2015年高考考生饮食四禁忌

　　距离高考越来越近，这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段，考生大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，作息时间不规律，很容易食欲不振，随之身体抵抗能力降低，继而影响临场发挥。良好的身体状态是考试取得理想成绩的先决条件，所以在高考期间更应关注重饮食，做到“四不食”。

2015年高考考生饮食四禁忌

　　禁忌一：高考考生临考前不能食用不卫生不安全的食品，这会导致考生无法正常高考，这点对于高考考生饮食禁忌中来说是最重要也要注意的一点。需要特别提醒的是，饭后不要饮用冷藏饮料来解渴,饮料加工食品，我们不能确定它的卫生情况，干渴时可以多喝白开水，开水既安全又对考生的身体有好处一举两得。

　　禁忌二：暴饮和暴食也是高考考生饮食禁忌中较为关键的一点。考生们要注意平衡膳食,做到不暴饮和暴食，高考期间有些女同学为了减肥而盲目节食或少吃，有些家长考虑到考生们复习辛苦而变着花样给子女做好吃的，而考生们在遇到自己喜欢的食物时就没有节制的暴食，这样是很不好饮食习惯。

　　禁忌三：高考考生饮食禁忌在考试前为了预防困乏而喝咖啡或吃巧克力。很多高考考生认为考前吃巧克力可以很好的补充能量，其实是一种误解。有专家说：巧克力从吃下去大概需要两到三小时左右才能彻底产生能量，还有脂肪的代谢会增加耗氧，对于人脑来说并不是太有利。另外，有一些高考考生害怕下午考试犯困打盹，考前跑去喝咖啡，这种其实也是我们高考考生饮食禁忌中的一点，因为咖啡的强烈反应会抑制大脑的正常思维，导致考生考试失利，所以我们的考生要避免这种情况发生，在考试的'前两天晚上早点睡觉，保证充足的睡眠。

　　禁忌四：在高考考生临考时切忌不能大量食用保健品，这也是高考考生饮食禁忌中比较重要的一点。卫生部曾特别提醒广大家长和学生注意，保健品是不能提高考试成绩，又会提高智商的，它只对特定的人群有用，像病人需要补脑才食用这些保健食品，正常人吃了这些保健品并不会使自己变得聪明一点。所以说这种保健食品既不安全又费钱而且说不定还会因食用了它们而让考生出现突发情况，导致高考失利呢。

　　盛夏将至高考考生要防暑

　　据新华社报道“芒种芒种，样样都忙。”《中国天文年历》显示，北京时间6月6日7时58分迎来“芒种”节气，标志盛夏将至。专家提示说，此时节，天气炎热，老年人要加强心脏保养，参加高考的考生要注意防暑降温。

　　另外，高考临近，广大高考考生和考生家长要密切关注天气变化，及时调整交通出行方案，如遇到高温天气，最好提前做好防暑降温准备工作。

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