高温天气注意事项及防范措施

　　在社会发展不断提速的今天，人们运用到措施的场合不断增多，措施是管理学的名词，通常是指针对问题的解决办法、方式、方案、途径，可以分为非常措施、应变措施、预防措施、强制措施、安全措施。那么什么样的措施才是有效的呢？以下是小编为大家收集的高温天气注意事项及防范措施，希望能够帮助到大家。

　　高温天气注意事项及防范措施1

　　1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

　　2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

　　3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

　　4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

　　5 、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

　　6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

　　7 、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

　　8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

　　9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

　　高温天气注意事项及防范措施2

　　1 、中暑的原因

　　人体通过体内代谢产热并通过皮肤散热来维持正常体温，如果外界温度高，特别空气湿度也高，皮肤的散热功能就会减弱，进而导致热量积蓄在体内无法散出，从而发生中暑。

　　2、中暑的类型

　　中暑分为不同等级，包括“先兆中暑”、“轻症中暑”和“重症中暑”。先兆中暑的体征反应是头昏脑热、恶心呕吐、胃肠不舒服，体温或正常或稍微升高一点；轻症中暑的体征反应是体温升高，会达到38℃以上，伴随休克前期的一些表现；重症中暑最明显的反应则是人体会出现痉挛、抽搐、意识丧失，甚至会休克，该类中暑又被称为“热射病”。

　　3 、中暑的高危人群

　　婴幼儿及儿童，易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分；大于65岁的老年人，他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓；工作或运动强度过大的人，有可能大量出汗而脱水中暑，这些人更易受到高温的影响。高温天气里，对于这些高危人群，应密切关注他们是否有中暑迹象，确保患者及时送医治疗。

　　4 、如何预防中暑

　　第一，高温天气尽量减少室外的停留时间，外出时走阴凉处，打遮阳伞或戴遮阳帽，上午10点到下午2点最好不要出门。第二，室内注意通风降温，空调温度不要调得太低，以免降低人的耐热性，出门时难以适应。第三，多喝水，适当补充电解质。一般半小时喝一次水，每次200~300毫升，一升水里可加半匙盐。第四，身体发热发烫时，可用藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发散热。第五，炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，有助降低血液温度。

　　5 、中暑急救措施

　　因为不是只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高的室内小环境也可能引起中暑。所以，当出现大汗淋漓、神志恍惚等现象时，就要警惕。如果发生昏迷，应立即将患者抬放至通风阴凉处，解开衣扣、腰带，用冷毛巾敷在腋下、头颈、腹股沟处，或者浇凉水以降低昏迷者的体温，并适当补充水分。紧急处理后体温仍持续上升，则可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。高烧40℃左右持续不下时，说明病情已非常危险，需要马上送到医院救治。

　　高温天气注意事项及防范措施3

　　(1)高温来临前

　　安装降温设备，如电扇、空调等，必要时进行隔热处理;但不要长时间停留在空调房内，也不能长时间直接对着头或身体某一部位吹电扇。

　　在窗和窗帘之间安装临时反热窗，如铝箔表面的硬纸板。

　　早晨或下午能进太阳光的窗子用帘遮好。

　　准备防暑降温的饮料和常用药品(如清凉油、十滴水、人丹等)。

　　(2)高温天气中

　　尽量留在室内，并避免阳光直射;必须外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。

　　暂停户外或室内大型集会。

　　室内空调温度不要过低;空调无法使用时，选择其他降温方法，比如向地面洒些水等。

　　浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。

　　注意作息时间，保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作。

　　宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。

　　防火。

　　高温注意事项

　　上午十点至下午四点不要在烈日下外出运动。

　　持续的高温干旱天气有可能造成供水紧张，应及时储备。

　　关心亲友，尤其是家中没有空调设备或常单独生活的人。

　　高温天气注意事项及防范措施4

　　一、高温季节施工保证措施：

　　1、高温季节作业的安全保证：

　　①对职工进行防暑降温知识的宣传教育，使职工知道中暑症状。 ②合理调整作息时间，避开中午高温时间作业。当工作需要时，加强防晒防暑保护措施，严格控制加班加点，高温作业人员的工作时间要适当缩短，保证工人有充足的休息和睡眠时间。 ③对高温环境下作业的人员，经常进行身体检查，发现有作业禁忌者，及时调换岗位。

　　④加强后勤供应工作，及时供应符合卫生条件的茶水、绿豆汤等降温、解渴饮品。

　　⑤给职工发放防暑降温的急救药品和劳保用品。

　　二、组织机构与应急预案

　　因高温作业持续时间长，一旦人员发生高温中暑事故，将可能导致人员生命健康受到威胁和企业直接经济受损。为确保我厂职工万一发生高温中暑事故后，能迅速有效地开展抢救工作，并能积极而因地制宜、分秒必争地给予妥善处理，最大限度地降低员工生命安全风险，特制定本预案。

