发散型思维方式在高三地理复习中的运用

　　随着国家课程标准和高考制度改革的进一步深化，对选修地理的考生来说：除要学好初中地理一、二、三、四册和高中地理（必修）上、下册外，还增设了高中地理（选修）上、下册的内容，可谓“容量”大矣；又2003年高考时间提前，可谓“时间”紧矣，再加上近几年高考试题不断翻新，对学生的地理技能、分析综合思维等方面的能力要求不断提高。在高三地理复习中，如采用过去“死”方法、“死”模式，显然是行不通的。因此，本人在复习时遵循：让学生自主学习、创新学习的原则。着重让学生掌握学习方法，加强技能培养，激发学生学习地理的兴趣，养成学生终身学习的愿望和能力为目的。把“发散型”思维方式作为复习的首选模式，并作了初步尝试，通过几次测评，效果颇佳。

发散型思维方式在高三地理复习中的运用

　　一、以“果”带“因”

　　现代教育理论告诉我们：教师在教学中应注重“四重”，即“重过程教学”、“重学法指导”、“重技能培养”、“重实际运用”。这就要求教师在向学生传授知识时，不要“授人以鱼”而要“授人以渔”，要让学生“知其然，更要知其所以然”。例如：在复习“河流与湖泊”一节时，书中讲到“长江是我国第一大河，而黄河是我国第二长河”，这一结论是无可厚非的，让学生记住它，也并非难事，但更重要的是要让学生知道为什么“黄河是我国第二长河”而不是“第二大河”？这就要让学生知道“大”不单单是指其长度，而且还要从其径流量、流域面积等多角度来分析，因为珠江位于我国华南地区，流经降水较多的湿润地区，而黄河则位于我国降水较少的北方地区，珠江的流量是黄河的6-7倍，故黄河只能被称为第二长河，而不能称第二大河。尔后再举一反三，让学生分析：世界上最长的河流是尼罗河，而不能称之为第一大河？通过以上分析，学生不但加深了对这一知识点的理解，而且培养了对问题的迁移和分析能力。

　　二、以“线”带“点”

　　通过对《地理教学大纲》和《考试说明》的研究分析：高考要求学生掌握的知识点多而“碎”，从某种意义上来讲，各知识点之间的联系并不太紧密。如果让学生单纯地去识记，学生会感到既枯燥又无味，同时遗忘率又高。即使学生记住了，也很难应付灵活性、综合性强的高考模拟试题，从而给学生产生一种莫名的感觉：我下了功夫，却考不出好成绩。使学生对地理学习逐渐失去了信心，进而产生一种恐惧感，真可谓：见“地”而无理，有“理”讲不清。为此，本人在复习时，设置了多条 “线”，如：经线、纬线、交通线等，用这些“线”把一些“素不相识”的知识点串连起来。如在复习《世界地理》知识时，本人以赤道为“红线”，要求学生回答：

　　① 自西向东，赤道所经过的大洲、大洋的名称？

　　② 赤道所经过大洲的主要气候类型？成因？特点？

　　③ 赤道所经过大洲的主要地形区？成因？特点？

　　④ 赤道所经过的国家？首都？经济？特有的农产品、矿产品？近年来发生的重大事件？民族？文化？宗教？

　　通过以上复习，学生不但了解了相关的地理知识，而且学会了如何看图、识图以及如何提出问题、分析问题、解决问题。这样，学生掌握了学习的方法，提高了自学的能力。

　　三、以“点”带“面”

　　在小比例尺的地图上，我们可以把一座城市或一个地区看成一个“点”，以“点”为中心，向外画“圆”，辐射其它地理知识，形成一个“面”。例如：讲“北京” 时，要求学生了解北京的地理位置（引出北京的气候类型、成因、特点？进而引出北京的“沙尘”天气：爆发的时间？源地？原因？解决的措施？以及2008年的“北京奥运”几月份举办可避免“沙尘”的袭击？等一些问题）、历史的变革、城市职能（引出城市职能的种类？以及我国主要城市的职能？）、人口（引出今后北京的人口政策？）、经济的发展（引出目前主要的工业部门？今后应采取哪些措施才能使北京的经济走上可持续发展的道路？）等。课后让学生再了解一下伦敦、巴黎、纽约、旧金山等世界重要的城市，以及一些“热点”城市。这样，不但使学生识记了相关的地理知识，而且培养了学生的思维“发散”能力。

　　四、以“图”带“文”

　　古人云：学地理的最基本的方法是“左书右图”，由此可以看出地图对于地理来说是何等的重要。这种强调把地理知识落实到地图上，再把图像信息储存备用的作法，可使学生在头脑中建立起多样而丰富的地理表象。由于图像信息比文字信息容易直接记忆和再现，所以通过图像建立起来的地理表象，在记忆心里活动中具有特殊意义。再说有些地理知识用文字表述比较抽象，而用图表表示则比较直观形象。更何况高考要求考生对“图”的能力不断提高：不但要求学生学会识图、读图、分析图，还要求学生能绘制图表。因此，在复习时，就要重视“图”。如：在复习“世界气候”时，本人采用了以“图”带“文”的复习方法，先出示图表，然后让学生根据图表回答问题：

　　① 判断该图是何种气候类型示意图？判断的依据？该气候主要分布的位置？该气候形成的原因及其特点？植被及其特点?

