考研祛除消极情绪的方法有哪些

　　我们在考研的道路上，难免遇到到曲折，在有消极情绪的时候，我们要找到解决的方法。小编为大家精心准备了考研祛除消极情绪的方法，欢迎大家前来阅读。

考研祛除消极情绪的方法有哪些

　　考研五大方法祛除消极情绪

　　1. 继续保持信心

　　请各位同学继续根据自己的情况确定后期的目标，然后坚定这份信念，一直坚持到最后，勇往直前。要充分相信自己的实力，因为你已经花费了半年的时间坚持到现在，半途而废是极为可惜的，往往坚持到最后的人就拥有了成功。

　　所以，要坚信自己一定能行，因为自信是迈向成功的第一步。

　　2. 调整好情绪

　　复习到现在，过程中经常出现情绪波动的情况，这是很正常的，比如感觉没有进步、倒退、没有效率等等，这些感觉都会影响复习效果。要知道学习也是循环渐进、曲折上升的过程，不可能一帆风顺的。所以，在次关键时期更要学会控制自己的情绪，做情绪的主人，这也是取得成功的关键。能控制自己的情绪是一个人成熟的标志，希望通过考研能让你成熟起来。

　　3. 多与同考研的朋友交流

　　“ 朋友多了路好走 ” ，考研也是这样，大家在一起可以互相帮助，互相鼓励，共同学习，共同进步。当然要找意志坚定的研友，这样不仅有利于学习，而且也可以起到调节情绪的作用。关键时期是要利用充分的时间来学习，但是适当地也要调节、放松，不能把自己绷得太紧。找一同考研的同学聊聊自己的艰苦和努力，聊聊学习上的困难，大家一起扶持、共同走完这条艰难的道路。

　　4. 要提高学习效率

　　效果=效率 * 时间，这大家都知道，但很多人在一味地追求效率，一没有状态就要调整，然后就成为荒废时间的借口。这一时期大家一定要把效率提高到最高点，因为的确此时距离真正考研时间也不是很多了。所以建议大家：没有效率，就把时间耗上!这看似很笨，事实是，学会学习也是个学习的过程，效率会随着你投入时间而增长的。据统计，世界上 80% 的成功人士所从事的职业都不是自己喜欢的，但是只要在一件事情上投入足够多的时间，你会发现你会慢慢喜欢上它，让学习成为一种习惯。

　　5. 迅速行动

　　这是最重要的，再多的理想，再大的抱负，不付诸行动也只是一纸空谈。建议几点：

　　1 .坚持坚持再坚持，要想今天我一定要做完什么，做不完不睡觉;

　　2 .专心，学习就是学习，一定要集中精力，切勿三心二意;

　　3 .集中，不要相信什么细水长流，复习不要一天之中什么时候都复习到，最好集中一段时间复习一科，然后及时总结，可以把巩固复习过的科目作为复习后一科中的调味剂，这样效果对会好些;

　　4 .不要怕累，没有任何人是轻轻松松考上研的，不付出努力绝对不行;

　　5 .别说郁闷，郁闷是偷懒不想干活的代词;

　　6 .不要跟别人比，人比人气死人，自己按部就班复习，不要被别人影响;

　　7 .所有与考研无关的事情反统统置后，一切以考研为主。

　　考研备考怎么做

　　第一阶段，决定考研初期，此时精力旺盛，动力十足，再加上看学长学姐已考上的帖子，每天都像打鸡血似的。每天12个小时看书，晚上躺在床上不知道累，睡前想象着考上的美好，于是第二天又满血复活了。人生大概都这样，当我们确定了一个目标以后，美好的期望便产生了强大的动力，然而，怎样保持这样的动力和激情，才是真正的挑战。

　　第二阶段，经历了3个月满血复活，来到了9月份，这段时间身体开始劳累，学习强度在慢慢增加，考文科类的我们开始加入背书大军，这段时间，要经历过背了忘，忘了背的痛苦，这是考毅力的过程，坚持下来的人，会豁然开朗，知识点都是相通的，对知识有了逐渐深入理解的变化。现在回忆起来，这段时间成长最快，身体累了，压力大了，到操场上跑一圈，把负情绪排泄掉，能量随着步伐的加快而慢慢积累，大步跨越拉伸大腿两侧的肌肉，感觉挑战了身体的极限，于是，几圈下来，满脸通红，热气直逼脸庞，负能量随着身体的热气挥发，回到寝室洗个热水澡，睡一觉，第二天继续奋斗。

