别人考研，自己也去考来玩玩的心态的人最终都没有办法坚持到最后。

　　遭遇背叛，一度沮丧

　　快乐是别人的，我什么也没有，在暑假复习了一个月后，我由衷的发出感慨，别人可以回家玩玩，别人可以出去爬爬山，别人可以花前柳下，别人可以逛街畅快的在宿舍看电影，而我呢，除了书，我什么也没有。

　　如果那天没有碰到他跟一个女孩子走得这么近，也许我还会以为，他是爱我的。过了几天，收到了他的分手短信，像所有女人一样，恋爱中的女人像傻子，失恋中的女人像疯子，我也像疯子一样，频频在同学们面前失态，有时在考研自修室看着书，想起这个事情就忍不住的哭出来，有时候就在那坐着发呆，一呆就是一个小时，等回过神来时，却发现自己什么也没有做，实在是在教室呆不下去了，我只好搬回了宿舍，好在这个时候同学都出去实习了，宿舍就我一个人，这个时候最需要的是别人的安慰，可身边连个人都没有，满身的伤和恨无处发泄，突如其来的事情，让考研像断线的风筝一样，越飞越远。

　　分析：考研的人是最需要关心和安慰的，漫长的考研路中，别人顶多是在你最无助的时候给你几句安慰的话语，说完后，别人也要回去看书，而此时，面对孤独与痛苦，我们该怎么去调整呢?

　　不要孤立同伴，尽可能多的与朋友待在一起。有人说孤独也是一种病，它能让人更多的关注自己的内心，当遭遇恋人的抛弃时，每个人都会有种自我放弃，自怨自艾的悲伤情绪，此时，如果你还是一个人独处，更容易引起恶性循环，久而久之，总有一股气压在心里。在心理学中，压在心里的那股气被叫做心理能量。心理能量可以是愤怒的能量，也可以是快乐的能量。而且能量流之间会相互感应，比如在一个人的内心中，感情上是同类的事件，不论是快乐还是痛苦，都相互吸引并结合。所以一个人快乐的时候想到的都是快乐的事情，而忧伤的时候回忆起来的都是痛苦。因为在一个快乐的意象出现的时候，其他快乐的意象，因为在情感上和它相似，所以都被吸引出来了。所谓触景生情，也是这个原理。小青的失恋，造成了她的痛苦，在痛苦的能量没有转移出去之前，她都必须面对失意，绝望，迷茫，所以，最好的解决办法就是把这股能量转移出去。在考研中，就可以多跟自己熟悉的朋友在一起看书，感受到别人的快乐和充实，当情绪失控时，身旁也有个人能帮助自己疏通情绪。

　　换个环境，调整心情。人往往在伤心的时候容易触景生情，当那些人，那些事，那些美好的东西不再属于自己的时候，都会有一种失落感，甚至怀疑自己、否定自己。权宜之计就是到外地走走，出去旅游一趟，要么就回家一趟，跟父母聊聊天，听听他们陈年往事，这样，能更快的使自己走出来。

　　重回教室，相信自己

　　压力，对某些人来说真的就是一种动力，自从我决心搬来教室后，就给自己定了一个目标：考上研究生了再去看他，这段时间好好准备考试，考不上我绝对不会去找他!怀着这样的信念，虽然每一次走过他曾经奋战过的那张桌椅都会有无名的伤痛，但是，我痛并快乐着，我时常在想，他会不会突然出现在这间教室的门口，偷偷的来看我呢?一次次的抬头，那个希望却终究没有实现过一次。当每一次空想结束以后，我都会加倍努力地复习，把心中的不快宣泄在书本的知识里。

　　每天我都对自己说要坚强地走下去，考研是自己的梦想，不是为了别人。

　　分析：听完小青的故事，我很感动，为她的执着和坚韧，为她的努力与坚持，考研人常说的一句话就是“考研，没有什么好说的，最主要的是坚持二字”，我想，对她的考研和爱情来说，坚持二字在她身上已经得到了足够的诠释。那一年，A区300分上线，而她考了327分。