　　② 在“世界气候类型分布”图上，找出该气候类型分布面积最广的地区？世界上还有哪些地区有该气候存在？

　　③ 假如该地是南非的开普敦，此图中的“气温和降水”情况是否与实际相符合？如不符合，该图应如何改动？(多媒体演示该气候类型的其它图表)

　　④ 假如把图中的“气温和降水”改成：“高温多雨，低温少雨”，那么，该图表示的又将是何种气候类型？

　　由此引出另一种气候类型的复习,这样既能提高学生对“图”的能力, 又能提高学生的分析、综合等方面的综合思维能力，同时培养了学生的“创新”能力。

　　综上所述，“发散型”思维方式在高三地理复习中运用，对提高学生的综合素质起到了极其重要的作用。今后，我将继续努力，不断研究探索，灵活地将“发散型”思维方式运用到平时的教学中去，不断创新，更新教育观念，为党的教育事业而努力奋斗。

　　08高考化学复习指导：化学试题中的压强问题

　　例1.为探究CO2和NaOH确实发生了化学反应，某实验小组的同学设计出了下列4种实验装置，请回答下列问题：

　　(1)选择任意一种实验装置，简述出现的实验现象，解释产生该实验现象的原因：选择的实验装置是。实验现象为：。产生该实验现象的原因是：。

　　(2)某同学质疑上述实验设计，该同学质疑的依据是：。

　　(3)在原实验的基础上，请你设计实验证明CO2和NaOH肯定发生了化学反应。

　　[答案]

　　注：(1)—(4)只需答一组。

　　(2)二氧化碳溶解于水，使气体的量减少，也可以出现类似的现象。

　　(3)往二氧化碳与氢氧化钠溶液作用后的液体中加入过量的稀盐酸，如果有无色无味的气体产生，说明二氧化碳与氢氧化钠溶液已经发生了化学反应。

　　例2.小勇在化学晚会上观看了“瓶吞鸡蛋”的魔术(如下图1)，看到鸡蛋被吞进瓶内。该反应的化学方程式是。

　　小勇思考：瓶能吞蛋，能不能吐蛋呢？他进行了如下图2的实验，结果鸡蛋吐了出来。他加入的试剂P是，反应的化学方程式是，吐蛋的原因是。

　　[答案]2NaOH+CO2=Na2CO3+H2O；稀盐酸(或稀硫酸等)；

　　Na2CO3+2HCl=2NaCl+H2O+CO2↑(或与稀硫酸反应)；产生大量的气体，使瓶内压强增大。

　　例3. 在右下图所示的装置中，夹子处于关闭状态。现将NaOH溶液滴入广口瓶中，待充分反应后，打开夹子，试管中刚沸腾的水又重新沸腾了。对上述现象解释正确的是：

　　A.试管内的气压减小，沸点升高

　　B.试管内的气压增大，沸点升高

　　C.试管内的气压减小，沸点降低

　　D.试管内的气压增大，沸点降低

　　[答案]C

　　例4.如右下图所示装置进行实验(图中铁架台等仪器均已略去)。在I中加入试剂后塞紧橡皮塞，立即打开止水夹，Ⅱ中有气泡冒出；一段时间后关闭止水夹Ⅱ中，液面上升，溶液由无色变为浑浊。符合以上实验现象的I和Ⅱ中应加入的试剂是：

　　[答案]C(Zn与稀H2SO4 反应生成氢气，使Ⅰ试管内压强变大，从而使稀H2SO4进入Ⅱ试管中与BaCl2反应。）

　　高三物理二轮复习策略：五个方面要把握

　　高三第一轮复习以后同学们对教材内容进行了查漏补缺，扫除了知识结构中理解上的障碍。在第二轮复习中，应以专题复习为主，突出知识的横向联系与延伸、拓展，在解题方法和技巧上下工夫，提高解决问题的能力，使自己在第一轮复习的基础上，学科素质得以明显提升。

　　一、明确重点，主干知识网络化

　　第二轮复习可以把高中物理划分成八个大的单元：①运动和力；②动量与能量；③热学；④带电粒子在电、磁场中的运动；⑤电磁感应与电路分析；⑥力、电和力、热的综合；⑦光学和原子物理；⑧物理实验。在第二轮复习中，应打破章节限制，抓住知识系统的主线，对基础知识进行集中提炼、梳理和串联，将隐藏在纷繁内容中的最主要的概念、规律、原理以及知识间的联系整理出来，形成自己完整的知识体系和结构，使知识在理解的基础上高度系统化、网络化，明确重点并且力争达到熟练记忆。同学们可先将课本知识点在理解的前提下熟记，甚至要熟记课本中一些习题所涉及的二级推论，再把相关的知识构建成一定的结构体系存储起来，以便应用时可以顺利地提取出来。形成了知识体系，则能提高正确提取知识的效率，有效地提高答题速度，变课本知识为自己的学问。