　　第三阶段，夏季燥热退却，早晨已经能感受到几丝凉意，偶然抬头看看校园，银杏叶竟然黄了。教室里已经有同学喝热水，休息时套上毛毯。考研报名后，时间过得像流水一样，一下子就一个星期。还有6个星期。嗯呢，怎么就只剩5 个星期了?这个时期，每个人对自己的复习状况也有了初步认识，于是，各种猜想就来了，考不上?考得上?当听到某某专业课背了几遍几遍，自己却依然记不住，信心受打击，开始郁闷，看书不静心，复习效率不高。现在想着，整个过程，都在和自己作战。我们常常害怕，害怕得不偿失，害怕付出没有收获，害怕“天道不酬勤”，然而，一直害怕的都是“害怕”本身啊!因为一有这样的想法，就怕“想法成真”。

　　第四阶段，进入12月份，早已穿上厚重的羽绒服，天亮越来越晚，早上出门时，路上安静得只能听见自己的呼吸。偶尔一辆车路过，照亮漆黑的前方，似乎又看见了希望。来到食堂，没有早餐。只有吃干冷的面包了。这段时间背书很痛苦，必须要坚持重复，虽然大部分内容已经记住，但是每天都好怕突然忘掉，所以，依然要在寒风中背书，依然冷得发抖也要把今天该完成的任务完成，肚子咕咕叫了也要到12点才吃午饭，就这样严格的要求自己。然而，身体的这些挑战早已成习惯，最难过的莫过于做模拟卷子然后看见令自己失望的分数。开始怀疑自己，开始否定自己。一直都没有哭过的，还是忍不住掉下了眼泪。人生就这么辛苦呀，哪有那么轻松的呢!常常自我安慰，但因为压力过大，加之每天约8小时户外背书，还是感冒了。估计是身体真的想休息了。到医院打了一针，开了一些药，回到教室继续战斗。可是药效让自己昏昏沉沉的相睡觉，这个星期复习效率很低，有时候都怀疑到底是身体出问题还是意志薄弱?后来，意识到自己不能拿身体当借口“放纵”自己，于是，到操场跑步，脑子里不断重复“我要战胜病菌，我要振作”。意念这东西真的很奇妙，那天之后，身体就慢慢好了，迎接最后的考试。

　　第五个阶段，12月24，25考试这两天，很平静。考场的老师也很温和。看到卷子后，在脑子里搜索知识，尽可能地填写。这一刻，就像眼前有一本无字书而做的“开卷考试”。25号上午11点30，结束专业课考试。走出考场那一刻，眼眼睛湿了，脑子里就是这一过程的点点滴滴。本来和朋友约好考完以后一起出去嗨，可能因为太累，感觉自己被抽空，就回寝室睡觉，终于可以睡个安稳觉了。

　　第六个阶段，过年的热闹并没有抵消等待成绩的焦虑，2月15号就开始陆续出成绩。15号，没出，16号，依然没出，17号中午，群里有人说出了。飞快的打开电脑和手机，百感交集的看着网页出来，每次都快要吓到，然而出来的却是“网页无法打开”，曾经想象过的高分，低分，中分一幕幕在眼前。突然，手机网页打开了，字很小，双手滑动手机放大，第一眼看到总分，再看各科分数。较去年感觉分数很高，有几丝开心和隐约担心。后来，才知道今年高分多如牛毛，于是又开始等待学校分数线，过了校分数线，等待院线和专业线。原来考研真的是个不断等待的过程，等得焦心，等得痛苦，等得无望。等待的过程，磨练的是你的意志，你的淡定，你的平静。要你保持平和准备复试，要你承担未知的压力去看论文，背英语。等待最后一战-------复试。

　　第七阶段，到北京参加复试，住在青旅，一群准备复试的同学在院子里，在书房看书。看到这一幕，人生真的不容易。笔试完后，身体感觉在再次被抽空。然而，明天的面试却是最关键的一步，面对本专业的老师们，会害怕吗?会问些什么?如果问道不会的要怎么回答?面试的画面已经在脑海里想过无数遍了。终于来了，第11名面试，继续等待。等第一位同学出来，准备问点什么，但是却有学姐监督不能有任何交流。于是，未知的恐惧弥漫在等待的人群中。终于到了，走进去，五位老师，坐下后就开始发问，追问，疑问。时间过得很快，走出教室那一刻，心都碎了。回到青旅，躺在床上回想，眼泪再一次崩出，未知的恐惧，失败的恐惧，辛苦付诸东流的猜想，所有的一切，让我深刻的体会到：人生正的不容易!打开手机，播放肖邦的G小调叙述曲，音乐的起伏，强弱，高低，欢快与忧伤，这首曲子，这次终于听懂了!

