2017心理咨询师健康心理学考点：体重标准与测量方法

　　导语：标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。我们一起来看看心理咨询师的考试内容吧。

　　一、标准体重的计算标准

　　不健康的饮食习惯造成最主要的健康风险是体重异常，其中以肥胖症最为常见。超重和肥胖人群已接近总人口的1/4，成为影响我国居民健康的重要疾患。

　　中国人的体重指数(BMI)=体重千克数/身高米数的平方。BMI超过24为超重，超过28为肥胖。

　　儿童标准体重简便计算方法：1--6个月：出生体重千克数+月龄*0.6。7--12个月：出生体重千克数+月龄*0.6。1岁以上：8+年龄*2。

　　判断标准：除了生理性的判断之外，还受到社会文化的制约。

　　个体差异：体重与多方面因素有关，存在个体差异，不同时刻也会有一定变化，再加上地理位置、季节、气候等原因对体重的存量也有一定影响。

　　标准体重含义：因个体差异及其它因素的影响，难以用一个恒定值表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值域，一般在标准体重加减10%以内的范围都属于正常。

　　二、皮褶测量

　　特点：可以精确的评价躯体不同部位的'脂肪分布。

　　常用的方法是用两脚规测量肱三头肌部位和肩胛骨下方的皮褶，测得双层脂肪的厚度。男性肥胖的临界值是45毫米，女性是69毫米。

　　三、腰臀比

　　简称WHR，简单但有高鉴别力的测量方法。测量肚脐以上至胃之间的腰围，以及臀部最大周围，然后用腰围比臀围所得的值。女性大于0.8，男性大于0.95为肥胖。

　　特点：能够准确地预测由于肥胖引起的健康危险。

　　腰臀比与健康关系：WHR越大，风险越高，因为腹部的脂肪沉积更容易引起动脉粥样硬化。

　　男性式肥胖：粗腰小臀式的脂肪分布，或称腹式肥胖。男性中多见。与心脏病、高血压、糖尿病等疾病相关。

　　女性式肥胖：脂肪在臀部沉积，没有男性式肥胖的健康风险因素。当女性与男性拥有同样的健康风险时，女性往往比男性更胖。

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