　　由于理综高考中物理试题数量有限，不可能覆盖高中的全部内容，但重点内容、主干知识一定会考。如力学中的牛顿运动定律、动量守恒定理、功和能的关系、万有引力定律和匀速圆周运动、力的平衡、振动和波等；电学中的静电场的场强与电势、带电粒子在电场或磁场中的运动、电磁感应与交流电等。高考中，对重点概念、规律的考查，特别强调其在具体问题中的应用。因此，对同一知识点的能力考查会不断翻新变化，比如今年以理解能力的形式考，明年可能以推理能力或综合分析能力的形式考，或以不同的情景或不同的角度设问考查。例如：质点的运动学和动力学知识，不仅在力学中是主要内容，在热学和电磁学中也有广泛的应用；能量守恒的观点、功和能的关系贯穿了物理的始终，从力学到原子物理都要应用这个规律分析解决问题。如有可能，同学们应把这些内容加以整理。如果觉得单从理论上整理应用起来不方便的话，可根据手中现有的近几年高考试题及今年各地区模拟试题进行归类整理，从中发现共同的部分，总结规律。从一定程度上讲，善于概括、归纳，并且认真去做整理工作的人，能够在二轮复习中学得更好，有较大的提高和突破。

　　二、构造模型，以图像突破难点

　　复习中有许多模型需要我们细心地揣摩。例如常见理想化模型：质点、匀速直线运动、平抛运动、单摆、弹簧振子、弹性碰撞、轻绳、轻杆、轻弹簧、理想气体、理想变压器……复习时，同学们应着重理解各种理想化模型的特点，掌握规律。图像在表述物理规律或现象时更是直接明了，而近年来高考对图像要求也越来越多，越来越高。对于图像，同学们应从四个方面去细心揣摩：（1）坐标轴的物理意义；（2）斜率的物理意义；（3）截距的物理意义；（4）曲线与坐标轴所围面积的物理意义。另外，图像也包括分析某个物理问题画出的过程分析草图。很多高考题若能画草图分析，方程就在图中。可以将原来散见于力学、热学、电学、光学等章节的图像，如v-t图、p-v图、U-I图、F-S图、T2/4-L图、Ek-v图等进行对比分析，再将这些零散的知识点综合起来，从图像的纵轴、横轴的含义，截距，斜率，曲直，所围面积等诸多方面全方位认识图像的物理意义，这样对难点知识的掌握程度和应用能力会有大幅度提高。

　　在第二轮复习中，将历届高考中经常出现的考点和热点图像题，平时作业或考试中经常出错的图像题，以及带有普遍性的模型、图像知识疑点题，作为专题进行训练，仔细地揣摩，可做到有的放矢，强化高考热点，使自己的薄弱环节得到强化训练，同时也增强了触类旁通、知识迁移的能力。同时，要学会画图，把作物理过程分析的图像作为建立关系、列方程的依据。要注意画图、看图和建立方程之间的联系，争取最终能从静态图中联想到动态变化的过程，由动态图中能看到瞬时的状态图景。

　　三、善于思维，把握内部联系

　　把握知识的内部联系也是能力突破的需要。例如：复习力学知识时，要了解受力分析和运动学是整个力学的基础，而运动定律则将原因（力）和效果（加速度）联系起来，为解决力学问题提供了完整的方法，曲线运动和振动部分属于运动定律的应用。动量和机械能则从空间的观念开辟了解决力学问题的另外两条途径，提供了求解系统问题、守恒问题等的更为简便的方法。有了这样的分析，整个力学知识就不再是孤立和零碎的，而是研究运动和力的关系的有机整体。

　　力和运动的关系、做功和能量变化的关系是物理学中的骨干知识，可以考查的内容特别多，而且形式多变、深浅多变，是年年重点考查的内容。要想在分析和解决问题时能自觉地运用这两种关系，则需要深刻地理解力决定的是物体的加速度，力和速度之间没有直接的因果关系。做功过程是不同形式能量的转化过程：合外力对物体做的功等于物体动能的变化量；保守力做功等于相应的势能的减少量；一对作用力与反作用力做功的代数和等于系统的动能与其他形式能量的转化量。这两个关系一个是从矢量的角度分析物体的运动规律，一个是从标量的角度分析不同形式能量之间相互转化的规律。在复习中，应想到这些知识是如何应用在解题中的，解决具体问题时又用了哪些概念、公式和方法，要培养自己的联想、变通能力，并试想：题目是否还有其他求解途径？与其他题是否有相似之处？此题还可做哪些变化？即一题多解、多题同解及一题多变，让知识和能力结合起来。第二轮复习时若能经常进行这类联想，就能更好地把握知识的内部联系。

