打高尔夫注意事项

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打高尔夫注意事项

　　高尔夫作为一种贵族运动，比赛规则严禁，基本规则有多种条列。打高尔夫有哪些注意事项呢？下面是小编为大家整理的打高尔夫注意事项，欢迎参考~

　　高尔夫规则

　　礼貌规范篇

　　·高尔夫球运动的精神

　　与许多其他运动项目不同，高尔夫球运动大多是在没有裁判员监督的情形下进行的。这项运动依靠每个参与者主动为其他球员着想和自觉遵守规则的诚实和信用。不论对抗多么激烈，所有球员都应当自觉约束自己的行为，在任何时候都表现出礼貌谦让和良好的运动精神。这就是高尔夫球运动的精髓所在。

　　·安全

　　球员在击球或进行练习挥杆时，应确保球杆可能击打到的地方及可能因击球或挥杆而被球或任何石块、小石子、树枝等打到的地方及其附近无人站立。

　　在前面一组球员还没有走出球的射程可及范围之前，球员不应当打球。

　　在球员的击球可能会危及附近或前方的球场管理人员时，球员应当随时提醒有关人员。

　　如果球员打球后球飞向可能会击中别人的方向，球员应当立即高声喊叫进行警告，在该场合告警的惯用语是“看球”。

　　·为其他球员着想，不要干扰或影响他人

　　球员在球场上要始终为其他球员着想，不应以走动、讲话或制造不必要的噪声干扰他人打球。

　　球员应当确保自己带到球场的任何电子用品不会对其他球员造成影响。

　　在发球台上，在轮到自己发球之前球员不应先架球。

　　当其他准备打球时，球员不应站在球或球洞附近或站在球或球洞的正后方。

　　·对球场的保护

　　在离开沙坑前，球员应仔细地平整好他在沙坑内造成的所有坑穴和足迹以及他人在附近造成的坑穴和足迹。如果沙坑附近有沙耙，应当使用沙耙进行平整。

　　·避免不必要的损伤

　　球员应当避免对球场造成伤害，如在进行练习挥杆削起草皮，或因生气或其他任何原因用球杆杆头砸击地面。

　　球员在离开球洞区之前应将旗杆正确地放回球洞中。

　　球员应严格遵守当地有关驾驶高尔夫球车的注意事项。

　　基本规则篇

　　·比赛

　　1、高尔夫的比赛是：依照规则球从发球区被打出以后直至球被入洞为止。常见的有比洞赛、比杆赛。

　　2、球员不得商议、排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚，否则将取消比赛资格。

　　3、比赛运到时：A、取消比赛资格;B、在发球后，五分钟内赶到发球地点，并做好准备，对其未及时发球的处罚可以以：比洞赛，第一洞负;比杆赛，第一洞加罚二杆。代替取消资格的处罚。

　　·成绩的计算

　　高尔夫运动被称为绅士运动，当技术水准不同的球友汇聚在一起比赛时，为了使比赛更公平、更具竞争，水平高的球友要让水平较差的球友，如何计算每一位球员让分点的多少，即出现了差点。下面向您介绍最常用的差点计算方法：

　　1、平均法：

　　差点=五次比赛的平均成绩-标准杆

　　2、新新贝利亚计算法

　　A、从18洞中任选12洞的杆数总和×1.5=总数

　　B、从此总杆数减去标准杆后×0.8=差点

　　即(12洞杆数总和×1.5—标准杆)×0.8=差点

　　C、净杆=总杆-差点

　　·高尔夫英语

　　球童caddy 球道fairway 发球区/球座tee

　　果岭green 球杆club 木杆wood 铁杆iron

　　推杆putter 界外球OB(out of bounds)

　　障碍hazard 沙坑bunker 标准杆par

　　低于标准杆一杆/两杆/三杆：

　　birdie/eagle/albatross

　　高于标准杆一杆/两杆/三杆：

　　bogey/double bogey/triple bogey

　　左曲球draw/hook 右曲球slice/fade

　　总杆gross 净杆net 差点handicap

　　休息亭half-way house 旗杆pin

　　基本打法篇

　　·握杆、站姿

　　1、左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。

　　2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

　　3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里;左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

　　4、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽;比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。

