学生营养早餐注意事项

　　1 第一：主食不能少主食主要包括面包、馒头、面条等等，一般分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二量。总体来说，早餐的主食量不宜太大。

学生营养早餐注意事项

　　2 第二：要有奶制品可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量可在250ml左右。

　　3 第三：适量增加液体食物主要是果汁、橙汁等饮品，主要是增加水溶性维生素的摄入。

　　注意事项

　　1、馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条;

　　2、油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜;

　　3、蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜;

　　4、豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜;

　　5、糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜;

　　6、面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条;

　　7、金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭。

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