　　四、善于总结，提炼解题方法

　　在复习中，如何判断自己是否掌握了某一类知识或某一种方法呢？可拿出你以前做过的习题，尝试判断题目的类型，考点（知识背景），常用解法及特殊解法，解法的具体步骤、关键步、易错处，以及此题常见的变化物理情景及其解决办法，以上设问如果能在两分钟内回答出来，说明真正掌握了此类知识。在第二轮复习阶段，这样的“看题设问”训练远比单纯地做题来得重要。

　　试题中所能提炼出的基本分析方法不外乎以下几种：①受力分析方法；②运动分析方法；③过程分析方法；④状态分析方法；⑤动量分析方法；⑥能量分析方法；⑦电路分析方法；⑧光路分析方法；⑨图像分析方法；⑩数据处理方法。在复习时，对题型的选择不要浮躁和“赶时髦”，更不能盲目地强调热点问题，而应该把注意力放在基本物理知识和基本物理规律上，要注意同一知识点所考查角度的变化、转换。减少成套练习，多做一些自己薄弱点的练习题，有重点、有专题地做题。此外，应以知识点为线索、以解题方法为导向，将错题归类进行针对性矫正，根据错误类型进行针对性的变式训练。

　　对于自己不会的、掌握不深不透的知识及存在的问题，应及时地问老师，但在问问题前，应先思考一下：我的问题的核心是什么？我不会解决这个问题，可能是“卡”在哪儿了？是知识点还是技能点？只有先自问了再请教，老师才能高效地帮助你，你也才能掌握得更好。因为只有经过自己思考的问题才能牢牢地记住它。同时，充分利用同学间的互相讨论、互相帮助来解决问题。

　　五、准确审题，提高表述能力

　　高考试题始终坚持以能力测试为主导，物理试题十分注重考查解决问题的思维过程和方法，而正确审题是解题的第一步。审题的认真、细致和对关键词的正确理解，对挖掘隐含条件、排除干扰因素起着决定性的作用。在解题时，同学们首先要养成完整地看完题目后再做题的习惯。为了抢时间边看、边选，或匆匆一看就下笔，往往会忽略后面可能出现的重要条件而造成失误，至于从题目中挖掘隐含条件、启发解题思路就更无从谈起了。要耐心仔细地审题，准确地把握题目中的文字条件的关键词与数字条件的量（变量的取值范围、所给数字条件所反映物体的运动状态等），从中获取尽可能多的信息，以便迅速找准解题方向。

　　要将解题策略转化为得分点，主要靠准确完整的物理语言表述，这一点往往被一些考生所忽视，由于不善于把“文字语言”准确地转译为“方程语言”，造成较多失分。只有既重视解题过程的“文字语言”表述，又重视关键“物理方程”的规范书写，把文字、图像转化为形象的物理过程，想象出研究对象运动变化的物理模型→定性判断变化的趋势→确定解题方向→选择适当的规律和公式→结合相关条件计算解答，才能避免会做的题不得分的情况。因此，在第二轮复习中，解题训练要注意科学、规范，尽量采用题中所给出的文字说明、物理量符号。自设符号一定要注明其所表示的物理量；解题过程中同一道题物理量正负号的规定前后要一致；列出的方程要与题意相联系；不要采用列一个大式子，一步得出最终结果的写法，这样即使得出了正确结果，但因中间过程不规范，遗漏了某些重要环节或缺少必要的说明，也不能获得满分，如果最终结果错误，这种列一个大式子的写法很可能一分不得。而如果分步写来，即使最终结果出现错误，按照分步骤给分的评卷办法，也可能得到一定的分数。因此，只有学会用物理语言正确、简练地表述物理现象、实验过程和结论，才能提升“实战”能力。

　　高考状元笔记：全面复习物理基础知识

　　刚刚步入高三的同学，往往感觉到物理这一门功课的难度一下子提高了，处理问题时往往觉得无所适从。实际上针对高考要求，物理复习内容包括理解基础知识和培养处理物理问题的能力两个方面，重点是后者，即运用物理概念、规律分析解决问题的.能力。所以，物理复习的核心是全面、深入、准确地理解物理概念、规律和方法。

　　一、全面复习物理基础知识

　　应该了解知识和能力是不可分割的，一般来说，高考试题对知识和能力的考查是结合起来进行的。一道试题既考查了知识，同时又考查了能力，而且常常是考查了几种能力。我们不应该把某些知识与某种能力简单地对应起来。显然，一个知识贫乏的人不可能有很强的能力，所以，考生应该全面复习知识，不要遗漏。全面复习不是机械地、简单地浏览全部知识。由物理现象、物理概念、规律等组成的物理理论好比一棵大树，各部分内容是紧密联系形成的一有机的整体，有主干、支干、树叶等。在逐章逐节复习全部知识时，要注意深入理解和体会各知识点间的内在联系，建立知识结构，形成知识网络，使自己具备丰富的、系统的物理知识，逐步体会各知识点的地位、作用、分清主次，理解理论的实质，这是提高能力的基础。

　　高考试题知识覆盖面广，考生应对全部考试内容进行认真复习，该记忆的记忆，该整理的整理。不要猜题、压题，不要认为非重点内容就会不考，也不要认为有的知识生疏、冷僻就会不考，应该扎扎实实地全面复习，落脚到每一个知识点。