　　当我从睡梦中醒来，天已经黑了，然而我却明白了，无论结果如何，我经历了，我无悔。我还要坚强的走下去，看山看水，看云看花，看这世界。心一下就打开了。收拾行李，吃饭，准备明天回家。3月23号，回到熟悉的地方，得知可以电话询问复试情况，早晨拨通学校的电话，嘟，嘟，嘟，“喂，你好”“老师，您好，我想问一下我的复试结果，我是....”“同学，你在拟录取名单里，等待学校后续通知吧。"说这几句话时，感觉心跳停止，屏住呼吸。结果在意料之中吗?我不知道，但是我坚信了“天道酬勤”!

　　考研，就像一次“微人生”，就像一次蜕变，每个考研之人，无论最终上没上，都会与众不同，因为这个过程，经历了痛苦，难过，心痛，恐惧。也能体会快乐，平和，幸福。然而，我们往往像“心盲”了一样，看不到这过程，结果却被放大了。或许，我们真的应该像“瞎子”一样，只需用心去环游世界，去感知人生!

　　考研英语复习经验

　　一、概况

　　考研英语的重点是什么?有过考研经验的，或者大概了解过的同学应该知道，考研英语是没有听力的，我相信这对大多数同学都是一个利好，而考研试题是怎么构成的呢?考研试题分为完形填空10分，阅读A(即四选一)40分，阅读B(新题型)10分，翻译(10分)，小作文10分，大作文20分这六部分。而根据题型和测试偏好，我们又可以二次规划为三个部分，完形填空10分，阅读和翻译70分，作文30分。好了，到现在大家应该知道历届考友口中的得阅读者得天下是怎么来的。

　　我教授的部分是四选一和新题型阅读，一共50分，再这部分里面我会给我的学生提出42分的要求，即新题型要求全对，四选一20个允许错四个。这看似是很难达到的，但是我的学生里面也是有人达到的，有人说是不是他们的基础很好，我的回答是考研英语的阅读部分，与绝大多数的`国内考试，考察的重点都不一样，这是研究生要深度阅读英语文献，并转化为精细知识，这个目标而决定的，而不是读懂大概，知道意思的日常英语能力，所以无论你四六级考了多少分，复习考研英语注定要换一种思路，如果认真复习并且有正确的方法和态度，高分并不是不可能的。

　　二、资料篇

　　1.用什么资料。这是一个老生常谈的问题。大家都知道真题是极好的复习资料，但是真题的资源毕竟有限，大家觉得做完了也就完了，没有可以用的了，是不是应该做做模拟题，比如某某阅读500篇之类。我的回答是，绝对不用。第一，模拟题的质量参差不齐，大多数阅读的质量都徘徊在非常烂和一般烂这两个档次之间，做了反而对你自己有误导。第二，真题不够用?多数朋友对待真题的态度就是做一遍甚至两遍，然后对对答案，查查不认识的单词就完事了，这样的方法，对真题的使用只是不到百分之十而已。具体怎么用真题，我会在后面的方法部分和大家分享。

　　2.用哪本资料。具体的某个品牌的书我不会给大家建议，因为我也不太了解。我自己11年考研的时候，是买的上届师兄的张剑的历年真题解析，但是我使用的是它的附册，20年真题及答案，主册基本上没有看过，但是据我了解我那年之后真题解析的附册就不是历年真题了，这个比较遗憾，而最近我一直用我自己的教案，但是不太好提供给大家，请大家见谅。但是给大家的建议是，大家可以在论坛找到，高质量的真题合集，以20年为最佳，下载打印装订，这是你最好的复习资料没有其他，基础薄弱的同学可以买一本真题解析，遇到做题中实在理解不了的长难句可以配合学习。

　　三、单词篇

　　1.关于单词。单词无疑是很重要的，强调为最重要的也不为过，因为单词看不懂，一切都只是纸上谈兵。但是这个重要性并不是指的是在复习过程的重要性，在复习过程中，单词的复习，我个人认为是不太重要的。大家会说，你不是自相矛盾么?我的回答是，很多同学抱着一本红宝书，一抱就是几个月，刚开始有热情，到后面觉得枯燥，背了又忘也会打击自己的信心，而且最重要的，会占用大量的时间，有这个时间复习别的，得到的回报会更多。我的建议是，单词可以单独背，但是不要太正式，最好的就是下个电脑或手机软件例如迈西背单词软件之类的，把考纲的5500词汇过一遍，然后放在做题中，阅读中去复习就行了。。

　　2.误区。好多朋友会问，考研阅读里面常见的熟词僻意怎么办?我想问这个问题的同学，都是看那些网络视频上的老师讲解吧。以我对考研英语的了解，我要跟大家说的是考研阅读中你会遇到的熟词僻意少之又少，即便碰到了也简单到不会影响阅读，分析前后就可以推导出那个简单的意思.在翻译部分确实会碰到一些，但是在整体读下来的情况下一搬都可以推导出，即使翻译的不准确，扣的分数也是非常少的，这个只建议考有余力的同学去自己总结学习，不是一般的方法论。

