户外雨天登山的注意事项

　　登山是一项放松精神的户外运动，但有时也会天公不作美。下面是小编整理的户外雨天登山的注意事项，欢迎阅读。

户外雨天登山的注意事项

　　户外雨天登山的注意事项1

　　登山是一项放松精神的户外运动，但有时也会天公不作美。下面是小编整理的户外雨天登山注意事项、：

　　1：雷雨天气，注意防雷。避开使用一切容易导电的物体，如关闭手机，也不要穿湿衣服;不要在树下避雨，特别是空旷环境中的树木，因其极可能成为雷电放电的通路;不要在高大建筑物(如塔等)旁边避雨;也不要在倒塌的阴湿的老建筑物(如古庙等)旁避雨;要远离建筑物的避雷针;如果处在野外无处躲避，雷电交加时要立即蹲下，双脚并拢，双臂抱膝，头部下俯，尽量缩小身体体积和接地面积，手中如果有金属物品，如金属杆的雨伞，刀具，要迅速放到较远的地方。

　　2：雨天路滑，注意防滑。山里夏天露水比较大，再加上下雨的潮湿，石头上很容易长绿色的台癣，这时候一定要注意防滑，尽量靠近山体一侧小心行走。避免滑落山崖。当队伍中间出现“断流”现象时，团队前面的最后一名队员一定要在岔路口做好标记，引导后面的队员;后面队伍的第一个队员也应该仔细辨别标记，在结合踩踏的痕迹和脚印，做出正确的判断，避免迷路。队员在行进时，做到走路不观景，观景不走路。

　　3：雨天出门尽量带分体雨衣，尽量不打伞，伞无法封闭，防雨性不好，树林穿越很容易挂住伞面，失去平衡，雨伞在山上危险性很大;另外一般也别带雨披(骑车雨衣)，雨天山风大，雨披两边开叉，腰以下会全湿的。平时可以带些一次性桌布，可以临时做雨衣，可以当地席，可以包东西。雨天尽量不用相机，避免进水，引起故障。

　　4：多穿点衣服，多带一双干袜子，或者一双沙滩鞋.遇到需要涉水的地方或者登山鞋湿了，可以临时替换一下，不至于一直穿着湿鞋，那样很容易生病。路线上尽量安排走腐败线，这样风险既小又能锻炼身体，还能观看雨中特有的美景，那些美丽飘逸的云海，可是只有雨天才可以看见的。

　　5：带上炉具和锅，在阴冷潮湿的`户外，要知道雨天的一口热汤比什么都重要。

　　户外雨天登山的注意事项2

　　1、紧跟队伍

　　登山时要有领队带领，还要大家一起集体行动，不要走散了、走丢了，要跟上大部队。

　　2、备好登山物品

　　一定要备好运动鞋、绳索、雨伞、干粮和水。下雨的时候可以暂停登山找到亭子或者避雨地点避雨。

　　3、带好导航、地图等

　　登山的地点应该慎重选择，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。如果可以，可以让熟悉的人带路，防止走失。

　　4、下山要慢

　　雨天路滑下山一定要慢，或者等雨停了再下山。

　　5、最好随身携带急救药品

　　如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

　　6、注意登山时间

　　登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。尤其是雨天，万一雨大困在山上很危险。

　　不要在危险的地方拍照

　　尤其不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

　　爬山好处

　　1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

　　2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

　　3、爬山可以强筋健骨。

　　4、"森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

　　5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

　　6、爬山属于剧烈运动，身体不适的人不应该爬山。

　　以上为大家介绍了一些雨天爬山的注意事项，同是也给大家介绍了一些爬山的好处，爬山对于我们身体的健康是非常有益的，但是爬山是比较消耗体力的一项户外运动，如果身体不适，或者是年龄较大中老年，就不太适合爬山这项运动，应该根据自己的体质来选择运动项目。

