喝白酒的注意事项有哪些

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喝白酒的注意事项有哪些

　　大家都这么爱喝白酒，还有“不醉不归”这一说法，那么大家知不知道白酒怎样喝才是对身体有益的呢，过度饮酒也是有害的。下面我们来看看喝白酒的注意事项有哪些，希望大家能健康饮酒哦！

　　喝白酒的注意事项有哪些

　　1、适量饮酒（52°-54°），酒饮用量每次最多1.5两（75毫升）为；

　　2、要饮低度酒（40°以下），因为低度酒对人体危害较小，而且乙醇在血液内排出较快；

　　3、不要空腹饮酒（胃内有溶物，乙醇吸收慢）；

　　4、敬酒或饮酒时不要急饮，应多吃菜肴，避免乙醇被加速吸收；

　　5、饮酒时应吃甜食，版权华夏酒报如酸奶或水果，亦可减缓乙醇的吸收；

　　6、饮白酒时，不要喝二氧化碳饮料，如可口可乐、雪碧、汽水等（酒与二氧化碳饮料同饮时用，会增加钠离子与酸结合，使胃酸减弱，影响食欲）；

　　7、常饮白酒，易引起维生素B1、B6、叶酸、维生素A、镁、锌等元素的缺乏，因此，应注意食物的合理搭配。

　　喝白酒有哪些禁忌

　　不要空腹饮酒：因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

　　不要和碳酸饮料：如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

　　能够尽量的饮用热汤：尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

　　喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜：由于酒精对肝脏的伤害较大，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据：茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

　　宜慢不宜快：饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

　　与此同时，还有的人习惯白酒兑红牛喝，这样会有哪些危害呢?

　　白酒兑红牛喝的危害

　　更容易醉酒。白酒兑红牛一起喝，更容易喝醉。因为白酒的辛辣刺激被红牛冲淡了，这样一来，既有白酒的香醇浓烈，又有饮料的可口甜美。喝酒的人可能不知不觉就喝了很多而没有觉察，使得醉酒感滞后，导致摄入过多酒精，有害身体健康。

　　更容易兴奋。白酒兑红牛一起喝，更容易兴奋。因为白酒中含有大量乙醇，能兴奋大脑的中枢神经系统。红牛本来就是一种缓解人体疲劳的功能饮料，其中含有咖啡因，可以兴奋大脑，两者一起喝会对大脑造成双重刺激，不利于身体健康。

　　更容易变胖。白酒兑红牛一起喝，更容易变胖。每100克白酒中含有298大卡热量，每100克红牛中含有56大卡热量，二者一起喝容易导致肥胖。

　　对心脏的损害。红牛中含有的咖啡因对心脏有一定刺激作用，白酒喝多了也会加重对心脏的负担，可能诱发心肌病。

　　对肝脏的损害。白酒兑红牛一起喝，容易不小心喝多。白酒喝多了会加剧肝脏的负担，长期以往会使肝细胞变性，最终导致肝硬化的不良后果。

　　最后，要提醒大家的就是喝白酒不宜过量哦。

　　喝白酒过量危害大

　　据了解，啤酒与白酒对人体肝脏的伤害性是一样的，伤害性大小要看每天摄入的纯酒精量。如果一个男性长期饮酒10年以上，每天量为80克，就很可能转为酒精性肝硬化;如果一个女性长期饮酒5年以上，每天量为50克，也会发展成酒精性肝硬化。

　　酒精性肝硬化治疗比较困难，据统计约有50%的酒精性肝硬化病人在5年内死亡。有5%的酒精性肝硬化患者可能转化为肝癌。专家提醒，市民一旦查出患有酒精性脂肪肝就应当按照医生的要求立即停止饮酒，按时服药。

　　为了我们的健康，喝白酒一定要正确和适量才行。

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