　　①、组织机构及职责

　　本污水处理厂成立中暑事故应急响应指挥小组，负责指挥及协调工作。

　　组长：杨传会副组长：石晶

　　组员：郑秀武、李伟康、杜向梓、张洁、张娜、王晓君

　　具体分工如下：

　　1、杨传会、石晶负责了解掌握中暑人员情况，组织现场抢救指挥。

　　2、郑秀武、李伟康的任务是根据指挥小组命令，及时布置现场抢救，对中暑人员组织相关人员进行现场人工急救。

　　3、杜向梓、张洁负责维持现场秩序、保护事故现场、做好当事人周围人员的问讯记录，并保持与当地公安部门的沟通。

　　4、张娜、王晓君负责妥善处理好善后工作，负责保持与当地有关部门的沟通联系。

　　②、高温中暑事故应急措施

　　1、指挥部接到报告后，即指令相关人员在第一时间赶赴现场，了解和掌握中暑情况，开展抢救和维护现场秩序。

　　2、当机立断，尽快将受伤人员脱离危险地方，防止二次伤害。

　　3、迅速判断人员伤情，并视情况立即向急救中心120呼救。讲清中暑人员症状、中暑的持续时间、人数、地点，并派人到路口接应。

　　4、由于中暑人员中暑迅速，现场必须立即采用人工急救法，用冷毛巾轻擦中暑人员的额头和所冒出汗滴，并将中暑人员用担架抬放置阴凉通风处（可放置在工地纳凉棚内）。

　　5、解开中暑人员的上衣，使其达到良好通风纳凉效果。

　　6、用清凉通气药品通入中暑人员的`鼻孔，使其能通风、气顺。

　　7、安排人员陪同去医院进行救治。

　　高温天气注意事项及防范措施5

　　一、什么是高温作业?

　　高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿（相对湿度≥80%RH）相结合的异常气象条件、湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业。

　　高温天气指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。气温以地市级以上气象主管部门所属气象台站发布为准。

　　高温天气作业指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业。

　　二、高温作业对人体的影响主要有哪些？

　　高温作业人员的作业能力随温度的升高而明显下降。研究资料表明，环境温度达到28度时，人的反应速度、运算能力、感觉敏感性及运动协调功能都明显下降。高温作业除可致作业人员中暑外，还可以出现以下方面的人体健康影响：

　　①水盐代谢紊乱:湿热风小环境，大量排汗致水盐代谢紊乱，易致热痉挛；

　　②循环系统:高温环境下从事体力劳动时，心脏要向高度扩张的皮肤血管网输送大量血液，以便有效地散热；又要向工作肌输送足够的血液，以保证工作肌的活动，且要维持适当的血压。另一方面，由于出汗丧失大量水分和体液转移至肌肉而使有效血容量减少。这种供求矛盾使得循环系统处于高度应激状态。心脏向外周输送血液的能力取决于心输出量，而心输出量又依赖于最高心率和血管血容量。如果高温工人在劳动时已达最高心率，机体蓄热又不断增加，心输出量则不可能再增加来维持血压和肌肉灌流，可能导致热衰竭。

　　③消化系统:高温作业时，消化液分泌减弱，消化酶活性和胃液酸度（游离酸与总酸）降低。胃肠道的收缩和蠕动减弱，吸收和排空速度减慢。唾液分泌液明显减少，淀粉酶活性降低。再加上消化道血流减少，大量饮水使胃酸稀释。这些因素均可引起食欲减退和消化不良，胃肠道疾患增多。且工龄越长，患病率越高。

　　④神经系统:中枢神经系统抑制，肌肉活动能力减弱，动作准确性降低；⑤泌尿系统:大量排汗，肾血流量和肾小球滤过率下降，血液浓缩致肾负荷加重，导致肾功能不全等。

　　三、什么是中暑?

