普通话发声训练

　　普通话发声是最难练习的一个环节，因为发声很微妙，需要我们用心去感受和体验。不过只要我们平时多练习还是会有进步的。下面是小编为大家整理的普通话发声训练内容，欢迎阅读!

普通话发声训练

　　1.气息训练：

　　气息是发音的基础，气息充足方能发音持久有力。气息调控常用胸腹式联合呼吸法.，训练要点：1)吸气时，像闻花香，快而深2)呼气时，像吹蜡烛，慢而匀3)呼吸时，要取抬头、舒肩、展背、倾胸、变腹、并脚姿势4)练习后期可练习绕口令提高气息调控

　　2. 声带训练：

　　在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率大约在60-350赫之间。声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音色。声带对发音起很大的作用，声带的好坏，既有先天因素，也靠后天的训练和保护。注意恰当的训练与运用声带，改变声带条件，保护声带，都是提高语音素质的重要方面。

　　声带训练。最基本的方法是，清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响，还可以做高低音连续变化起伏的练习。

　　声带运用。声带运用要科学，得当。这主要是指：第一：在长时间计划之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是:将声带放松，用均匀的气流轻轻的拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出后的那种声音。可以逐渐加大到一定分量，使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。第二：在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用“中气”的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。

　　声带决定发音的音质中的'音调、音色。

　　训练要点：

　　1)清晨“吊嗓子”：腹胸吸气，腹胸最低音到最高音呼气发“啊”“咿”。

　　2)正式发音之前，要先小声预音。3)为保护声带：要少抽烟，少喝酒，少吃有强烈刺激性的食物，少喝过烫或过冷的汤水。

　　声带保护。

　　为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。

　　3. 共鸣训练：

　　共鸣决定发音音质中的音高。头腔、鼻腔共鸣区为高音共鸣区，

　　声音通过该些区能产生高音;咽腔、口腔共鸣区为中音共鸣区;胸腔共鸣区为低音共鸣区。训练要点：1)放松喉头，用“哼哼”音唱歌2)学鸭叫，声发gaga音，学牛叫，声eng音，学汽笛鸣声发di音

　　4.吐字训练：

　　吐字三要素：出字-声母发音要准确有弹力;立字—韵腹发音要拉开立起;归音——韵尾发音要干净利落。训练要点：标准模仿训练，注意声调、鼻音、翘舌音的区分。

　　吐字清晰，是朗诵的起码要求之一。因此，吐字归音是学习朗诵必须练习得一项重要基本功。

　　吐字归音使我国传统的说唱艺术理论中在咬字方法上运用的一个术语。它将一个音节的发音过程分为出字——立字——归音三个阶段。出字是指声母和韵头(介音)的发音过程，立字是指韵腹(主要元音)的发音过程，归音是指音节发音的收尾(韵尾)过程。其基本要领是：出字要准确有力，又叼住弹出之感：立字要拉开立起，明亮充实，圆润饱满：归音趋向要鲜明、迅速“到家”，干净利索。总之，就是要求一个音节的发音过程有头有尾，构成一个“枣核型”形式：声母、韵头为一端，韵尾为一端，韵腹为核心：字的中间发音动程大，时间长，字的两头发音动程小，关合所占时间也短。当然，对“枣核型”不可做绝对化的理解。不过，无论如何，吐字时，不仅要有头有尾，不含混，而且又要连接的好，浑然一体，不能有分解，断接的痕迹。

　　小贴士：

　　1、身体放松，呼吸调匀。

　　2、压缩小腹将气由口中快速吐出，憋住气，千万不可吸气。

　　3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。

　　4、用手按住下腹部，张开口鼻将气吸入直灌肺尖，此时手应被推起。在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气，我们的目的是要将气吐光，所以千万不能吸气，直到第4步才能大吸一口气，而且会有活过来的感觉。

　　将气吸满肺部会有一种很满足的感觉。吸气时胸部尽量不要扩张，这就要靠你的意志来控制了。有的人前腹部会很快的扩张，但就吸不下去了，因此要特别控制前腹不要让它凸起，尽量放低横隔膜，让空气下到肺尖。

　　以上的方法最主要是对不会用腹式呼吸的人，让他能够享受这空气吸到肺尖的满足感。如果你已学会了，以后再要吸气时就不必那么麻烦，轻松的就可以将气吸入肺尖的。

　　拓展阅读

　　普通话发声技巧，普通话发音技巧及方法

　　1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔的震动;

　　2、降低喉头的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松

　　3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声音的变化;

　　4、提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。

　　5、挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声(注意周围有没有人哦!)。

　　以上技巧其实就是打开口腔的.几大要点，以后在大声说话的时候，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。但是，切记，一定要“放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而把你说话的内容给忘了，这就本末倒置了。

　　再说气息的问题。

　　发音靠震动，震动靠气息，所以要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。呼吸要深入、持久，要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做一些深吸缓呼的练习，最好在练习说话的时候先站起来，容易寻找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。

　　运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用嘴唇把气拢住。这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。最后，顺便说说声音的线路问题。我们的发音，有一个不易察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，声音集中，通行无阻。说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通，让声音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。这样才能使声音集中音)zh、ch、sh这两类声母的发音部位一前一后，完全对立，很多人会把舌尖后音读成舌尖前音。

　　若想改变这种情况，首先要熟练掌握这两类声母的发音特点及规律，其次要能准确区分含有两类声母的不同的字词。

　　具体的区分方法是：

　　利用普通话声韵配合关系来区分。普通话声韵配合规律显示：

　　(1)以ua uai uang 作韵母的字，声母是zh ch sh，如“抓、耍、拽、庄、床、双”等;

　　(2)以en作韵母的字，除了“怎、参(差)、岑、森”几个字外，以eng作韵母的字，除了“层、曾”和以“曾”做声旁的少数字外，其余字的声母都是舌尖后音。

　　(3)以ou作韵母的字，除了“凑”等少数字外，其余的声母是ch;

　　(4)以uen作韵母的字中，只有“顺、吮、舜、瞬”四个字的声母是sh，其余字声母是s;

　　(5)以ong作韵母的字中，声母只有s，没有sh.

　　当然，万事开头难，不管你是刚接触的人，还是已经了解很多都希望你们正确的对待普通话的发音，做的不好没关系，多多练习几遍，千万不要灰心，只要你用心了，就一定会成功。相信自己加油！

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