身体的内调方法及注意事项

　　1、首先从食物上面说起吧，饮食一直是大家比较重视的又容易忽略的。平时如果不注意的话，很容易就会引起皮肤问题。比如平时大家喜欢的烧烤啊，油炸的食物还有碳酸类的饮料啊。等等这些，都是大家喜欢的又是经常存在安全隐患的，绝对要拒绝，吃了不仅不卫生，而且容易消化不好，消化不好自然皮肤也好不到哪里去。最常见的就是酸辣的，大家也应该生有体会的。最容易表现在脸上。对于这类的食品绝对是不能吃的，绝对没好处只有坏处。

　　2、再就是枣子，大红枣，不是有每日3颗枣，终生不显老的说法么，枣子含有相当丰富的人体必须的维生素。有研究表明：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了天然维生素丸的美誉。具有补气养血，健脾益胃，养血安神，滋补壮阳等重要的医用价值。当然这些营养维生素可以让你的皮肤更具弹性，加快新陈代谢让自己看起来更精神、更年轻，皮肤更好。

　　3、另外红枣还能够有效的防止色素的产生，一些黑色素啊，黄斑啊都是色素分泌过胜产生的。但是需要注意的是红枣也不是吃得越多越好，每天吃个3颗就可以了。

　　4、坚果类零食也含有丰富的维生素，而且不油腻，多吃些瓜子、核桃、杏仁等，不仅有益于皮肤的微量元素的`需求，也可以让脑袋变的更聪明哦！

　　5、如果你是一名长期面对电脑的都市女性，面膜是最好的解决办法。由于长期对着电脑，身体僵硬，缺少运动。容易引起排便不畅等问题，也会使面部变的暗淡，焦黄。这时候回家贴贴面膜是不错的选择。市场上的美白面膜品牌很多。

　　6、尽量选择那些品牌效应好的，有名的几款用。用的时候也要注意选择比较适合自己皮肤的面膜。只有自己用了一段时间后你才知道到底哪款适合你，不要轻易相信别人推荐的。当然挑选面膜要以纯天然的面膜最好了，像医圣的面膜和清爽矿物泥浆面膜都是不错的。

　　7、接下来是脸部的护理，很多朋友洗脸都洗不干净或者不透彻都容易让你的肌肤越来越暗淡，选择适合自己的洗面奶洗面产品是必备的。特别注意一定要把肌肤浸湿，然后洗面奶揉出沫，在脸上轻柔的涂抹，鼻尖和T区部位要重点清理。

　　8、还有就是爽肤水的使用很多时候毛孔的粗大都是没有注意拍水的缘故，所以一定要记得拍拍水，不能随便抹下就了事。在脸部涂抹爽肤水，然后轻轻拍打帮助吸收。

　　今天就分享这么多吧，主要是说下脸色暗黄怎么调理的问题，不过也说了下相关的。我也相信大家也有一定的了解，如果大家觉得我的方法对大家有帮助的话，欢迎大家留言。如果有说的不详细的地方或者不好的地方，随时欢迎大家指出不足，我也会虚心听取大家的意见，然后在分享给更多的朋友。

　　注意事项：

　　宜多食性平、味甘的温热食物。宜多吃具有补血、补气作用的食物。宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

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