跆拳道的礼仪要求和三个“禁忌”

跆拳道的礼仪要求和三个“禁忌”

　　跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，穿过分不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，以下是小编整理的跆拳道的礼仪要求和三个“禁忌”，欢迎阅读。

　　跆拳道的礼仪要求

　　一、鞠躬的含义

　　是尊重、是礼貌、是友谊、是谦逊、是感谢、是表达内心思想的一种外在方式。

　　二、鞠躬对象

　　1、国旗：它是代表我们的国家，尊重国家、爱护国家，国家的利益高于一切。

　　2、教练：付出的艰辛比你多，教你明白跆拳道的内涵与技术.

　　3、家长及长辈：因为家长及长辈给予了你最无私的爱和最真诚的关怀。

　　4、队友：相互团结、互相帮助、同甘共苦，尤其对学长，他的付出比你多。

　　三、学员具体行为要求

　　1、每次进出训练馆时需向国旗行注目礼、鞠躬礼。这是对国旗的尊重和爱国的表现。

　　2、遇到教练、老师、家长(长辈)及队友时，先说声你好，同时行鞠躬礼表示尊重。

　　3、在得到教练、老师、家长、队友等的帮助后，先说谢谢，同时行鞠躬礼表示感谢。

　　4、向教练、队友等请教问题前先行鞠躬礼，当得到解答后再次行鞠躬礼表示感谢。

　　5、在教练、老师、家长等辛苦一天时，先说声辛苦了，同时行鞠躬礼，表示感谢。

　　6、当做错事或技术动作有错时，被家长、教练、批评或纠正后，应行鞠躬礼同时说声对不起，表示道歉，并努力改正。

　　7、做任何事情都需要礼让他人。主动帮助父母做些家务，进出家门要向长辈问候并行鞠躬礼，主动给长辈开门关门，主动让行、让座等，尊老爱幼，主动帮助别人.

　　8、当教练或领导进入训练馆时，所有学员必须马上立正行鞠躬礼并问候，等教练或领导示意后方可进行其他的活动(在教练或领导出训练馆时同上进行)，表示尊重和欢迎.

　　9、当你在教室、房间及任何场坐着或躺着，在教练，家长，老师，长辈进来时，需要立即起立行鞠躬礼并让座，如教练等没有坐下或没有示意你坐，不能自己坐下。

　　10、训练级别低的学员必须向级别高的学员主动行鞠躬礼，级别高的学员同时还礼，培养良好的等级观，表示对学长的尊重，因为他付出的汗水与艰辛比你多，这不代表训练水平的高低.

　　11、要知道父母(长辈)的生日，届时送点力所能及的礼物，表示关怀与问候。

　　四、训练中的要求及惩罚

　　1、学员要养成良好的守时习惯。迟到的学员，进馆时向教练行鞠躬礼，然后在场地边上自觉做20个俯卧撑(女学员做深蹲)，起立后向教练、队员行鞠躬礼(表示道歉)，后站立，得到教练许可后再次行鞠躬礼，快速换好道服，方可上垫子进行训练。

　　2、要养成干净整齐的习惯。训练中时刻保持道服干净整齐，每次整理服装前，先向教练行鞠躬礼，然后背向国旗整理服装，整理完毕后转身面向教练行鞠躬礼，以表歉意。

　　3、训练时要注意集中、刻苦训练。训练中如气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴，教练示意后立即行鞠躬礼后按级别做俯卧撑(要求动作到位否则不算)，起立后向教练行鞠躬礼，表示道歉。

　　4、朋友是人生最大的财富。队友间要有团结友爱，互相尊重。如踢靶训练、实战等需要两个人配合训练中，两个人要相互行鞠躬礼开始、行鞠躬礼结束。训练中必须认真负责，帮助队友做好每个动作。注：两人在交换脚靶或任何训练用品时要双手接送并同时行鞠躬礼。

　　5、教练讲话时要跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行鞠躬礼，得到许可后方可提问，得到解答后行鞠躬礼并说谢谢你。

　　6、训练馆内一切训练设施未经教练同意不得擅自使用。爱护一切训练设施，主动帮助整理训练设施，打扫卫生，保持馆内干净整洁。

　　跆拳道的三个“禁忌”

　　一忌：盲目跟从、意志薄弱

　　跆拳道运动来到中国后，一些人把这项运动当作时尚，盲目跟随他人去追捧。

　　结果在练的过程中不愿下苦功，或是没有时间，缺乏毅力，没学几天就放弃了。

　　这是与跆拳道精神中的“忍耐”和“百折不屈”相违背的。

　　二忌：骄傲自夸、不学礼教

　　跆拳道运动是以“以礼始、以礼终”为宗旨的。

　　一些青少年刚学了几天，以为自己很有“功夫”，就在同伴朋友面前夸耀。

　　这违背了跆拳道精神中最重要的“礼仪”和“克己”精神。

　　三忌：没有计划、想走捷径

　　朴锤范说，他从1968年开始练习跆拳道，虽然练了38年，但仍不敢说已经完全掌握了跆拳道精髓。

　　任何人都不可能一步登天，练跆拳道也没有任何捷径，必须一步步地达到自己的阶段目标。

　　他说，练习跆拳道的要义就是自我磨炼，最终找到人生的“道”。

　　跆拳道着装及礼仪要求

　　进入道场后

　　要先向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼，以此来表示对祖国的热爱，对国旗的尊重和对教练的尊敬。同时，见到队友时也应该互相行礼问好。