　　二、全面、深入、准确地理解物理概念、物理规律

　　(1)要在更广泛的知识和更普遍的背景材料上把握物理概念、物理规律。

　　理解和掌握物理概念、物理规律就需要对概念、规律的提出、建立有一定的了解，对概念、规律内容的各种表达形式(文字的和公式的)有清楚的认识，能理解它们的确切含义，理解它们的成立条件和适用范围，理解它们在物理理论大厦中的位置，会应用它们分析解决问题。在复习前考生对此已经有一定的认识、理解，但是应该知道，基本物理概念、物理规律揭露了客观事物的本质，是人类经过长期曲折的历史过程的结晶，具有深刻的、丰富的意义，对它们的实质和意义的理解是分层次的，在高中一、二年级学习时的理解是低层次的，在复习过程中要努力提高一个层次。

　　例如，对电场的理解就是一个从静止电荷产生的静电场到变化的磁场产生涡旋电场的一个过程，这个过程是从低层次到高层次逐步深化的过程。电场强度的定义是放入电场中的电荷受到的电场力和电荷所带电量的比值。全部学完高中教材后应该清楚有两种电场：即静止电荷产生的电场和随时间变化的磁场产生的电场。电场强度的定义对这两种电场都适用，它是电场强度的普遍定义。这两种电场的性质不同，即：静止电荷产生的静电场，其电场线起于正电荷终止于负电荷，沿着电场线电势降落，不可能闭合;变化磁场产生的涡旋电场，其电场线没有起点、终点，是闭合的，也没有沿着电场线电视降落的说法了。电动势的本质是非静电力移动电荷做的功，电感线圈中的自感电动势、变压器副线圈中的感应电动势都是涡旋电场产生的。

　　(二)概念与规律紧密联系，互为补充。

　　例如：功的概念除抓住功的定义式外，应该着重从动能定理、功能关系、热力学第一定律、普遍的能量守恒与转化定律等角度来理解，即从能量转化的角度来理解。在电学中、光学中，我们越来越着重从能量转化来理解功。

　　应该知道，物理概念、物理规律揭露物理现象的本质，物理规律建立了有关物理量间的某种联系。如果把它们隔离开来，脱离物理规律、死背概念定义或脱离概念、形式上对待规律内容，是不可能很好理解和掌握物理概念、规律的。我们应该主要通过规律来理解概念，通过概念来掌握规律。

　　(三)对比与类比物理概念、规律。

　　例如：动量和动能都是描述物体运动状态的，都与物体的质量、速度有关。但动量是矢量，与动量有关的规律是动量定理和动量守恒定律，动能是标量，与动能有关的规律是动能定理、机械能守恒定律、功能关系等。

　　许多概念和规律是经过对比与类比的研究方法认识和发展的，这也是物理学的研究方法。如描绘磁场分布的磁感线与描绘电场分布的电场线概念就是在类比中确立的。除了研究物理概念的对比外，还有物理规律的对比、物理模型的对比、物理情景的对比、物理过程的对比、解题方法的对比等等，这些都是需要在总复习中坚持去做的。

　　比较容易混淆的物理概念、规律的相同点与不同点，寻找它们之间的联系有利于准确理解概念、规律的准确含义。

　　(四)在实践中应用物理概念、规律。

　　例如：牛顿定律是对质点的某一时刻说的，根据定律和有关力、质量、加速度的概念应该理解：应用牛顿定律首先要明确研究对象是哪一物体或物体组，它们要能看成一个质点。研究的质点明确了，质量m才能定下来，才能对物体进行受力分析和求解加速度。

　　只有通过实践、通过应用才能检查出我们对物理概念、规律是否真正理解，哪些内容理解了，哪些内容还没有理解。

　　解题是物理概念、规律的一种应用。我们根据概念、规律对题意进行具体分析、确定研究对象，分析对象所处的物理状态和发生的物理过程，弄清楚题目的物理情景、现象产生的原因、条件，然后建立物理量之间的关系，列方程解方程，求出最后答案，必要时进行讨论。

　　根据物理规律的内容、特点，我们得出应用规律的一些解题步骤，但我们不应该死套这些步骤，而应该理解解题步骤是由物理规律解决问题所要求的。对具体问题要具体分析并灵活应用。那种把物理题形式分成许多“类型”，对某一“类型”的题套用“解题步骤”的做法，不能很好培养自己独立地、灵活地分析解决问题的能力。

　　怎样才能创造最佳的学习状态呢?