　　四、复习阅读的一般方法

　　如果刚刚阅读过我两年前那篇帖子的同学应该会了解到我的方法就是背诵考研阅读的文章，这是我一贯的主张，并且这么多年一直没有变过。但是那个时候过于激进，讲的也不是很清楚，我结合我两年授课经验，给大家具体分享一下。

　　首先是真题的使用。我的建议是必须要背的，背的程度可以不一样，但是一定要去做，不背也可以去读，大声的念出来，念40遍也可以达到同样的效果。有的朋友会说，我背的慢害怕背不完。首先这是一个惯性加速度，刚开始肯定慢，甚至一上午只能背一篇，但是坚持下去，背了10篇左右你就会发现每背一篇所用的时间会越来越短。以我自己举例，背到50篇以后，每一篇一个半小时左右就可以完成。所以，这是一个可以做到的事情。

　　第二，为什么要背。好多人说这是一个笨方法，利用率太差，效果也不明显。我可以告诉大家的是，以我两年来的经验，我的学生中但凡按照我的建议去背诵的，无论基础，最后的得分都在70分以上的。众所周知，考研阅读里面最难的部分就是长难句的理解，而目前对长难句理解的好的，要么是基础非常棒，语感非常好的同学，要么就是把每一个长难句都背下来的同学。背诵的过程，锻炼的是你的语感，单词的记忆，文章逻辑的理解和记忆，我想没有任何一个方法可以同时达到兼顾以上这些特征的。

　　第三，怎么背。对于每一篇文章要做的是，先读一遍，把不认识的单词去查清楚，但是不要标注在文章上，写在某个便签就好，然后做题，不管正误做一遍就好，也不要看答案，然后就开始一边一边的背，背的过程中思考你刚刚选的答案是否正确，觉得不正确的改一改。直到你可以把此文章完整和大概清晰的背下来，翻看答案，纠正，一篇文章的循环结束。

　　第四，关于辅导班。我的意见是不支持也不反对。我们老师自己私下交流的观点很一致，其实我们教授的东西，除了作文有实际意义，其他的意义不大，教授的方法是有用，但是那不是决定性的方法，辅导班提供给大家更多的是帮助你自律以及开阔的眼界，与其他老师同学的交流机会以及那一撮正能量，有需要的同学可以选择上，但是不是必要的，必要的是我上面提到的。

　　第五，关于实战做题。按照背诵的方法进行下去的同学，在即将到来的做题过程会发现，阅读速度，理解文章的能力以及做题的正确率是会大幅度提高的，但是每个阅读总会有一道甚至两道题做不对。这是正常的，这是命题过程中的拉分题，具体表现与GRE阅读非常相似，两个题目选项是白给的，两个阅读选项非常相近，不好选择。这回到了文章开始提到的考研阅读的考察目标，把文献内容转化为精细知识的能力。考研阅读时国内唯一一个外文考试中涉及到逻辑推理的考试，对于这方面的复习，我的建议是多思考。遇到做错的问题，改正了，理解了，这不算完，你要思考你为什么选择错的选项，这个选项错在哪里，命题人出这个选项想要考察的是什么，为什么这么考察?这是非常重要的四个问题，经过这样的训练，准确率还可进一步提升，可以说，这34分基本是可以到手的。

　　第六，额外的建议。说到做题，具体的分析方法由于篇幅原因无法给大家讲详细，但是给大家推荐，管卫东老师的考研讲座录音。管卫东老师是交GMAT出身的，对于逻辑题的讲解他讲的最好，他的录音里面对于解题的思路值得大家去参考。

　　五、翻译和作文

　　1.翻译。在背诵进行完毕，你会发现你的语感有大幅度提升，解决长难句的能力也要好很多，而考研的翻译部分主要就是长难句的考察，但是有时候还是会遇到一定问题，这个时候我想说的是把每一道翻译题都认真做认真总结，这是唯一的复习方法，至于结果，一定不会差的。

　　2.作文。作文是很多的朋友头疼的部分?为什么头疼，单词量不够，语感不好。试问背完阅读以上两个问题还存在吗?大家可以试写几篇请老师看一看，如果不太好，参照我以前的方法，背诵高分范文就可以了，而且背诵这些范文是一个非常轻松的事情。

　　六、总结

　　每个人都有每个人的特点，也会有自己适合的方法，如果有同学有更好的方法，希望分享出来。但是我这个看似很笨的方法确实具有普遍适用性，我自己的学生，按照这个认真做的，都会有一个配得上自己努力的成绩。

　　最后祝大家都能有一个满意的成绩!

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