　　成功击球之四大秘诀

　　秘诀一：挥杆平面 Plane

　　挥杆的第一个要素是挥杆平面，这个平面可以产生稳定的直的击球弹道。挥杆中有很多平面，其中最应该注意的是由杆身在瞄球位上所设置的平面，即挥杆平面。简单地说，从正面看你的挥杆轨迹，看起来有点像圆形，但不是一个很完美的圆形，与椭圆形更为相似。从侧面看，这个椭圆的倾斜角度应该与杆身在瞄球位上的倾斜角度一样。不过，如果球手从下杆的齐腰位置到达收杆齐腰位置的过程中球杆高于或者低于挥杆平面也很正常，只是杆身须在一个与这个角度相适应的平面上运行。由此我们可以知道，巡回赛上不同的挥杆却可以产生相似的结果就是因为他们在挥杆过程中，尤其是在挥杆的底部，球杆都是保持在挥杆平面上的。

　　从上杆开始到收杆结束，杆头的轨迹应该像是在划一个圈，这不是一个完美的圆形，与椭圆形更为相似。更重要的是，杆头必须沿着杆身在瞄球位上与地面所形成的角度触球。这个挥杆平面常被称为杆身平面，其中蕴含了最为直接有力的击球路线。如果从这个平面上方杆面正对击球，常打出拉击球，杆面开放则打出右曲球;如果从这个平面下方击球，常造成推击球和推击左曲球。

　　秘诀二：杆面Face

　　从前面的分析可知在挥杆平面上挥杆的重要性，但是如果杆面在击球时没有正对目标方向，同样是于事无补的。因此杆面正对是成功击球的第二个关键因素。控制好杆面的关键是让瞄球位上双手的位置与击球时双手的位置一样，这样才可以保证击球时杆面指向你在瞄球位上所瞄准的方向。

　　通常有三种握杆方式：双手位于握把的左侧(弱势握杆);握把中央(中性握杆);握把右侧(强势握杆)。一直以来，每一种握杆方式都有着很大的受众面。1988年和1999年美国公开赛冠军库蒂斯-斯特兰奇(Curtis Strange)基本上是双手在握把的左侧，1992年美国公开赛汤姆-凯特(Tom Kite)一直将手放在握把的中央，而1993年PGA锦标赛冠军保罗-阿辛格(Paul Azinger)则是采用比较强势的握杆。很明显，这三种握杆方法都被证实是成功的(三个美国公开赛冠军和一个PGA锦标赛冠军)。成功的原因是他们击球时双手的位置与瞄球位上双手的位置相同。如果你是弱势握杆，击球时握杆不要改为强势的，否则杆面会被打开，球容易右曲。如果你是强势握杆, 但在击球时双手移动到握把的左侧，杆面会关闭，球容易左曲。良好的握杆就是，自然握杆，击球处和瞄球位上的握杆看起来一样。

　　一般说来，最好的握杆是你每次击球后都可以自然重复的握杆方式。这里对这个论述做些说明。能够产生高质量击球的唯一握杆方式就是能够在击球处保持瞄球位上的握杆方式。

　　秘诀三：挥杆弧半径 Radius

　　挥杆的第三个基本要素就是挥杆弧半径。挥杆弧半径，相对于你的挥杆，是指从左肩到杆头的距离，也就是从挥杆中心到挥杆外缘的距离。这个挥杆的第三个必要条件要求在击球时杆身与左臂在一条直线上，常被称为“保持挥杆弧半径不变”，高球大师博比琼斯(Bobby Jones)简洁地称之为“良好的时机”。保持挥杆弧半径能够使击球更为扎实。很多业余球手击球时杆身先于左臂，导致杆头上翘，常造成打厚或者打薄。另外，未能保持挥杆弧半径还可能造成左曲球、右曲球、距离损失以及其它很多令人头痛的失误。

　　秘诀四：身体轴心 Centering

　　身体轴心是成功挥杆的最后一个必要条件。在好的挥杆中，虽然脊柱本身也有一定的移动，但很多球手都会努力保持脊柱稳定，也即身体轴心稳定。稳定的身体轴心包括两个方面的含义。从侧面看，脊柱从臀部起前倾的程度应一直保持到击球。从正面看，身体轴心(脊柱和头部)也应该保持这个姿势。尽管脊柱和头部有一定程度的侧倾，但同样需要保持其稳定。不要机械地固定头部的位置，如果它在下杆过程有些“浮动”，同样会有很好的击球效果。

　　在开始学习高尔夫球的时候，如果在练习场练习，可以从7号或8号杆开始练习;如果下场，至少需要7号铁杆、P杆、S杆、推杆。3号木一般需要有一定基础才可以使用。

　　最基础的高尔夫礼仪：

　　高尔夫是一项高贵优雅的绅士运动，讲求礼仪是它的特点!