　　(1)适当加压。压力过大或过高都不利于智力的发挥。压力过低不利于调动潜力，压力过高不利于增强自信心。

　　(2)不打疲劳战。疲劳战术会使考生筋疲力尽，心情烦躁，缺乏信心。

　　(3)正确对待模拟考试成绩。考生要把每次考试成绩看成是一阶段学习效果的检验，把考试中每一次的失误与挫折，看成是一次次学习经验的获得。这样的心态使你不但不会害怕考试，还会感谢考试、喜欢考试、期盼考试。

　　(4)正确对待外来压力。考生应正确对待来自家庭和社会等各方面的压力，使自己轻装上阵。走自己的路，让别人说去吧。

　　(5)以考代练。考生要进入良好的考试竞技状态，必须在平时小考和模拟考试中进行训练。经过训练，进入良好考试状态的能力就会逐步提高。

　　总之，高三学生应以一颗平常心对待高考，把每一次小考看做高考，把高考看做一次平常小考。在高三的日常生活、学习中感知自己不断取得的进步，体会自己不断成功的快乐。以微笑面对高考，才是高三生活的真谛。

　　2.如何解除初入高三的迷茫?

　　山东省沂源县第一中学的任渝名同学，2008年高考获全省第二名，8月13日，收到了北京大学的录取通知书，成为了全校考生中的一名佼佼者。在他开学之前，回到了母校和部分学生进行了面对面的交流。这次交流，对初入高三的学生来说有一定的指导意义。现摘录如下：

　　学生甲：你从高二升入高三时，心理有何变化?

　　任渝名：刚上高三时，觉得高考有些遥远，模糊不清，总认为高考那几天会如同上战场，紧紧张张、轰轰烈烈。而现在再回首时，发现六月七、八日两天就像日常的上学吃饭一样平淡、不知不觉过去了。脑海中充满的却是考前那段漫长而有趣的学习生活，而考试在印象中只有区区几个画面了。

　　学生乙：你是怎样看待高考的?

　　任渝名：高考不仅仅是智力竞赛，更是身体、心理状态、意志、体力以及各种能力的大比拼。

　　学生丙：有的同学说要趁着高三最紧张的时期还未到，多玩一玩，你是怎样看待这种想法的?

　　任渝名：这就错了，只要是在上高中，就是在面对真正的高考，这些非考试时期的一切活动都将决定你最终的考试成绩。

　　学生丁：刚升入高三的同学更关心学习成绩，你能就学习方法谈点看法吗?

　　任渝名：学习方法因人而异，不能听信一家之言，我只想在这个问题上简单的说两点。

　　第一：平衡发展，尤其是别忽略语文、英语。只有在不偏科、每门都稳定的基础上，再加上个人擅长或喜好的科目的发挥，才可能创造较高的总成绩。有人总想占用语文、英语的复习时间死抠数理化问题，最后弄得拣起芝麻丢掉了西瓜，总成绩上不去。

　　第二：按部就班。听从老师的指导，在学习上除了你自己，最了解你的人就是任课老师，而不是家长或家教。老师的教学计划是适应大多数人的，而你所需要做的就是听从，并依据个人水平而做微量调整。

　　学生戊：刚进入高三的学生在心理方面有哪些需要调整的?

　　任渝名：第一，一定要有一个明确的目标。目标应切合实际，每个人不一定都能上最高档次的学校，但都能上最适合自己的学校，只要目标适宜就会使自己充满动力和自信，从而保持高昂的学习情趣。

　　第二，要保持内松外紧的精神状态。我每天完成的作业量相当大，在这之后，我还会阅读大量书籍如诗歌鉴赏等等。实际上这从“外”面看起来是相当紧绷的，但是我却能保持轻松心态，我会把做作业当作是扩大知识面或练字，把读诗写作当作是提高文化修养，而且用心欣赏文学作品(甚至英语阅读也是如此)。这样虽然紧张，可精神是充实愉快的。

　　学生己：刚进入高三的学生在生理方面有哪些需要注意的?

　　任渝名：第一、要坚持锻炼。我高中三年天天打篮球几乎没有间断，体育运动是最佳的调整方法，因为它既能增强体质，又可达到与看电视、玩游戏同样的放松效果。所以我认为一定要找一个自己感兴趣的体育活动，每天坚持进行。

　　第二、保证睡眠。睡眠质量的好坏直接影响到第二天的生活和学习效率。我的做法是，不熬夜。虽然熬夜可以增加学习时间，年轻人也可以承受的住，但是，对第二天或多或少都有一定的影响。所以，我不赞成熬夜。

　　学生庚：走进高考考场前夕，你紧张过吗?

　　任渝名：稍微有一点，但是，很快就平静下来了。我考虑到，平常应考复习做的已经比较充分了、到位了，最后这一小步，有把握能走好。心情平静了，所以轻松的走过了高考。

　　学生辛：你能用一句话概括你的高三生活吗?

　　任渝名：走过高考，我的感受是浑身轻松了，精神愉快了，知识丰富了。回想这段经历，并非像以前想象的那样苦涩和恐怖，相反它是快乐、紧张、充实并令人终生难忘的。

　　3.初入高三时，考试成绩不理想，如何自我调适?