　　每一个考研人身上都有很多动人的故事，在小青的故事中，我们深深的感受到了她对爱情和生活的执着，但同时，我们跟应该关注的不是她的情感生活，而是她面对困难时的勇气和信心，下面，让我们一起来学习小青在面对逆境时心理的调节方法：

　　1.给自己设定一个必须去完成的目标

　　每个人都有懈怠心理，有时候太累了，就会想今天就看到这里吧，明天再看，往往这样下去，自己的走计划无法完成，最后是月计划，结果到了考试，很多该看的重点内容没有时间进行深入研究。针对懒惰心理，我们应该每天给自己设定一个目标，而这个目标是去论如何也要去完成的，比如，上午记多少个单词，下午做多少道习题，晚上该复习哪个科目，一个晚上要看多少页书，把这些目标细化到具体的数字，当你想出去玩或想回去睡觉时，一看还没完成任务，你就有坚持下来的决心了。

　　2.每天起床后都给自己一个积极的心理暗示

　　小青曾经对我们的咨询人员说过，很多时候，她一觉醒来，仿佛还在梦里，一睁开眼，看着四周空荡荡的，她就有中莫名的伤感，在这个时候，她就大声说“我是最棒的，我是最快乐的”，就这样，大声的喊几声，渐渐的把情绪调整过来，她说这个方法很有效，坚持一个月，那句话成了她每日的心态，她从潜意识里就觉得自己是世界上最幸福的人，每天怀揣着幸福出门，工作效率能不高吗?自我暗示在心理学上指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。自我暗示是一种非常常用的心理调方法，它起着镇定、集中和提醒作用。考研过程中，人们往往因为一些小事而变得焦躁不安，这时候你可以采用自我暗示的方法让自己冷静下来，比如：世界如此美妙，我却如此焦躁，这样不好，这样不好。

　　3.要有背水一战的决心

　　有些考研的同学有这样一种心态，既想考研，又想考公务员，既想工作，又想读书，心理很矛盾，看到那些找到工作的朋友，心里也痒痒的，在战争中，军心是最不能动摇的，考研也一样，需要的是一心一意，考研中有虚伪，有隐瞒，有欺骗，有结盟，但是，最重要的是把握好自己，明白什么才是自己真正想要的，背水一战，是让自己坚决，是让自己一心一意，是让自己能够放下其他的一切去做这一件事情，如果你能够做到背水一战，我想，不仅仅是考研，其他事情也一样能够如你所愿的。

　　考研的积极心理

　　1.坚定的决心

　　请随时随地问自己：我到底想要什么?是想要，还是一定要?如果是想要，我们可能什么都得不到;如果是一定要，我们一定能够有方法得到。考研成功就在于你做决定的那一刻。

　　知道自己需要什么，是发展坚韧的最重要的一步。强烈的驱策力会使一个人去克服许多的困难。所以，复习一开始就要确定自己要考哪所大学，分析考上的难度，给自己定个位，告诉自己要实现这个目标需要付出多少汗水。

　　2.强烈的愿望

　　一个顶尖的推销员最优秀的素质是要有强烈的成交愿望，一个优秀足球前锋最可贵的素质是强烈的射门意识。同样，要实现考研成功，你必须先有强烈的成功愿望。

　　人在追求强烈愿望的目标时，较容易获得和保持坚韧的精神。想想自己考上研究生后会实现自己哪些愿望。或许你考上研是为了换个更好的工作挣更多的钱，或许是为了找到女朋友，或许是为了实现夙愿，为了扬眉吐气，或许……这些都是个人的愿望。

　　同样，在考研复习过程中，当你想放弃想松懈时，想想如果因此而失败，就永远的于自己的向往擦肩而过了，你就会重新拿起书本————这也是为什么往往在职的考生会比应届生更有动力的原因。

　　3.高昂的自信心

　　世界上最伟大的力量便是自信。请相信，有志者事竟成;请相信，自己有能力实现计划;请相信，自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。

