失眠了的有效解决方法
概述
很多人跟我一样，晚上睡觉的时候会失眠，你越是想睡，越是睡不着，越是睡不着越是着急，到了第二天早晨头昏昏沉沉的`，一天都没有精神，整个人都像没了魂一样，做什么事都提不起精神。最近我的失眠好了，告诉大家个好方法，一定好用的
如果你失眠了怎么办
1 首先 要保持精神愉悦，天塌下来都不管你的事，你记住笑是一天，哭也是一天，愁是一天，乐也是一天。既然都是一天为何不开开心心快快乐乐的呢。
2 其次合理饮食，肚子饿了，或者吃的太饱都会影响睡眠，还有睡觉前喝一杯牛奶，牛奶有安神的左右，还有可以吃一些香蕉，燕麦片，西红柿这些也有助于睡眠的，，效果都不错
3 最后呢就是睡姿姿势一定要正确，冬天不要盖太多的被子压在自己身上，夏天要适当的盖点东西在自己身上。睡觉的时候以卧状，像弓型，这样睡眠时最有利于消除疲劳，而且帮助胃里面的食物向十二指肠方向流动，在一定程度上避免了心脏受到挤压
注意事项
失眠不可怕，正确了解自己失眠的原因，然后对症下药
【失眠了的有效解决方法】相关文章：
女性失眠的有效解决方法09-01
晚上经常失眠的有效解决方法01-26
中老年人失眠的有效解决方法02-21
失眠了的解决方法04-07
压力失眠的解决方法02-15
失眠的原因及解决方法02-25
长期失眠的解决方法04-08
针对失眠的解决方法03-31
整夜失眠的解决方法03-22