荔枝的注意事项是什么

　　吃荔枝的好处

荔枝的注意事项是什么

　　补脑、补充能量

　　荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　增强免疫功能

　　荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。

　　降低血糖

　　虽然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

　　消肿解毒，止血止痛

　　荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

　　止呃逆，止腹泻

　　荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

　　益精补肾

　　荔枝含游离氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸、柠檬酸、等成分。它既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

　　可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

　　预防祛斑

　　常食荔枝可以促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，也可让皮肤变得更加光滑。

　　滋补作用

　　荔枝酿酒，对维持和调节人体的机能起到一定的滋补作用。除此之外，它还能起到一定的抗衰老、美容、减脂、消渴利尿等作用。

　　对神经系统的作用

　　荔枝酿酒具有多种营养成分，适度饮用能直接对人体神经系统产生作用。

　　日常的生活中，你是否每天排便正常，比如说每天定时定点的会去厕所。还是说你一两天才排便一次。如果你属于后者，那么你就是便秘。便秘会对我们的身体造成很多的影响，所以为了杜绝便秘，你可以吃火龙果，火龙果有很好的促进肠道循环，利便的作用。吃了它就会让你“肠”通无阻。下面就跟随小编的步伐来看一看吧。

　　在说吃火龙果利于排便之前，我们先来看一下什么是便秘，还有，便秘了会对身体造成什么样的影响，这样你才会有应对便秘的意识，从而保护会你的肠道。

　　一、便秘

　　1、什么是便秘

　　便秘说白了不是一种疾病，但是便秘时间如果持续超过6个月，就会转化成慢性便秘。而我们平常便秘的表现为，排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。想判断自己是否便秘就要根据自己的实际情况来看一下。

　　2、便秘对身体的影响

　　如果一个人便秘了，那么肯定会对身体产生影响，那么具体会产生什么影响呢?

　　第一，它会对我们的'脸色有影响。长期便秘的人会使肝脏的负担加重，从而导致体内的毒素得不到排出，这样就会使体内的内分泌失调，从而导致面部色素沉着，会出现青春痘、皮肤变黑等症状。

　　第二，便秘会导致我们患上肛肠疾病。你是否会有这样的经历，如果你处于便秘期，那么在你上厕所排便的时候，就会为排不出来而非常痛苦。而且还有可能会直接引起屁屁直肠患病，比如说肠炎、肛裂、痔疮等。

　　第三，会影响大脑功能。为什么说便秘会影响大脑呢?很多人便会不解。那么小编告诉你，因为粪便如果不能及时的排除体外，那么它就会滞留在消化道中，这样，粪便里的细菌就会产生大量的有害物质，比如说甲烷、酚、氨等。这些有害物质会扩散到中枢神经，就会干扰大脑功能。平时的表现为记忆力下降，思维迟钝等。

　　说了这么多，我们应该知道便秘对我们的身体非常的不利，而且对于那些爱美一族来说，便秘更是不能接受了。

　　排毒养颜

　　荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　荔枝的注意事项

　　适宜人群

　　一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。

　　不适宜人群

　　糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

　　鲜荔枝不宜空腹食用

　　鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　孕妇不宜多吃荔枝

　　专家提醒,荔枝具有活血功效,孕妇特别是早孕阶段的孕妇要慎食，以免引起腹痛、见红等先兆流产症状。同时,荔枝总糖量在70%以上,多食容易生“内热”,孕妇不宜一次食用过多或连续多食,有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症状的准妈妈忌食用。

　　荔枝吃多少合适

　　荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不舒适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

　　如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。

　　注意：熟软荔枝的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。

　　怎么吃荔枝不上火

　　为防止吃荔枝上火，民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水，其实，把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰镇后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。

　　如果吃了过多荔枝上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火。

　　结语：看完本文，相信大家对吃荔枝的好处以及荔枝的适宜人群都有了一定的了解和认识，其实荔枝对人体有很多的好处，可以润肤降火，还可以排毒养颜，很多女性朋友都很适合哦，但也有注意事项的哦。

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