关于睡觉的禁忌事情

　　不能怎么睡觉？人的每一天几乎都有三分之一的时间在睡觉。睡觉让我们的身心都得到了休息。但你知道不能怎么睡觉么？快随小编来看看。

　　1、带胸罩入睡

　　胸罩要记得在睡觉前脱下，因为胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的`结果。

　　2、带饰物入睡

　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

　　3、微醉入睡

　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

　　4、蒙头睡觉

　　由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

　　睡觉的其他禁忌事情

　　睡前吃东西。人进入眠眠状况后，机体有些活动节奏怠慢，进入歇息状况。假如临睡前吃东西，肠胃等又要繁忙起来，这样加重了它们的担负，身体其他有些也无法得到杰出歇息，不但影响入眠，还有损安康。

　　忌睡前过度用脑

　　晚上如有工作和学习的习气，要把较伤脑筋的事前做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便简单入眠。不然，大脑处于振奋状况，即便躺在床上也难以入眠，时刻长了，还简单失眠。

　　忌张口而睡

　　张口入眠，空气中的病毒和细菌简单乘虚而入，形成“病从口入”,并且也简单使肺部和胃部受到冷空气和尘埃的影响，导致疾病。

　　不能怎么睡觉？大家都看清楚了吧。睡觉里可是也有大学问的哦。以上就是不该怎么睡觉的内容了，希望可以帮到大家。

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