　　没有自信心，在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。如果你缺乏自信心，建议你定个合理的短期计划，并强迫自己完成。每次完成既定任务后，就会产生兴奋和短暂的成就感，由此促进自己去完成下一个短期计划。如此循环往复，效果一定不错。

　　4.热情的团队精神

　　在考研复习中，要积极和别人合作，尤其是和与自己考同一个专业甚至同一个导师的研友合作。有些人往往处处“树敌”，特别是对那些和自己考同一个专业，同一个导师的人，简直狠之入骨。其实，这些做法是完全错误的。殊不知，就算你使他没有考上，也未必能保证你考得上。天下之大，比你强十倍、百倍的大有人在，你要作的是和他连手，共同复习研讨，共同考上。

　　要特别交代的是，和一个研友(尤其是和自己考同一个专业的人)一起复习，还能够促使双方不断发奋，坚持不懈。因为你们相互之间可以互相帮助鼓励，取对方之所长补己之所短;而且，相互之间形成的学习气氛也是产生动力的源泉。

　　5.自律与自乐

　　别人在看电视、看电影的时候，你能否在背着英语单词?别人在睡懒觉的时候，你是否能逼着自己马上起床?这一切，就是你必须“强迫”自己付出的成功代价。自律，是另一种快乐。

　　在寂寞乏味的考研生活中，让我们自己找些自己的快乐，找些前进的动力和心灵慰藉吧。在清寒的早晨跑跑步，迎着耀眼的朝阳体味心也被灿烂起来的感觉。想想考研同路人坚韧不拔的精神，想想远方为我们日夜牵挂为我们做坚强后盾的父母，想想那么多老师同学那么多kaoyan.com上素昧平生的研友用他们的脚步和经验激励着帮助着我们，我们还有理由不快乐，还有理由懦弱的退出竞争的行列吗?诚然，决定考研就意味着可能被淘汰，但我们完全没必要戚戚于此，不能预知的结果想它千遍也只能是徒劳无功，把握住手里的每一分钟才是成功者必备的潜质。

　　6.科学的学习方法

　　固定的计划：计划分两种，一种是长期计划，一种是短期计划。对于考研复习，长期计划的时间跨度为整个复习阶段，以月为单位分配复习任务。短期计划的时间跨度最好为一个月，再以旬(10天)或星期为单位分配任务。

　　这样，对于整个复习就有一个充分认识准备，以防止当看到别人复习比自己快时心慌，使自己在复习阶段心态平和。

　　精确的知识：如果以猜测来代替精确的知识，就会在失望中摧毁坚韧的精神。在复习中，如果发觉对某个知识要点不是太清楚，一定要刨根究底弄个清楚。这样的做的好处，除了使个人复习牢靠以外，在别人问及某个知识要点而自己对答如流时，能促使自信心和成就感的增强，保持一颗轻松愉悦的心。否则，一而再，再而三的放过一个个似懂非懂的知识点，最终让自己对自己失去信心和克服困难的勇气。

　　7.高效的学习效率

　　效率也是培养坚韧精神的一个重要因素。复习考研阶段，建议大家准备几种不同颜色的记号笔：红色、蓝色、黑色、绿色、黄色等。不同的颜色代表不同的意义。在复习数学时，就用黑色代表做错的解答过程;用红色代表易错和重要的内容和步骤;用蓝色书写解题的思路等。这样，在以后翻阅时，就有针对性，提高复习效果。

　　另外，学习时房子内的摆设也是制约学习效率的因素(引自一篇心理学论文)。比如：学习时背对着门，会引起心理上的警觉(这种警觉是自己很难感知的)，会使效率降低;而面对着窗户，容易使人被窗外的事物所吸引，也会降低效率。最有宜于提高学习效率的是，室内摆设简洁，房内色调呈暖色调，学习时面对着门等。