　　山东省2008年高考理科状元，张云霄

　　一、正确认识挫折

　　“挫折是一把双刃剑，既可以刺伤自己，也可以保护自己。”挫折可以使人沉沦，也可以使人奋起。关键在于遭遇挫折时，能否从失败中吸取经验教训，能否发现自己的特长优势，从而振作精神，重整旗鼓。

　　巴尔扎克就曾说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。”

　　英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也对你哭。”困难往往无法避免，但对待困难的心态却是可以自己选择的，我们应该选择的是积极的态度。失败并不可怕，可怕的是不敢面对失败。与其悲观，不如行动，一切从头再来。

　　二、怎样提高挫折承受力

　　(一)确定适度的抱负水平

　　抱负水平是人们在从事某种实际活动之前，为自己规定的目标水平。挫折总是跟目标受阻联系在一起，挫折就是有目的的行为受干扰、目标没有实现所引起的。

　　(二)放下过去向前看

　　既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊里?所以，面对挫折，不必忧虑，不必悲伤，不必流眼泪。放眼往前看，地球仍旧要转下去，太阳依然会升起来。一切都会过去，我们随时都可以重新开始。

　　(三)正确对待模拟考试，不以模拟战绩论英雄

　　模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。模拟考试分数高也不能盲目乐观，因为成功时受到的压力有时并不比失败时轻多少。

　　(四)学会悦纳自己

　　一是发现自己的优点。努力去发现自己的优点，找出自己的闪光点。二是肯定自己的能力。每天至少做对三道题目，就不会责备自己一事无成、没有能力。三是培养某方面的兴趣。在自己感兴趣的活动中，找一样来培养、发展，使之成为自己的专长。

　　三、强化成功体验，增强自信，摆脱困境

　　高三同学复习备考，自信心是非常重要的。要消除苦闷自卑的心理，增强自信心，可以从以下三方面去做：

　　一是找老师或要好的同学，请他们帮助分析一下自己过去和现在的状况，记住他们对自己肯定和鼓励的话，要把它当作自己前进的动力。即使学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。

　　二是要学会积极的自我暗示，每天复习后，可以回想自己一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我肯定。

　　三是要善于发现自己微小的进步，如这次考试成绩比上次考试多了几分、某个问题因为仔细审题做对了而多得了几分等，用不断取得的小成绩来激励自己，要学会发现自己的长处，哪怕是细微的进步，都是肯定，以增强学习信心。相信经过一段时间的强化，你无论是在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持下去，经常保持旺盛的斗志，将使自己充满信心，不惧怕任何困难，高考时，你必然会取得明显的效果。

　　总之，无论是考前还是考中，要牢记“胜不骄败不馁”、“失败是成功之母”的道理。考生只要以平和的心态来对待每一次考试的得与失，自然会缓解心理压力，稳定情绪，走向成功。

　　自考复习时间该如何安排

　　一、时间要有计划性要周密安排时间做事情

　　今天做什么，明天做什么，心中要有数，要制定学习计划，决不能信马由缰。在偌大的自考队伍中，有的是部门的领导、公司经理，他们的工作要比一般人员忙得多，却能在每次考试中取得较理想的成绩，有的甚至学了专科又学本科，且做到自学与工作两不误，很有时间安排的计划性。但有的考生往往在报名时热情很高，在临考前却说连书都没有看完，失去了考试的信心。究其原因，关键是他们没有有计划地利用时间。

　　二、时间要有限制性要定时定量做事

　　制定学习目标，什么时间做什么事，做多少事，需要多少时间，要相对地定死，即自己给自己规定硬指标，是忙时还是闲时都要有学习的责任感和自我约束能力，按计划完成，雷厉风行，说干就干，没有特殊情况，都必须先完成规定的学习量。且莫说“来得及”，临考再突击，可一到临考，报考的几门课连书都没看完，只得猜题、押题，抱着侥幸心理去迎考。这样，成功率是很低的。

　　三、时间的有效性提高单位时间内的学习效率

　　什么时间做什么事，什么时间学习效率最高，每个人要根据自己的“生物钟”和家庭环境等情况，对时间作出科学的安排，利用大脑最清醒、记忆力最强的时间进行学习，就可能收到事半功倍的效果。有的人喜欢饭后茶余看看书，散步时回忆回忆以达到理解、消化的目的；有的喜欢在白天看书的基础上，利用晚间躺下来入睡前回忆一天所看的内容，以加深记忆。总之，每个人的记忆方式各不相同，只有掌握好自己的“生物钟”规律，才能提高学习效率。

　　如何调整到最佳考试状态迎高考

　　经常发生这样的事；某些平时很好的同学在中败得很惨，而一些平时一般的同学却发挥出色时间管理。这种“冷门”爆出常令人惊诧不已。

　　易迈步(IMAP)潜能调查与研究表明，这与考生的状态是否稳定有关。

　　心理稳定的考生无论何时都能保持良好的心理状态。考前阶段，他们紧张而有序地投入备考活动中，不焦不躁，对即将到来的考试不感到过分担忧和恐惧。他们对自己充满信心，对各种干扰能用意志力加以排除。进入考场后，能做到头脑冷静，活跃，能真实表现出自己的水平，甚至还可能超水平发挥。他们能取得好成绩或爆出冷门也就不奇怪了。