　　中暑是高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等引起的一种以中枢神经系统和（或）心血管系统障碍为主的急性热致疾病。中暑的主要致病原因有:环境温度过高，湿度过大；劳动强度过大，时间过长；过度疲劳，睡眠不足；未热适应，身体虚弱等。根据高温作业人员的职业史以及体温升高、肌肉痉挛、晕厥等临床症状表现，排除其他疾病干扰，可诊断职业性中暑。

　　轻度中暑时，作业人员出现:

　　①头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热；

　　②呼吸和循环衰竭早期症状，如大量出汗、面色苍白、血压下降、脉搏细弱；

　　③肛温升高达38.5℃以上等临床症状。

　　凡出现热射病、热痉挛、热衰竭主要临床症状表现之一者均可诊断为重度中暑。

　　热射病：人在热环境下，散热途径受阻，体温调节失衡所致。临床特点为突然发病，体温升高可达40℃以上，开始时大量出汗，而后出现无汗，伴有干热和意识障碍，嗜睡，昏迷等中枢神经系统症状。死亡率甚高。

　　热痉挛：由于大量出汗，体内钠、钾过量丢失所致。临床主要表现为肌肉痉挛，伴有收缩痛。痉挛以四肢肌肉及腹肌等经常活动的肌肉为多见，腓肠肌为最。痉挛呈对称性，时而发作，时而缓解，患者神志清醒，体温正常。

　　热衰竭：高温、高湿环境下，皮肤血流的增加不伴有内脏血管收缩或血容量增加，不足够的代偿致脑部暂时供血减少产生晕厥。一般发病迅速，先有头昏，头痛、心悸、出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、血压暂时下降、晕厥等症状。体温稍高或不高。休息片刻即可清醒

　　四、中暑的治疗:

　　轻度中暑：患者迅速离开高温环境，转移至通风良好处休息，给予含盐清凉饮料，必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注。

　　重度中暑：热射病：降低体温、维持循环呼吸系统功能，纠正水电解质平衡紊乱。热痉挛：口服含盐清凉饮料，必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注。热衰竭：转移通风阴凉处，口服含盐饮料，对症处理。

　　五、高温作业防暑降温措施

　　1.技术措施：合理设计工艺流程、改进生产设备和操作方法。合理布置热源，尽量将热源布置于车间外面；以热压为主的自然通风时，布置于天窗下面；以穿堂风为主的自然通风时，布置在夏季主导风向下风侧；热源采取隔热措施；工作地点易于降温等。利用水或导热系数小的材料隔热。采取自然通风、机械通风等进行通风降温，有条件的场所安装空调设施。

　　2.保健措施：

　　①供给高温作业人员含盐饮料和补充营养，每人每天3-5升含盐饮料，饮料含盐量以0.15%~0.2%为宜。

　　②加强个体防护，为高温作业人员配备高温防护服、防护眼镜、面罩、手套、鞋盖、护腿等。对辐射强度较大的高温作业工人，应供给耐燃、导热系数较小的白色工作服。短时间在较高温度的场所作业可穿冰背心（如消防员）。

　　③加强医疗预防工作，对高温作业人员进行就业前和入暑前体格检查，排出职业禁忌症。

　　④组织措施：加强领导、改善管理、严格遵守国家高温作业标准。在炎热季节，合理调整作息时间，加强轮换作业，保证高温作业人员夏季有充足的睡眠和休息。

　　高温中暑急救方法：

　　1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

　　2.使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。

　　3.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。

　　4.用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。

　　5.一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。

　　高温天气注意事项及防范措施6

　　谨防“情绪中暑”

　　很多人到就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。” 那么，怎样预防情绪中暑呢？建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。

　　养生因体质差异方法不同

　　平和质的人胖瘦匀称、目光有神、精力充沛，其调补原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢，在饮食上没有明显的禁忌;而痰湿质的人腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调补应以疏肝理气为主，饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，调补应以温补脾肾，宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、狗肉等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，调补应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

　　饮食宜清淡且多吃“苦”

　　饮食要格外注意。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，每日摄入量应在100克-120克左右，如鸭肉。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。邓燚指出，除了补充蛋白质，酷热，人们常常是“无病三分虚”的状态，这时可以吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、菊花粥等。值得注意的是，体质偏热的人在要注意少吃温性、热性食物，比如羊肉、狗肉、黄鳝等。

　　外出防晒防中暑

　　预防中暑是大家首先想到的问题。当最高气温超过30摄氏度时，人要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

　　一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。

　　若自己或亲友出现头昏眼花、胸闷、恶心等中暑先兆，应立即离开高温环境，去阴凉处。喝清凉饮料，必要时可在头部、腋下或腹股沟处放冰袋或洒凉水。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。

　　高温天气注意事项及防范措施7

　　夏季在路上行车是十分危险的事情，也是汽车最容易发生故障的一个季节。那么，对于高温天气行车我们要注意哪些呢?