　　8.劳逸结合张弛有道

　　一个人光复习不娱乐，会渐渐消磨一个人的体力和脑力。每天一定量的锻炼是必不可少的。此外，对于相当多的“非学习类型”的考研人来说，适当的上街购物和游玩也是大有裨益的。娱乐的轻松愉快可以消除心理上的.紧张和压力，对于保持复习中的坚韧精神也是有帮助的。切不可为了复习而牺牲全部的娱乐活动，变成一个考研“苦行僧”。

　　9.不怕吃苦&不去吃苦

　　人生有两杯水要喝，一杯是苦水，一杯是甜水。只不过不同的人喝甜水和喝苦水的顺序不同。成功者常常是先喝苦水，再喝甜水。不愿吃苦，不能吃苦，不敢吃苦的人，往往吃苦一辈子。

　　在考研中，要求自己要看到日出，这不仅仅是一个作息习惯，而是在不停的传达给自己一种生活的理念——要用一种积极健康的心态对待考研这样较为艰苦的考试，不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学，不需要把自己弄得很可怜，但一定要看到太阳冉冉升起。正常的学习时间不仅会减少考研中艰苦难耐的感觉，还可以增长有效学习的时间。

　　10.坚持到底

　　很多人总在叹息为什么成功从来不垂青于他们，其实，他们并不明白成功的含义。成功，不是失败的反方向，而是失败的终点，只有能够坚持着走过失败的人，才能终有一天抵达真正的成功，哪怕还有一步之遥，也不能叫做成功。

　　那么，坚定的选择你的目标，放弃那些与目标无关的东西。然后，按邱吉尔的话去做：坚持到底，永不放弃，直到成功。

　　考研之后才知道的事情

　　一朝走上考研路，从此学酥是路人

　　有不少考研的同学，以前都是学酥。包括成绩还不错，但基本上是靠考前突击的伪学霸，还有平时不好好学习，考前仍然不好好准备的真学渣。回忆往昔，逃课、挂科、补考，一样不落。但是决定考研之后，真正过上了“起得比鸡早，睡得比狗晚”的生活。很多考研党都会有这样一种感受：原来我也可以这么努力啊!曾经的学酥，也变得自律起来。坚持早起，拒绝游戏、电视剧、综艺节目、聚餐、逛街的强大诱惑，在教室扎根，每天的生活，除了学习，还是学习。

　　路遥知马力，考研见人心

　　考研以前，我们可能和班上的很多同学接触不多，对于他们是什么样的性格，人品如何，可能都不太了解。但备考的时候，很多考研党都是和自己班上的同学坐在同一片区域学习，比以前在一起的时间更多了，慢慢地也就了解得更多了。你可能会发现，有些同学，一有资料立马分享给大家，知道新的信息也马上告知大家。而有的人，秉承这样的原则：你的就是我的，我的还是我的。自己找到有用的资料之后，从不和研友分享，了解到有关考研的新情况，也不会及时和研友说。只知道从别人那里索取，却不爱和大家分享。在长期的备考过程中确实能看出来不同人的品性。

　　日拱一卒，功不唐捐

　　有很多东西，可能你学的时候觉得不太有用，甚至认为自己纯粹是在浪费时间。但其实，它可能只是当时当地没有显示出自己的作用。说不定过了很长时间，在某个重要的时刻，它就发挥了大用处。师太的一位学姐，大学前几年因为对日漫比较感兴趣，平时大部分的业余时间都花在与之相关的活动上了，比如看动漫、玩cosplay、学日语等等，并且考下了日语证书。她刚决定考研的时候，比较后悔前几年没有为考研做任何准备。没想到后来学日语这件事其实为她的考研带来了很大的帮助。因为坚持学了两年多，她的日语水平比较高，考研公共课选择了日语，考了很高的分。复试面试的时候有一位老师，恰好曾经在日本留过学，对她的日语水平和面试表现很认可，最后她成功成为那位老师门下的研究生。

　　很多时候就是这样，以前做过的事，学过的东西，一开始没有用，后来却不经意间发挥了重要的作用。这些道理，很多同学都是在考研之后才明白的。而没有经历过考研这个过程的人，可能永远也不知道这些事。

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