　　训练过程中

　　道服要时刻保持干净整洁，需要整理服装时，要背对国旗、教练及队友整理，整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉，其目的是要求学员养成的干净整洁的习惯；

　　训练中如果出现气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴等情况，在教练示意后应立即行礼以表示抱歉，为的是让练习者在训练过程中可以注意力集中，刻苦训练，减少不必要的伤害；

　　队友之间

　　应相互帮助，在需要两人配合的训练中，两人应以相互敬礼为开始、相互敬礼为结束，必须认真帮助队友做好每一个动作并及时纠正问题，这样可以培养队友间的团队精神和相互尊重的良好情感；

　　另外

　　学员应该严格按照教练的要求练习，在教练讲解时，学员需跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话。

　　最后

　　我们看一下参加正式比赛时的礼仪，首先要向教练敬礼，然后向裁判敬礼，在每局比赛开始前还要向对方敬礼，以示尊重；在比赛中，假设一方出现犯规，当裁判员作出判决时，犯规方必须接受判决并且行礼以表示歉意。比赛结束时，双方应再次互相行礼致意，并向对方的教练敬礼、握手表示感谢。

　　跆拳道礼仪知识

　　敬礼

　　跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼跆拳道知识礼仪篇跆拳道知识礼仪篇。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

　　着装

　　每一个跆拳道练习者在进入训练馆之前都必须身穿白色的、整洁的跆拳道道服，按照要求系好道带，光脚或穿着道鞋后进入训练场地。训练课中应时刻保持道服的干净与整洁，每次需要整理服装时要先向教练行鞠躬礼，然后背对国旗、教练及队友整理服装，整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉，其目的是要求练习养成的干净整洁的习惯。

　　训练

　　进入道场时，首先要向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼，以此来表示对祖国的热爱，对国旗的尊重和对教练的尊敬;见到队友时也应该行礼问好，以表示友好。训练中如果出现气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴等情况，在教练示意后应立即行礼以表示抱歉，为的是让练习者在训练过程中可以注意力集中，刻苦训练，减少不必要的伤害;训练过程中，练习者应该严格按照教练的要求进行练习，教练讲话时练习者需跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行礼鞠躬，得到许可后才可以提出问题，得到解答后行礼鞠躬并说声“谢谢”

　　比赛

　　在比赛开始前，首先要向教练敬礼，然后向裁判敬礼，在每局比赛的开始还要求向对方敬礼，以表示尊重;在比赛中，如果红方使用了犯规行为攻击青方，当裁判员对红方作出判决时，红方必须服从接受并向裁判员行礼以表示歉意;在比赛结束时，应再次向对方行礼，并向对方的教练敬礼、握手以此表示感谢。在比赛过程中即使出现了误判，也要等该场比赛结束后，有礼貌的向裁判员提出问题并要求改正。

　　跆拳道训练注意事项

　　1.把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新， 只有这样， 才能赶超世界一流水平，才能使我国的跆拳道项目为国争光。

　　2.鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用，教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段，是技术的灵魂，训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必须完成对正规技术的过渡， 而创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，为要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的，正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”。

　　3.训练方法和训练手段必须围绕两个重点。即基本技术是基础，实战能力是核心，只有紧紧抓住实战这一核心，才能及时把握训练的方向，调整训练各阶段的目标，才能将训练中得到的确技术应用到实战中去，并取得胜利。

　　4.教练员、运动员对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解。要吃透规则和利用规则，技术训练要紧扣技术得分的三要素进行。运动员所有技术训练都应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高。

　　5.教练员和运动员对技术体系内的各部分技术都应熟练掌握，不能偏废。教练员应在充分了解跆拳道技术体系全部内涵及足其各部分之间相互关系和作用的前提·下，指导运动员将来在高水平训练中突出发展其中的某些技术，形成自己独特的技术风格。

　　6.就技术本身的要素来分析，应重视速度重于力量，重视进攻重于防守，重视准确性重于出腿次数。把握技术训练的关键环节。

　　7.运动员的整体实力表现在许多方面，如技术与技术的连接，对进攻、防守反击等战机的严格与精确把握，合适的心理紧张状态，利用规则和裁判尺度的限度，实施有利于自己的技术战术等等，这些无形的比赛经验和比赛能力，需要通过多年的训练和多次比赛来获的、完善和提高。再多年的训练中应有计划、有系统地发展运动员的能力和竞技术水平、引导运动员员走向竞技最高层次。

　　8.教练员、运动员要了解、研究跆拳道项目的运动员损伤规律，要善于发现问题，并积极探索解决问题的方法，减少伤害事故的发生。同时，还要积极实践和探讨训练后的尽快恢复方法，使运动员经过快速有效的恢复后，精力充沛地出现在每一次训练之中。所有这些，都是保证技术水平提高的重要因素，能为提高跆举道运动成绩创造各种有利条件。

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