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大寒节气养生的教案
作为一名教师，时常需要编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。教案应该怎么写呢？下面是小编精心整理的大寒节气养生的教案，欢迎大家分享。
大寒节气养生的教案 1
活动目标
1.感受大寒的寒冷，体验制作糯米美食的快乐。
2.初步了解大寒食糯的习俗，知道食用糯米可以驱寒保暖。
3.选择喜欢的材料尝试制作糯米美食。
活动准备
课件准备：《美味的大寒》故事音频及图片；“糯米美食”组图。
纸面教具：《新年装饰》。
材料准备：“美味的糯米”（教师可根据实际情况提供蒸熟的糯米饭、糯米面团、红糖粉、不同的坚果碎或馅料，如芋泥、花生、芝麻等）。
活动过程
一引导幼儿初步感知大寒节气“冷”的特点
——今天真冷啊，你们有什么办法能让自己暖和一点吗？
——活动身体后，你们有没有更暖和一些呢？
二播放音频/图片引导幼儿了解大寒食糯的习俗
——寒冷的大寒来了，熊猫奇奇、熊猫妙妙又有什么保暖的好办法呢？我们一起来看看吧。
——奇奇和妙妙的好办法是什么？
三出示组图引导幼儿感受糯米美食的丰富性
——奇奇和妙妙吃了美食，还拍了很多照片，我们一起来看看吧。
——这些美食你们都吃过吗？它们是什么味道的？
四出示材料制作糯米美食体会制作享用美食的`快乐
1.出示材料，请幼儿观察并大胆表达自己的制作想法。
2.根据幼儿兴趣，将幼儿分为两组，一组制作糯米饭/八宝饭、一组制作红糖糍粑，教师巡回指导。
3.成果展示，幼儿品尝糯米美食，活动自然结束。
在一年二十四个节气中，小寒、大寒是最后两个节气，也是一年中最寒冷的时候。中医认为，此时自然界阴盛阳衰、寒气袭人，极易损伤心肾阳气。因此，保护阳气是此时养生的重要原则。
大寒节气养生的教案 2
活动目标
感受大寒的寒冷，体验制作糯米美食的快乐。
初步了解大寒食糯的习俗，知道食用糯米可以驱寒保暖。
选择喜欢的材料尝试制作糯米美食。
课件准备：《美味的大寒》故事音频及图片；“糯米美食”组图。
纸面教具：《新年装饰》。
材料准备：“美味的糯米”（教师可根据实际情况提供蒸熟的糯米饭、糯米面团、红糖粉、不同的坚果碎或馅料，如芋泥、花生、芝麻等）。
活动过程
师幼互动，引导幼儿初步感知大寒节气“冷”的特点，引出活动主题。
今天真冷啊，你们有什么办法能让自己暖和一点吗？（跳一跳、搓搓手、跺跺脚、哈哈气）
活动身体后，你们有没有更暖和一些呢？
小结：天气这么冷，因为大寒到了。大寒是二十四节气中的最后一个节气，是一年中最冷的时候。大寒到了，说明离过年也就不远了。
播放故事音频及图片《美味的大寒》，引导幼儿初步了解大寒食糯的习俗，知道食用糯米可以驱寒保暖。
寒冷的大寒来了，熊猫奇奇、熊猫妙妙又有什么保暖的好办法呢？我们一起来看看吧。
奇奇和妙妙的好办法是什么？（吃热乎乎的东西）
他们发现了哪些热乎乎的食物呢？（年糕、八宝饭、糯米饭、糍粑）
这些食物都是用什么东西做的？（糯米）
为什么大寒这天要吃糯米做的食物呢？
小结：糯米热量很高，吃完身体暖暖的，因此当寒冷的大寒来临时，人们除了会为新年做准备，还会吃糯米做的食物来驱寒保暖。
出示组图“糯米美食”，引导幼儿进一步了解大寒食糯的习俗，感受糯米美食的丰富性。
奇奇和妙妙吃了美食，还拍了很多照片，我们一起来看看吧。
这些美食你们都吃过吗？它们是什么味道的'？除了糯米，这些食物还用了哪些食材呢？
出示制作材料“美味的糯米”，引导幼儿分组制作糯米美食，体会制作美食、享用美食的快乐。
1、出示材料，请幼儿观察并大胆表达自己的制作想法。
大寒节气有这么多美味的糯米美食，我们也来动手做一做吧。老师准备了许多材料，都有什么呢？
你们觉得用这些东西可以做什么？可以怎么做呢？
2、根据幼儿兴趣，将幼儿分为两组，一组制作糯米饭/八宝饭、一组制作红糖糍粑，教师巡回指导。
1）引导一组幼儿制作糯米饭/八宝饭。
你吃过怎样的糯米饭/八宝饭？你觉得可以在糯米饭/八宝饭里放什么材料呢？
你觉得这些食材和糯米要怎么变成糯米饭/八宝饭？（可以一层糯米、一层馅料、再一层糯米；也可以将喜欢的馅料和糯米随意混合）
2）引导二组幼儿制作糍粑。
糍粑是什么形状的？（圆圆的）什么颜色的？（外面是金黄色的红糖粉，里面是白白的糯米丸子）
除了糯米和红糖粉，糍粑还可以加上什么？（撒上芝麻或者包上喜欢的馅料））
3、成果展示，幼儿品尝糯米美食，活动自然结束。
小结：今天我们用糯米一起做了、吃了美味的大寒美食，因为“食糯”是大寒的习俗哦。除了“食糯”驱寒，从大寒这天起，人们也开始买年货、大扫除，为新年的到来做准备。
