少年白头发的解决方法

　　少年为何也会长出白头发呢?专家提示，其中可能与营养缺乏有着很大的关系。所以，少年要想使白发变黑，首先要注意摄入充足的营养。那么，下面就去了解下少年白头发吃什么变黑。

少年白头发的解决方法

　　少年白头发吃什么变黑

　　1 首先：富含铜、铁的食品，如番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等。富含硝硫食品，如蛋类、奶类及大豆制品。

　　2 其次：富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(绿、红、黄、紫)，都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的'保健非常有益。因此，头发早白者宜多吃深色食品，如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、动物肝脏、甲鱼、大枣、黑枣、柿子、桑椹及紫葡萄等。

　　3 最后：头发早白者可适当多吃植物油，少吃动物类油脂，用蜂蜜或红糖来代替白糖。

　　注意事项

　　人的精神状态是通过大脑活动表现的，大脑对身体起着支配和调节的作用。这些是受外界环境变化的影响。如果情绪不好，经常处于一种压抑的状态下，就算吃什么白发也会重新唱出来的。保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合。

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