　　户外雨天登山的注意事项3

　　一、紧跟队伍

　　跟团队一起爬山，一定要跟紧队伍，不要脱离队伍，以免一个人走散遭遇危险。

　　二、了解方位

　　要知道目的地的方位，走安全的山道。以防迷失方向，要随身携带地图、导航等指路工具，或留心观察山路、做好标记。

　　三、装备齐全

　　爬山的时候水、食物、运动鞋等必带品一定要装备齐全，同时带上雨衣也是很有必要的。多带点衣服、鞋袜，以便及时替换湿掉的衣物。

　　四、注意防雷

　　遇上雷雨天气，不要使用一切容易导电的物品。不要在树下避雨，也不要在塔、古庙等建筑物旁避雨，远离建筑物的避雷针。

　　五、小心路滑

　　雨天路滑，要小心湿滑的地面和容易让人打滑的苔藓植物。雨天会导致视线模糊，更要注意观察四周，避免迷路。时刻留神脚下的路面，谨记观景不走路。

　　六、下山要慢

　　上山容易下山难，特别是雨天，一定要特别注意，小心打滑。

　　七、携带药品

　　要随身携带药品，以防蚊虫叮咬、跌打损伤等不时之需。

　　八、小心拍照

　　遇上美景想拍照留念，一定要小心拍照的位置是否危险，因为雨点可能会蒙蔽你的双眼。

　　户外雨天登山的注意事项4

　　1 、雷雨天气，注意防雷。避开使用一切容易导电的物体，不要在树下避雨，特别是空旷环境中的树木，因其极可能成为雷电放电的通路。

　　2、雨天路滑，注意防滑。山里夏天露水比较大，再加上下雨的潮湿，石头上很容易长绿色的苔藓，这时候一定要注意防滑，尽量靠近山体一侧小心行走。

　　3、雨天出门尽量带分体雨衣，尽量不打伞，伞无法封闭，防雨性不好。

　　4、登山时间最好放在早上或上午，不要擅自改变登山线路，不要在危险的地方拍照，尤其不要在危险的崖边照相，以免发生意外。

　　5、忌快走，记住“走路不看景，看景不走路”爬山过程中切勿东张西望交头接耳，注意脚下和周边山况

　　户外雨天登山的注意事项5

　　1.尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷。

　　2.不要在河岸和干涸的河床上扎营。

　　3.帐篷的入口要背风，背风同时也是考虑用火安全与方便。

　　4.扎营时不能将营地扎在悬崖下面，这样很危险，一旦山上刮大风时，有可能将石头等物刮下，造成伤亡事故。

　　5.为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。

　　6.帐篷四角要用大石头压住。

　　7.帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。

　　8.临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

　　9.营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村的同时也是近路，即接近道路，方便队伍的行动和转移。

　　10.如果是一个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下应当选择一处背阴的地方扎营，如在树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。这样，如果在白天休息，帐篷里就不会太闷热。

　　11.在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击。

　　12.场地分区：一个齐备的营地应分帐篷宿营区，用火区，就餐区，娱乐区，用水区(盥洗)，卫生区等区域，用火区应在下风处。

　　13.建设帐篷露营区：如有数顶帐篷组成的帐篷营地区，在布置帐篷时，应注意：

　　第一、所有帐篷应是一个朝向，即帐篷门都向一个方向开、并排布置。

　　二、帐篷之间应保持不少于1米的间距，在没有必要的情况下尽量不系帐篷的抗风绳，以免绊倒人。

　　三、必要时应设警戒线(沟)，可以在帐篷区外用石灰、焦油等刺激性物质围帐篷区画一道圈，这样可以防蛇等爬行动物的侵入。

　　14.建设用火就餐区：就餐同用火一般在一块儿或是相近的地方，这个区域要与帐篷区有一定的距离，以防火星烧着帐篷。烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶，拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处。就餐区最好有一块大家围坐的草地，“餐桌”可以用一块大平石或者就在地上。灯具应当放在可以照射较大范围的位置。

　　15.建设取水用水区：用水、取水一般都在水源处，盥洗用水与食用水应分开，如是流水，食用水应在上游处，盥洗生活用水在下游处。

　　16.建设卫生区：卫生区即是队员们解手方便的地方，如果只是住宿一晚，可以不必专门挖建茅坑，可以指定一下男女方便处即可。如果队员人数多或者住宿天数在两天以上，即应当挖建茅坑，

　　17.建设娱乐区：娱乐区可以在就餐区，待就餐以后打扫出来即可，如果场地大，也可以单独划出一块地，只要场地平整即可

　　户外雨天登山的注意事项6

　　1、首先要准备好装备。

　　一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。

　　2、一定多带水，装些巧克力备用。

　　带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

　　3、记住“走路不看景，看景不走路”。

　　山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。

　　4、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。

　　速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。

　　5、登山活动一定要坚持。

　　任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。

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