温馨提示
糯米不易消化，吃多容易积食，引导幼儿少量品尝即可。
活动延伸
区域活动
1、北方地区的园所可在科学区投放透明的容器、碎彩纸、色粉等装饰材料，请幼儿将水和装饰材料装入容器中，放在室外，待水冰冻后取回，让寒冷看得见。
2、在美工区投放纸面教具《新年装饰》，请幼儿涂色、添画，并将作品进行组合，感受新年将至的喜庆氛围。
家园共育
1、请家长提醒幼儿在冬季注意保暖，适当参加户外锻炼，增强体质。
2、请家长带孩子一起选购年货，感受新年临近的热闹气氛。
附【小知识】
大寒
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经为300°；公历1月19—21日交节。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是一年中最冷的节气。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的；但对于南方大部地区来说，却是在四九的时候最冷，因此大寒节气要比小寒节气更冷。大寒一过，又开始新的节气一个轮回。
附【故事】
美味的大寒
奇奇：嘶好冷呀！
妙妙：今天是二十四节气中的大寒，是一年中最冷的日子呢。我们去吃点热乎乎的东西保暖吧。
奇奇：热乎乎的，这里冰天雪地的哪有热乎乎的。
店员阿姨：热热的年糕、甜甜的八宝饭。
妙妙：奇奇，快看，热乎乎的！
店员阿姨：年糕、八宝饭、糯米饭、糍粑，这些呀都是糯米做的食物，热量很高，大寒这天吃了它们，保管身体暖暖的哦。
奇奇：太好啦，热乎乎的大寒美食。
奇奇：嗷…嗷…真好吃呀，妙妙，我现在感觉全身都热乎乎的，好舒服啊。
妙妙：哈哈哈哈，大寒当食糯，果然说的没错。小朋友们，今天你们吃到暖暖的、糯米做的大寒美食了吗？
养生知识
食宜温
养肾为主
从五行与五脏、季节的对应关系来说，肾应冬，属水，主藏，所以“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。
中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发，能够提高人体的耐寒能力，非常适合冬季食用。但补的同时别忘了，中医还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。炖肉时不妨加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。
睡宜早
养精蓄锐藏阳气
为了顺应冬藏，人们在起居上也应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。正如《黄帝内经素问四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”冬天不妨“偷点懒”，日出而作，日落而息，反之，则容易耗损阴精，伤及肾脏，甚至有折损寿命之虞。
动宜慢
微汗即可
冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气。
此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议大家选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，起到舒展筋骨的目的即可，切不可追求大汗淋漓，导致阳气外泄。此外，运动尽量选择在白天、阳光充足时进行，并做好准备活动，防止运动损伤。
头宜暖
胸背足忌寒凉
大寒节气，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。
中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生，因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。出门应戴好帽子，避免湿发出门，胸背部多加件衣服避寒保暖，选择舒适保暖性能好的鞋子，并经常用热水泡脚。
心宜平
节制喜怒晒太阳
冬季白天短而夜间长，寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾，常会影响人们的心情，引发失落、沮丧等情绪，甚至患上抑郁症。
因此，要积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
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