开车眼睛疲劳的解决方法

　　总结是在某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价，从而得出教训和一些规律性认识的一种书面材料，它能够使头脑更加清醒，目标更加明确，是时候写一份总结了。你所见过的总结应该是什么样的？下面是小编为大家整理的开车眼睛疲劳的解决方法，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　开车眼睛疲劳的解决方法 1

　　1、把湿毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛，眼睛的疲劳能很快消除，昏沉的大脑也能清醒过来。也可以直接使用珍视明冷敷眼罩，效果优于冰敷毛巾。

　　2、驾车每隔1-2小时后就要休息一会儿，用两食指向鼻侧刮眼眶3-5圈，或者闭目养神一会儿。

　　3、把靠枕固定在坐椅靠背上，感觉累的时候一扬脖儿，小憩一会儿，能很好地缓解眼疲劳。

　　4、平时要注意眼睛的保养，不开车的`时候可以拿热毛巾热敷眼睛，促进眼睛周围的血液循环。

　　5、很多地方沙尘大，司机最好是带着墨镜，避开反光很厉害的时段出行。

　　6、多吃一些对眼睛有力的食物，木耳，黄瓜等富含维生素的蔬菜可以营养眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以补充所需要的微量元素，避免因为营养不良出现视力下降。

　　7、出门的时候一定要带着茶，最好是一些明目护眼的茶，像枸杞菊花茶，橙子皮茶都可以，避免司机开车途中用眼疲劳。

　　8、连续开车3个小时就要休息一下，休息间隙做一些眼部保健活动，如转动眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。

　　9、在景物过于单调的高速公路上行驶，应适当变换视觉焦点，切忌只盯着眼前的路面。

　　10、如果在开阔的地方可以眺望一下远方或天空。

　　11、时刻注意眼部卫生，不要用沾上油污等的脏物以及较硬的布料来擦拭眼睛。

　　12、在正面阳光太刺眼时，除了使用遮阳板，还可戴上专用的太阳镜来保护眼睛，但还要记住，太阳镜不要长戴。

　　13、在日常生活中，避开吸烟环境、灰尘环境和空调环境都对干眼症患者有好处。

　　14、如果需要长期面对电脑，用一段时间电脑，可以有目的地眨眼，给眼睛休息，可以在一定程度上减轻症状。

　　15、平时多吃海鱼，可以减少干眼症的发生。

　　16、睑缘炎通常与干眼同时存在，因此早晚用温和的洗面乳清洁眼睑和热敷眼睑也有助于改善症状。

　　17、适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

　　18、除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。

　　19、在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。

　　20、若是在休息足够的情况下眼睛仍旧有疲劳感的话，可能是眼部疾病，提醒大家，一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。

　　21、经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。

　　22、出车前应注意休息，保证充足的睡眠，尽量利用早晚时间行车，避开习惯睡眠时间行车。

　　23、当行车中感到疲劳、打哈欠、手足无力等疲劳征兆时，应立即停车休息，或用冷水淋洗头面，活动四肢，待精力恢复、头脑清醒后再行车。

　　开车眼疲劳可以通过适当停车休息、做眼操或俯视或眼部热敷等方式来改善。

　　1、眼部锻炼：长时间驾驶容易引起眼睛疲劳，伴有眼睛干燥发痒，此时，可以通过适当停车休息来缓解，可以在休息的间隙适当地做眼保健操，可以用手指缓慢按摩眼眶周长和太阳穴位，转动眼睛，这对缓解眼睛疲劳很有帮助。

　　2、俯瞰：当患者开车太久，眼睛疲劳时，可以停下来休息，在这段时间里，可以适当地看一看绿色的植物和距离，还可以改善眼睛疲劳的症状。

　　3、眼部热敷：在条件允许的情况下，也可以对驾驶引起的眼部疲劳进行适当的眼部热敷，可以改善眼部周围的血液循环，也有助于缓解眼部疲劳。建议患者在不开车时注意休息，充分休息眼睛，在长途驾驶之前，应确保充足的睡眠，避免长时间使用手机和电脑等电子产品，并防止过度使用眼睛，这将影响驾驶安全。

　　首先，要注意保持合理的用眼习惯，尽量减少长期闭眼使用，如长时间阅读或长时间使用电脑、手机等电子产品。

　　其次，需要增加适当的户外时间，这是缓解眼睛疲劳最有效的方法。

　　第三，如果眼睛有屈光不正，如近视、远视或散光，就要尽快配戴眼镜，只有保持视力在正常范围内，才能有效避免眼疲劳的发生。

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