产后掉头发的解决方法

产后掉头发的解决方法

　　现在被很多刚生完宝宝妈妈所烦恼的就是头发掉的相当厉害，都说三个月小宝宝认母的时候是掉发最多的时候，可是过了三个月还是一直掉。很担心头发越来越少，导致秃顶，影响美观，那么产后掉发我们应该怎么办呢。下面给大家说说。

　　1、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪，保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，尤其是出现了产后脱发的情况。首先，产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度。要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程；

　　2、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。应以含维他命A的铁质的`食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。

　　3、可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。再者，为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

　　所以掉发严重的妈妈们一定要保持心情舒畅，放松心情。不要让精神过于紧张，少吃些油腻辛辣的食物，多吃些新鲜蔬菜。不要熬夜，还要经常按摩头皮促进血液循环。

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