　　制动气阻

　　小型汽车一般采用液压式制动，在炎热条件下随着环境温度的升高，会产生制动皮碗发胀、变形，制动液挥发、气化等现象，造成制动效能降低或失灵。因此，在制动运用时要适当提前，注意防范，发现异常立即抢挡并配合手制动停车检查，必要时进行排气操作。

　　胎压增高

　　夏季太阳烘烤道路以及车轮的高速转动，都会使轮胎温度上升、胎压增高，从而容易造成爆胎。驾驶员在烈日下行车要特别当心，不得超速行驶，尤其不要满负荷(小型汽车乘满5人)高速转弯，快速连续通过凸凹路段等;不得在胎温很高的情况下，浇冷水或少量放气，以免轮胎遇冷变形以及放气后轮胎与道路接触面更大，温度上升加快。发现轮胎烫手时，应选择荫凉地点停车，自然冷却。

　　注意水温

　　汽车在酷暑、高温条件下行驶，发动机水温上升较快，特别是翻山越岭和长时间连续行车时，容易出现冷却水沸腾(开锅)现象。行驶中发现水温表指示过高，或故障灯闪亮时，应立即停车并打开应急灯。使发动机保持怠速运转1-2分钟，不要马上熄火以免发动机抱缸。也不要马上加入冷水，防止气缸炸裂。应打开引擎盖自然通风冷却或用冷水浇淋散热器(水箱)盖及外部强制降温，待温度下降后，用擦车的毛巾盖住水箱盖拧开，注意防止喷出的冷却液造成烫伤。

　　油路气阻

　　发动机长时间在高温下运转，汽油泵及燃料系内部容易产生气阻，造成供油不畅或不来油。遇有上述情况时应靠路边停车，打开应急灯并掀开引擎盖自然降温。然后，拆开化油器进油管接头泵油，将气阻排出或用擦车的毛巾，包上沙子，注入冷水，敷在汽油泵上，还可用石棉板、木板等将汽油泵和发动机隔开(有些车的汽油泵设置在油箱内，通常不会产生气阻)。

　　电瓶缺水

　　温度过高时蓄电池中的电解液容易挥发，造成蓄电池缺水，电极板露出氧化、容量下降等现象。因此，在炎热的夏季要经常检查蓄电池的电解液高度，必要时应添加蒸馏水。

　　慎用空调

　　在夏季，人们的穿着都比较单薄，车内空调不要开得过大，或长时间连续吹空调，以免人体的温度与环境温度反差过大造成感冒。同时，空调连续工作也会增加发动机负荷，多耗油和温度过高。行驶中还是应该时常打开车窗透透空气，吹吹自然风。

　　注意防护

　　在阳光较强时应戴好防护眼镜，防止阳光直射或较强的反射光刺激眼睛造成眩目。携带子应季备品，如水桶、毛巾、清凉油、矿泉水等，不要喝过甜的饮料。

　　注意行人

　　夏季道路两侧树荫下，经常会有人散步、乘凉休息，甚至干脆席地而睡。驾驶员在行车中一定要认真了望，避免过于靠右，特别是夜间行车，必要时应在会车变换近光灯视线不清时，鸣笛示意路人注意。

　　注意休息

　　由于天气炎热，驾驶员一般上半夜难以入睡休息不好、睡眠不足。白天驾车又浑身是汗，容易困倦、疲劳，甚至头晕、中暑。因此在条件许可的情况下，尽量安排早、晚比较凉爽时上路，避免最热的时间行车。中午应休息1小时，或是在途中增加小憩次数，顺便检查一下车辆状况，让汽车也降降温。

　　以上是有关于高温天气行车的注意事项，对于这几点大家一定要好好了解一下，开车出门一定要对汽车进行全面的检查，避免中途出现故障。

　　高温天气注意事项及防范措施8

　　避免高温“作业”

　　夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。

　　选择吸汗服装

　　在夏天运动，温度和湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。

　　提前补充水分

　　夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。

　　合理摄入食物

　　运动前一小时，要吃些主食或者水果，以防止摄入热量过低，造成体力不佳。

　　饮水不可过量

　　如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋，建议采用少量多次的饮水法。

　　降温不可太急

　　运动后，全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，易患伤风感冒。

　　莫忘防暑措施

　　如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水（丸）来预防中暑。

　　适时减少运动

　　夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，可以以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等。夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。如果一定要做远途运动，注意帮助体温散发，而且要勤休息。

　　高温天气注意事项及防范措施9

　　1、不要过量吃冷饮

　　大热天冷饮备受人们欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。

　　2、不要吃肉无限量

　　肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50-60克，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃时最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。

　　3、不要喝啤酒消暑

　　研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。冰镇啤酒的温度比人的体温低20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

　　4、不要过度贪凉

　　由于天气炎热，人们通常休息不好，加上大量出汗，体能消耗过多，容易产生疲劳，而且大量饮水，也会减弱胃肠功能，导致对疾病的抵抗力下降，也容易出现发病高峰。此时，人们又往往喜食冷饮，过度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。

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