　　安全：球员在挥杆之前，保证挥杆范围内无人站立，或可能击起的石子、球等不会伤及到人，当前组球员未走出球的射程可及范围之前，后组的任何球员不得打球。

　　禁声：球员在击球时，周围要保持安静，不可有谈话声或车辆声及其他干扰球员击球的噪音。

　　打球速度：为了大家的利益，球员打球时不得延误时间，如果一组球员在球场上行进迟缓并落后前面的球员整一洞以上应该让后续的一组先行通过。

　　最常见的高尔夫定义：

　　临时积水：是指球员在采取站位前后在球场上可见的任何暂时性积水，但水障碍区内的水不是临时积水，雪和自然冰根据球员的选择可以是临时积水或散置障碍，但霜和露水除外。

　　携带品：是指球员或为球员使用、穿着或携带的所有物品，但不包括其正在打球之洞使用的球及用来标示球的位置或标示应抛球区域范围的小物品如硬币或球座等。

　　整修地：是指被委员会标示为整修地或由委员会授权的代表宣布为整修地的球场的任何部分，它包括需移走的堆积物和球场管理人员所做之坑穴，即使它们没有被标示为整修地。

　　障碍区：是指任何沙坑或水障碍。

　　散置障碍物：是自然物体，包括：石块、树叶、树枝、树杈及其类似物，动物的粪便，蠕虫和昆虫及它们的遗弃物或堆积物等，它们不是固定的或生长着的，没有牢固地嵌入地面，也没有附着在球上。

　　遗失球：球员的一方或他的或他们的球童开始找球五分钟后，没有找到球或球员不能确认是自己的球时被视为遗失球。

　　妨碍物：是指任何人造物体，包括道路及通道的人造表面和侧面部分以及人造冰。

　　暂定球：是指球有可能在水障碍区以外遗失或有可能界外时按照规则所打的球。

　　发球区：是指现在准备打球之洞的起始处。它是纵深为两球杆长度、前面和两侧由两个发球区标志外侧边缘限定的方形区域。

　　球洞区通道：是指球场内除下列区域以外的所有区域：

　　1、正在打球之洞的发球区和球洞区

　　2、球场内的所有障碍区。

　　打高尔夫常见的问题

　　1、发球距离比预期短

　　丧失珍贵码数的主要原因之一在于没有完成上杆与收杆的动作。在上杆时，肩膀必须完全旋转;也就是说你的左肩应该转动至下巴下方、直指球位。收杆时，让你的皮带扣环正对目标，来确认完成整个送杆动作。

　　2、铁杆容易打薄

　　你的中短铁应该是以向下的路径击中球，让球杆的杆面斜度自然地将球击出且扎实的中球;所以与木杆或长铁的球位相比，中短铁的球位应该稍微往后移。确认杆头是以向下的角度通过击球区域。

　　3、起扑球离洞口远

　　从果岭边缘采用杆面斜度较小的球杆来打起扑球，会比较容易让球更靠近洞口。只要这支球杆的杆面斜度足以让球飞过长草、落在果岭上即可，通常七号或八号铁是不错的选择。持续不懈地练习，你的起扑球将会更稳定。

　　4、害怕打沙坑球

　　当你面对果岭边缘沙坑球时，你绝对不能以杆面直接中球，取而代之，你必须将杆头切入沙中，让沙子将球送上果岭。以正确的方式救球，别管击球距离有多短。别还没出手就觉得自己会失败，这么想的结果通常就是球还留在沙坑中，或薄击到果岭的另一边。

　　5、错失很多短推杆

　　一旦你做好击球准备动作且确实平行对准瞄准目标之后，将视线落在球位前方，然后下杆让杆头确实通过你所注视的这一点，这个动作能让你将杆头加速通过球位。在推杆过程杆面应该维持方正直到你送杆完成，而送杆的幅度与上杆的幅度应该大致相等。

　　6、缺乏自信心

　　能够提升自信心且改善成绩的最快方式就是练好短击球，少数几个漂亮进洞能振奋你整场比赛的士气。所以定下你的目标，在推杆、起扑球及沙坑球上，加紧苦练。

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