　　心理不稳定的考生经常处在一种紧张恐惧、烦躁不安之中。有的表现为对自己信心不足，对考试失败的后果(如丢面子、受责骂)想得过多；有的表现为考前拼命背书、解题，夜以继日，导致严重失眠、头昏脑胀，越是想记越记不住。有的表现为坐立不安，经常问周围同学，“你复习得怎样?” 如别人说“差不多了”，一想起自己还差很远，心中愈加慌乱。进入考场后，这些人似乎生怕时间不够用，往往不等交待问题就匆忙答卷，结果，有改动题目的地方，有对题目附加说明的地方统统没听见，影响答题。一遇困难的题或未复习好的题就惊慌失措，内心直说“完了，这下完了”。有时，连平时熟悉的也想不起来了。

　　可以说心理不稳定的考生实际上是自己打败了自己。这里，我们也可以看到心理调整(目的是使自己心理稳定)的重要性。下面介绍三种把自己调整到最佳考试状态：

　　1、考试不过是自己真实水平的展现

　　在一般同学心里，作业和考试的“比重”是不同的。做作业轻轻松松，没有压力，而考试时如临大敌，感到紧张恐惧。实际上，作业和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌握知识的情况。所不同的是，作业时可以讨论，没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问内独立完成。如此所已。

　　我们可以暗示自己：“考试不过是对我真实水平的检验，如果我都掌握了，任他怎么考，又何惧之有？如果我没有掌握，害怕又有什么用?”这样一想，就能起到镇定的作用。

　　2、对自己说： “我能行”

　　信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。

　　考前心理对考试的影响也与此相似。心理学研究表明，一旦人的脑海里充满这种恐惧不安的阴影，头脑的功能自然就会陷于混乱，无法对事物作出客观的正确判断。所以考试之前，要多想有把握考好的条件。让好的的心像浮现在自己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。

　　3、考前养精蓄锐有助于心理稳定

　　造成考生对考试紧张恐惧心理的原因除了心理因素外，还与参考者的体质有关，考试前过分紧张地复习，大量做题、背诵、熬夜，难免造成脑力和体力极度疲劳，引发各种病症，如神经衰弱、头昏、失眠、疲倦、乏力、胃疼等，这些病症都可以加剧对考试的紧张恐惧，削弱对考试的信心，导致拿到考卷之后，头昏眼花、心跳加快、手足发颤、出冷汗甚至昏厥。要避免这种情况，一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。

　　克服紧张恐惧心理，除了采用上述三种方法外，平时还可以进行一些调节大脑功能的训练，静坐放松，按摩提神。

　　物理复习要多理解，多练习，多总结

　　物理作为理科重点科目，在高考复习中的地位至关重要。而且运用正确的

　　学习方法，牢固掌握物理知识，对于学生在今后的应用中也起到良好的铺垫作用。如何学好物理，使其在高考中锦上添花？下面就请清华大学附属中小学网校的专家老师来指点迷津。

　　学物理，要"三多"。指的就是指学生们在学习物理的时候，要"多理解，多练习，多总结"。

　　多理解就是注重课前预习和课上学习，将教材真正读懂、吃透；多练习，就是课后多做习题，多运用；多总结，就是要经常归纳分析自己犯过的错误。找出弱项，加以克服。三个"多"是环环相扣，相辅相成的关系。多理解是多练习的前提，多练习才能保证总结的准确和及时，通过多总结可以使学生更明白日后听课时应"多理解"什么地方，课下应多练习什么题目。从而形成良形循环。

　　那么究竟如何做到"多理解，多练习，多总结"呢？

　　多理解，即多层次、多角度地理解。平时坚持先预习、后上课、再复习的方法。预习，大体可分为泛读、精读和练习三步。先精略看一下所要学的内容，对重要的部分加以标注，第二步精读时仔细阅读标注部分，进行深入理解。对于仍不能理解的问题，加上着重号，上课时就可以有目的地听老师讲解难点，解答疑问。这样便对知识理解得较全面、透彻。课后进行复习，除了对公式定理进行理解记忆，还要深入理解老师的讲课思路，理解解题的"中心思路"，即抓住例题的知识点对症下药，应用什么定理的公式，使其条理化，程序化。

　　多练习，既指巩固知识的练习，也有心理素质的"练习"。巩固知识的练习不光是指要认真完成课内习题，还要完成一定量的课外练习。应该有选择地做一些有代表性的类型题，基础好的同学可以做一些能提高综合应用能力、加强解题技巧的提高题。而另一方面，调整心态，培养健康向上开朗乐观的性格，从容面对各种考试，才能在考场上充分发挥自己的水平。

　　多总结，首先要对课堂知识进行详细分类、整理，特别是定理，要深入理解它的内涵、外延、推导、应用范围等，总结出各种知识点之间的联系，在头脑中形成知识网络。其次要对多种题型的解答方法进行分析和概括。俗话说熟能生巧，掌握解题技巧可以帮助学生熟练解答各种题型，不但巩固知识，也节省了答题时间.

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